Йога Йога 11

[Svet_VS]

Восторг!) ???
Работа сидячая, все тело к вечеру костенеет, иногда делала гимнастику, в отличии от " йоги для хорошего сна" это конечно небо и земля, все спокойно, без напряга, я б сказала потягуличеки.
Спала крепко, с утра встала бодрячком без хрустов в суставах и онемении в руках. Очень порадовало)
Утреняя " бодрость духа" далась не легко, многие движения вообще не получились, что ж буду осваивать.

Не переживай. Я сколько занимаюсь, а некоторые асаны до сих пор не могу сделать как положено. Сурью Намаскар освоить не могу, но все равно добьюсь. Главное - не торопись. И все получится

 

[Svet_VS]

За это огромное спасибо.
Только сегодня подумала надо найти, просто упражнения, тогда и с видео делать их будет проще.

Я когда-то тоже начинала с освоения просто асан. Кстати, если тяжело выполнять какие то асаны, то можно применять подручные средства. Я пользовалась, да и сейчас иногда пользуюсь, кирпичиками.

 

[Svet_VS]

Доброе утро всем! Позитивного настроения!

 

[Диксон]

Подъём в 5, асаны, медитация.
Всем доброго утра, здоровья и отличного настроения! ????

 

[Svet_VS]

@Wika305 Вика, привет! Я попросила модератора вчера заняться твоим вопросом. Будем ждать, что ответят. Как твои успехи?

 

[Сенсей]

Привет! Про энергетику зимнего солнцестояния вот здесь почитай...

Спойлер: Зимнее солнцестояние

21-22 декабря - день силы???
Сегодня канун одного из 4х главных и мощных по энергетике праздников в году - день зимнего солнцестояния.
Это праздник нарождающегося
Нового солнца, Нового года.
Самая длинная ночь в году символизирует затихание, замирание всего живого,
это конец всего, что мы пережили в этом году.
21 декабря - это день подведения итогов, анализа и переосмысления всего, что случилось с нами в этом году.
Это день прощения и благодарности за все блага и неприятности. Простите сегодня всех, кто огорчил и обидел вас в этом году. Поблагодарите всех, кто помог, вдохновил и порадовал вас,
и тех, кто преподнёс вам суровые уроки.
Ведь только в испытаниях мы учимся и развиваемся. Поблагодарите Высшие силы, которые дали возможность вам прожить ещё один год и насладиться счастьем Жизни на этой совершенной планете.
Подумайте о том, что бы вы хотели оставить в этом году,
от чего хотели бы избавиться,
с кем или с чем проститься.
Напишите всё это на бумаге и сожгите.
А пепел развейте по ветру?.
Именно сегодня празднуются проводы старого и встреча нового года.
Ведь сегодня сама природа выделяет для этого события огромный потенциал энергии.
Рождение Нового Солнца - это мощный выплеск созидательной силы! Наполняйтесь этой энергией,
сама мать-природа позаботилась о нас, создав такие мощные источники силы!
Цивилизация и религии запудрили людям мозги и искусственным образом сдвинули праздники от истинной даты: 25 декабря - католическое рождество,
1 января - Новый год, 7января - христианское рождество.
Почему мы празднуем праздники в те даты, где нет энергии?
В эти дни мы лишь сливаем свою энергию в эгрегоры.
Значит кому-то было нужно спрятать от нас энергию и силу самой природы.
На следующий день,
22 декабря на рассвете, встречая новое солнце, загадывайте желания, планируйте, непременно будьте радостны.
Все ваши мысли и желания, загаданные в этот день с чистым сердцем,
непременно сбудутся. ☝Только будьте осторожны в этот день и ни в коем случае не думайте о плохом,
так как созидательная сила этого дня настолько мощная,
что исполнит ваши плохие мысли.

Спасибо большое, никогда не задумывался раньше А еще знаки зодиака, которые "соответствуют" определенному периоду в году уже давно не соответствуют положению солнца на небе по отношению к созвездиям, знала? Когда где-нибудь идет гороскоп - ржу про себя )

Умеют шоу сделать ????

Красивый ролик! Японки или кореянки?

Спасибо Это япошки Потом еще скину

 

[Wika305]

@Wika305 Вика, привет! Я попросила модератора вчера заняться твоим вопросом. Будем ждать, что ответят. Как твои успехи?

Спасибо ? у меня всё хорошо, вчера позанималась по приложению 7 минут йоги с утра, перед сном слушала Нидру где шум волн-ооочень понравилось) сегодня у меня занятие вечером с инструктором 1,5 часа

 

[Сенсей]

Сегодня во время медитации обнаружил новый эффект. Если раньше мне в голову приходили обычные мысли (про семью, дом, работу и т.д.), которые я просто отпускал, то сегодня приходили буд-то совсем не мои мысли. Например, о людях, которых я совсем не знаю, размышления о событиях, совсем не связанных со мной и т.п. Я, как и положено, во время медитации не концентрировался на них, а просто возвращался к мантре, но сейчас интересно стало. Еще во время явления этих мыслей все так кажется логично, понятно и со смыслом, но стоит подключить на долю секунды разум (или сознание, я не силен в терминах), как сначала растворяется сам смысл, а потом и сама мысль, как исчезает сон после пробуждения. Но, как ни странно, одна такая мысль не ускользнула - что мы все едины и нужно помогать друг другу

 

[Диксон]

Сегодня во время медитации обнаружил новый эффект. Если раньше мне в голову приходили обычные мысли (про семью, дом, работу и т.д.), которые я просто отпускал, то сегодня приходили буд-то совсем не мои мысли. Например, о людях, которых я совсем не знаю, размышления о событиях, совсем не связанных со мной и т.п. Я, как и положено, во время медитации не концентрировался на них, а просто возвращался к мантре, но сейчас интересно стало. Еще во время явления этих мыслей все так кажется логично, понятно и со смыслом, но стоит подключить на долю секунды разум (или сознание, я не силен в терминах), как сначала растворяется сам смысл, а потом и сама мысль, как исчезает сон после пробуждения. Но, как ни странно, одна такая мысль не ускользнула - что мы все едины и нужно помогать друг другу

Такое же было вначале. Не понимаешь откуда эта мысль приходит, но она приходит - о помощи друг другу. ?

 

[Диксон]

Спасибо ? у меня всё хорошо, вчера позанималась по приложению 7 минут йоги с утра, перед сном слушала Нидру где шум волн-ооочень понравилось) сегодня у меня занятие вечером с инструктором 1,5 часа

Вика, привет! А что за инструктор?

 

[ТатьянаДок]

 

[ТатьянаДок]

Добавила для начинающих. Может кому нибудь подойдет.
15 минут, если мало времени.

Вот спасибо! Для утра самое то! И вообще, мне все больше это нравится! И приятная болезненность в мышцах уже на второй день занятий - это здОрово!

 

[Wika305]

Вика, привет! А что за инструктор?

Привет, Денис? У меня в городе есть Школа йоги и танцев, преподаватель женщина, я не профессионал оценивать уровень её подготовки, ориентировалась на отзывы, ну и у нее есть высшее медицинское образование, т.е. можно м ней побеседовать при необходимости. Я пошла на йогу для улучшения физ.состояния, и у нее ещё хореография заинтересовала. У меня 3 раза в неделю йога и 2 раза танцы. Ещё она проводит разные мастер-классы, недавно был на тему МФР-мио-фасциальный релиз, воздействие на фасции путем массажа обычными теннисными мячиками, мячиками с шипами, для пилатеса мячи, валики. Очень интересно, но это всё делать надо?вот пытаюсь)))

 

[Диксон]

Привет, Денис? У меня в городе есть Школа йоги и танцев, преподаватель женщина, я не профессионал оценивать уровень её подготовки, ориентировалась на отзывы, ну и у нее есть высшее медицинское образование, т.е. можно м ней побеседовать при необходимости. Я пошла на йогу для улучшения физ.состояния, и у нее ещё хореография заинтересовала. У меня 3 раза в неделю йога и 2 раза танцы. Ещё она проводит разные мастер-классы, недавно был на тему МФР-мио-фасциальный релиз, воздействие на фасции путем массажа обычными теннисными мячиками, мячиками с шипами, для пилатеса мячи, валики. Очень интересно, но это всё делать надо?вот пытаюсь)))

Обалдеть! Ну ты крутая!!! ????????? Молодец ?????

 

[Wika305]

Обалдеть! Ну ты крутая!!! ????????? Молодец ?????

Спасибо ? я просто заполнила финансово дыру )) деньги, которые я ранее тратила на сигареты, сейчас оплачиваю за занятия) И кстати за почти 2 месяца занятий йогой поменялось отношение к этой пагубной привычки, не клеится она сейчас ко мне?

 

[Сенсей]

Такое же было вначале. Не понимаешь откуда эта мысль приходит, но она приходит - о помощи друг другу. ?

Интересно, почему что-то легко просачивается в сознательное, а что-то нет? И есть ли техника, при помощи которой можно эти рандомные мысли выгрузить в сознание, чтобы потом их проанализировать. Нужно ли это вообще и может ли это дать какие-нибудь плюшки, как думаешь? Хотя, если начинать работать с этими мыслями, то это уже не медитация, наверное... Может быть мозг - это ленивый кусок жира, который сам придумывает разнообразные ухищрения, чтобы не медитировать, а думать над разной фигней? ))

 

[Дарьюшка]

Это не йога нидра...
Мне нравится вот этот вариант, нравится именно визуализировать. Правда, не всегда дохожу до самой визуализации, отключаюсь

Только закончила эту практику))) ну что могу сказать спину целиком почувствовать не могу и представить себя в зеркале))) а так классно. Закончила,аж мурашки побежали.

 

[Svet_VS]

Сегодня во время медитации обнаружил новый эффект. Если раньше мне в голову приходили обычные мысли (про семью, дом, работу и т.д.), которые я просто отпускал, то сегодня приходили буд-то совсем не мои мысли. Например, о людях, которых я совсем не знаю, размышления о событиях, совсем не связанных со мной и т.п. Я, как и положено, во время медитации не концентрировался на них, а просто возвращался к мантре, но сейчас интересно стало. Еще во время явления этих мыслей все так кажется логично, понятно и со смыслом, но стоит подключить на долю секунды разум (или сознание, я не силен в терминах), как сначала растворяется сам смысл, а потом и сама мысль, как исчезает сон после пробуждения. Но, как ни странно, одна такая мысль не ускользнула - что мы все едины и нужно помогать друг другу

Привет! Как интересно у тебя все происходит! ЗдОрово! Расскажи, какая у тебя медитация, ты под запись медитируешь?

 

[Svet_VS]

Привет, Денис? У меня в городе есть Школа йоги и танцев, преподаватель женщина, я не профессионал оценивать уровень её подготовки, ориентировалась на отзывы, ну и у нее есть высшее медицинское образование, т.е. можно м ней побеседовать при необходимости. Я пошла на йогу для улучшения физ.состояния, и у нее ещё хореография заинтересовала. У меня 3 раза в неделю йога и 2 раза танцы. Ещё она проводит разные мастер-классы, недавно был на тему МФР-мио-фасциальный релиз, воздействие на фасции путем массажа обычными теннисными мячиками, мячиками с шипами, для пилатеса мячи, валики. Очень интересно, но это всё делать надо?вот пытаюсь)))

Какая у тебя насыщенная программа! Молодец ❣?Танцы - вообще моя слабость, в молодости занималась бальными танцами. Вика, если можно, поделись информацией про массажи.

 

[Svet_VS]

Спасибо ? я просто заполнила финансово дыру )) деньги, которые я ранее тратила на сигареты, сейчас оплачиваю за занятия) И кстати за почти 2 месяца занятий йогой поменялось отношение к этой пагубной привычки, не клеится она сейчас ко мне?