Скинем Лишнее Практикум 12 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Посмотреть вложение 1273234
Шаги нашагала
Открылась в 13:00- бронкофе+ сыр и смузи из шпината, клубники, ананаса с добавлением кокосового молока
Перекус в 16:00- морская капуста с яйцом
Ужин в 19:00- индейка тушеная в сметане с брокколи, 2 кусочка слив масла, ч.л печени трески

Как все вкусно. Отличное меню! Умничка!

 

[Зелёныйчай]

ой, забыла..
Тоже привезла арахисовую пасту от мамы ..без сахара....И даже ни ложечки не съела...
Ладно, на завтра будет..

Танюша, сколько кушаешь пасты обычно?

 

[Застава]

План по шагам выполнила. Вместо ужина нашинковала капусты сладкой с перцем. Квасит кто нибудь капусту? Поделитесь рецептом.

Как это сладкой??С сахаром что ли?

Я квашу...Обычно, но с одним нюансом...
Шинкую капусту и тру морковь порциями, присаливаю , перемешиваю и слегка мну руками.
Закладываю плотно в трехлитровую банку ,и добавляю слегка соленой водички до верха..
Стоит дня два-три, пробую, когда кислота появится, убираю в холодильник...
Всегда сочная и долго стоит если не съешь сразу..

 

[Застава]

Танюша, сколько кушаешь пасты обычно?

когда с сахаром, то меня не остановить.,
а без сахара 2-3 чайной ложки

 

[Зелёныйчай]

Как это сладкой??С сахаром что ли?

Я квашу...Обычно, но с одним нюансом...
Шинкую капусту и тру морковь порциями, присаливаю , перемешиваю и слегка мну руками.
Закладываю плотно в трехлитровую банку ,и добавляю слегка соленой водички до верха..
Стоит дня два-три, пробую, когда кислота появится, убираю в холодильник...
Всегда сочная и долго стоит если не съешь сразу..

А груз сверху ставишь?

 

[Зелёныйчай]

 

[Valigyrskaua]

когда с сахаром, то меня не остановить.,
а без сахара 2-3 чайной ложки

Я сарарозаменитель добавляю, но тогда сложно оторваться
Но вообще в последнии раз её купила, делаю хлебушек из неё.
2 ст. л. арахисовой пасты, 3 яйца, соль и разрыхлитель. Выпекаю оладушки на а/п сковороде. Штук 8 получается. 4 в холодильник, 4 в морозку. И потом с сыром или с масло ем. Вкусно

 

[Наталья Смирнова]

Доброе утро!
Отвес -500 гр

 

[Svetlyc]

Доброе утро!
Сегодня +500 гр. и догадываюсь, что это соленья мне жидкость задержали. Вчера была на дне рождения и не ела никакой запрещёнки, но злоупотребила морковкой и баклажанами по-корейски, морской капустой, салко было солёненькое. Вот и вышел привесик.

 

[RZH2]

Всем привет)
Вот больше не буду ничего про вес говорить, сглазил блин
Но я не унываю)

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Команда

@Наталья Смирнова

@Svetlana_B

@OXANA

@Саша Александр

@Shannon5461

@Wika305

@Застава

@Idu_na_record

@svetlyc

@Zaйcom

@Джесика Джонотановна

@I_R_I_N_A_09

@Valigyrskaua

@nachtigal

@Рыжая Бестия

@Ирунчик

@Глагоша

@Justicija

@Metsy

@RZH2

@Jliua1986

@Саморитянка

Всем доброе утро и отличного дня! Сегодня подводим итоги за первую неделю нашего марафона. У всех есть свои победы/отвесики. Все без исключения МОЛОДЦЫ ! Даже если вам кажется, что ваш отвесик мал - не растраиваемся! Если он есть, значит вы двигаетесь в правильном направление!
Наши победители:
1. место - @RZH2 (-3 кг)
2. место - @nachtigal (-1,8 кг)
3. место - @Наталья Смирнова ( -1,6 кг), @Metsy (-1,6 кг)

Сегодня наше общение будет на тему, как узнать каких витаминов не хватает? Как узнать каких минералов не хватает? Как помочь себе и улучшить качество своей жизни? Как добавить витамины и минералы, и не прогадать ?

Спойлер: шпаргалка

2:47боль в суставах, проблемные волосы и ногти 4:02 общий комплекс на 50 дней по будням: коллаген 5 г за 30-60 мин до еды, кальций (не карбонат) 100 мг, D3 4-6 тыс. МЕ, К2 200 мкг, глюкозамин, хондроитин 5:49 мышечные боли вит.Д 6-10 тыс. МЕ 7:30 мышечная слабость, одышка - вит.Е 50 дней по будням, орехи 8:40 судороги - магний (лучше форте)+В6, днём 400 мг, перед сном 600 мг 9:05 нет энергии, быстрая усталость - натрий 2 г, калий 4г, магний 1 г в день 10:42 натриево-калиевая помпа внутри клетки 11:20 мелкие подергивания мышц - лактат кальция, Д3+К2 13:06 синдром беспокойных ног - В1 ( пищевые дрожжи), Лиотон 13:59 длительная крепатура после тренировок - омега 3 10г, сон, цинк мужчинам 50 мг, женщинам 25 мг, калий, магний, натрий 16:55 болят ноги после трени: поприседать ?, горячая ванна или баня с контрастом 20:07 густая кровь, высокое давление - омега 3 20:58 пополнение витаминов и минералов 21:22 витамин С - ежедневное восполнение Ответы на вопросы: 22:16 сыну 16, на ПГ обострилась язва 26:14 ПГ марафон? 27:28 витамины детям: Д3, омега 3, йод 30:54 аутофагия 31:44 витамин Д - пустышка в каплях❓ 37:45 отрыжка 38:12 при аутоиммунном кальций отменяем 38:34 дюфастон 40:14 48 ч голодания, чтобы перестать есть углеводы ❓ 41:20 онемение правой руки 43:19 не уходит живот, 45 лет. 45:29 алопеция. 45:41 дефицит железа 48:28 перхоть - нехватка минералов 50:10 выпадение волос после родов - йод, селен, цинк 51:59 месяц на ПГ - стало меньше седины❗ 52:25 перхоть у детей. 52:41 сухие локти. 53:24 густая желчь 56:07 заеду в уголках рта 57:02 1 мес на ПГ инсулин снизился с 21 до 11, триглицериды и холестерин повышены 59:16 козий сыр. 1:00:12 лектины 1:00:59 нет постоянного стула на ПГ 1:04:53 фолликулярный кератоз 1:05:12 как правильно прекратить приём КОК 1:08:19 что принимать для спокойствия 1:08:43 расторопша, покалывает печень 1:10:44 прыщи на носу, сопли
Свернуть

 

[RZH2]

Спойлер: Команда

@Наталья Смирнова

@Svetlana_B

@OXANA

@Саша Александр

@Shannon5461

@Wika305

@Застава

@Idu_na_record

@svetlyc

@Zaйcom

@Джесика Джонотановна

@I_R_I_N_A_09

@Valigyrskaua

@nachtigal

@Рыжая Бестия

@Ирунчик

@Глагоша

@Justicija

@Metsy

@RZH2

@Jliua1986

@Саморитянка

Всем доброе утро и отличного дня! Сегодня подводим итоги за первую неделю нашего марафона. У всех есть свои победы/отвесики. Все без исключения МОЛОДЦЫ ! Даже если вам кажется, что ваш отвесик мал - не растраиваемся! Если он есть, значит вы двигаетесь в правильном направление!
Наши победители:
1. место - @RZH2 (-3 кг)
2. место - @nachtigal (-1,8 кг)
3. место - @Наталья Смирнова ( -1,6 кг), @Metsy (-1,6 кг)
Посмотреть вложение 1273409

Сегодня наше общение будет на тему, как узнать каких витаминов не хватает? Как узнать каких минералов не хватает? Как помочь себе и улучшить качество своей жизни? Как добавить витамины и минералы, и не прогадать ?

Спасибо, неожиданно))

 

[Зелёныйчай]

Всем привет)
Вот больше не буду ничего про вес говорить, сглазил блин
Но я не унываю)

и не надо унывать! как думаешь, почему привес?

 

[Зелёныйчай]

Спасибо, неожиданно))

Молодец, люди за весь марафон не скидывают столько.

 

[Зелёныйчай]

@Svetlana_B муж уехал не вижу повода не зайти к нам!

 

[Зелёныйчай]

@Саша Александр @Jliua1986 ребята, как у вас дела?

 

[Наталья Смирнова]

Всем привет)
Вот больше не буду ничего про вес говорить, сглазил блин
Но я не унываю)

Унывать совсем нет повода, по-моему, это нормально, мы же все живые организЬмы)
Обрати внимание у всех вес туда-сюда гуляет по чуть-чуть

 

[Зелёныйчай]

@Wika305 не вижу твоего отчета.

 

[Наталья Смирнова]

Спойлер: Команда

@Наталья Смирнова

@Svetlana_B

@OXANA

@Саша Александр

@Shannon5461

@Wika305

@Застава

@Idu_na_record

@svetlyc

@Zaйcom

@Джесика Джонотановна

@I_R_I_N_A_09

@Valigyrskaua

@nachtigal

@Рыжая Бестия

@Ирунчик

@Глагоша

@Justicija

@Metsy

@RZH2

@Jliua1986

@Саморитянка

Всем доброе утро и отличного дня! Сегодня подводим итоги за первую неделю нашего марафона. У всех есть свои победы/отвесики. Все без исключения МОЛОДЦЫ ! Даже если вам кажется, что ваш отвесик мал - не растраиваемся! Если он есть, значит вы двигаетесь в правильном направление!
Наши победители:
1. место - @RZH2 (-3 кг)
2. место - @nachtigal (-1,8 кг)
3. место - @Наталья Смирнова ( -1,6 кг), @Metsy (-1,6 кг)
Посмотреть вложение 1273409

Сегодня наше общение будет на тему, как узнать каких витаминов не хватает? Как узнать каких минералов не хватает? Как помочь себе и улучшить качество своей жизни? Как добавить витамины и минералы, и не прогадать ?

Спойлер: шпаргалка

2:47боль в суставах, проблемные волосы и ногти 4:02 общий комплекс на 50 дней по будням: коллаген 5 г за 30-60 мин до еды, кальций (не карбонат) 100 мг, D3 4-6 тыс. МЕ, К2 200 мкг, глюкозамин, хондроитин 5:49 мышечные боли вит.Д 6-10 тыс. МЕ 7:30 мышечная слабость, одышка - вит.Е 50 дней по будням, орехи 8:40 судороги - магний (лучше форте)+В6, днём 400 мг, перед сном 600 мг 9:05 нет энергии, быстрая усталость - натрий 2 г, калий 4г, магний 1 г в день 10:42 натриево-калиевая помпа внутри клетки 11:20 мелкие подергивания мышц - лактат кальция, Д3+К2 13:06 синдром беспокойных ног - В1 ( пищевые дрожжи), Лиотон 13:59 длительная крепатура после тренировок - омега 3 10г, сон, цинк мужчинам 50 мг, женщинам 25 мг, калий, магний, натрий 16:55 болят ноги после трени: поприседать ?, горячая ванна или баня с контрастом 20:07 густая кровь, высокое давление - омега 3 20:58 пополнение витаминов и минералов 21:22 витамин С - ежедневное восполнение Ответы на вопросы: 22:16 сыну 16, на ПГ обострилась язва 26:14 ПГ марафон? 27:28 витамины детям: Д3, омега 3, йод 30:54 аутофагия 31:44 витамин Д - пустышка в каплях❓ 37:45 отрыжка 38:12 при аутоиммунном кальций отменяем 38:34 дюфастон 40:14 48 ч голодания, чтобы перестать есть углеводы ❓ 41:20 онемение правой руки 43:19 не уходит живот, 45 лет. 45:29 алопеция. 45:41 дефицит железа 48:28 перхоть - нехватка минералов 50:10 выпадение волос после родов - йод, селен, цинк 51:59 месяц на ПГ - стало меньше седины❗ 52:25 перхоть у детей. 52:41 сухие локти. 53:24 густая желчь 56:07 заеду в уголках рта 57:02 1 мес на ПГ инсулин снизился с 21 до 11, триглицериды и холестерин повышены 59:16 козий сыр. 1:00:12 лектины 1:00:59 нет постоянного стула на ПГ 1:04:53 фолликулярный кератоз 1:05:12 как правильно прекратить приём КОК 1:08:19 что принимать для спокойствия 1:08:43 расторопша, покалывает печень 1:10:44 прыщи на носу, сопли
Свернуть

УФ, ничего себе - я в призерах Спасибо

 

[Зелёныйчай]

@Zaйcom не вижу твоих отчетов о проделанной работе.