Скинем Лишнее Практикум 15 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

.

@Зеленыйчай

@Ильдус

@Ойген

@Татьяна Юрченко

@Даянка

@Nicety

@Лона

@Надия Я

@svetlyc

@Нагайна

@I_R_I_N_A_09

@Jevgenija

@Рыжая Бестия

@RZH2

@Zaйcom

@Н@тусик12

@Utro

@TAHЯ

@ТатьянаДок

@Valigyrskaua

@Иринка111

@Татьяна/А

@Светлана К

@Wika305

@Lina555

@Глагоша

@PanteraZakata

@Olsha269

@РИШКА

@Джесика Джонотановна

всем доброе утро и отличных выходных! Основа нашего марафона не только выработать силу воли, но и питаться правильно. Думаю все уже заметили привес на утро, если сьел какой либо полуфабрикаты из магазина. Всё эти глютоматы и ешки не прибавляют здоровья никому. Поэтому не ленимся, готовим самостоятельно и кормим себя и своих близких. Балуйте себя и своих домашних как можно чаще и вкусней.

 

[Зелёныйчай]

завтрак в 11-00,грам 50 грудинка запеченая и 2 редиски+сыр пармезан+горький шоколад 2 кубика с зеленым чаем,тоже наверное грам 50+чай,где-то через час 1 яблоко,обед 14-00,2 яйца с помидорами(яишница)+помидор свежий+скумбрия запеченая в фольге,грам 150,ужин в 17-00,шашлык 100-120 грам в лаваше и чуть кетчупа

Всё красиво. Много конечно всего.
Завтрак можно было оставить сыр и чай
Обед убрать скумбрию
Ужин шашлык с редиской и помидаорами
Я бы вот так разбила питание.
А так молодец еда правильная, но намешанно всего много. Прорядить надо.
Сделай загрузку углеводами в окно. Купи торт и ложкой его съешь одна)

 

[Светлана К]

Всё красиво. Много конечно всего. Сделай загрузку углеводами в окно. Купи торт и ложкой его съешь одна)

я и в обычной жизни так не делала)))а может пирожного хватит?

 

[Светлана К]

я и в обычной жизни так не делала)))а может пирожного хватит?

А может я лучше картошки жареной съем?я сладкое не очень хочу)

 

[Зелёныйчай]

я и в обычной жизни так не делала)))а может пирожного хватит?

Посмотри выше, расписала твоё меню с коректировкой. Лучше 2))

 

[Зелёныйчай]

А может я лучше картошки жареной съем?я сладкое не очень хочу)

Тебе углеводами толчок надо дать. Сь Никогда не загружались картошкой) пробуй завтра узнаем работает этот метод? Ты ещё что то будешь добавлять с картошкой?

 

[Нагайна]

Всем доброе утро и хорошего дня.Вес на месте опять)надо что-то поменять,может овощей больше добавить?Что-то не так,не пойму что.

Так это нормально и 2 и 3 дня на месте может вес быть

 

[Зелёныйчай]

Так это нормально и 2 и 3 дня на месте может вес быть

Еды много и разной, вот организм все и запасает

 

[Светлана К]

Тебе углеводами толчок надо дать. Сь Никогда не загружались картошкой) пробуй завтра узнаем работает этот метод? Ты ещё что то будешь добавлять с картошкой?

с огурцом свежим поем

 

[Светлана К]

Так это нормально и 2 и 3 дня на месте может вес быть

так у меня неделю уже почти ни куда

 

[Зелёныйчай]

с огурцом свежим поем

Пробуй. Вот и узнаем. Мы так опытным путем выяснили, что б/а пиво тоже даёт привес как и обычное(

 

[Нагайна]

Я сегодня в плюсе тоже. Ела вчера на обед куриную котлету, яйцо жареное на сале, зелень, кабачковую икру. Перекус арахис, семечки. Ужин шаурма (овощи свежие в лаваше) + банка бещалкогольное пиво.

 

[Зелёныйчай]

так у меня неделю уже почти ни куда

У тебя скумбрия готовая была или сама готовила?

 

[Светлана К]

У тебя скумбрия готовая была или сама готовила?

сама готовила

 

[Зелёныйчай]

А я вчера к подруге зашла, вот до ругани прям, пытается меня накормить и налить бокал мартини. -100 за отказ)

 

[Зелёныйчай]

сама готовила

Умница!

 

[Нагайна]

так у меня неделю уже почти ни куда

Потому что сильно намешаное меню. Об этом уже говорили. Оно через чур разнообразно))

 

[Светлана К]

сама готовила

я сегодня на час раньше откроюсь,а то есть уже хочеться.Поеду на шопинг...сыра чуть съем и поеду...а то по пути не понятно ,что есть...а вернусь,тогда то нибудь нагуляю,либо торт,либо картошку...

 

[Светлана К]

Потому что сильно намешаное меню. Об этом уже говорили. Они через чур разнообразно))

что бы ни чего пропало)я сейчас одна живу)Буду что-то менять)

 

[Рыжая Бестия]

А я вчера к подруге зашла, вот до ругани прям, пытается меня накормить и налить бокал мартини. -100 за отказ)

Молодец ??