Скинем Лишнее Практикум 15 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Ильдус

@Ойген

@Даянка

@Nicety

@Лона

@Надия Я

@svetlyc

@Нагайна

@I_R_I_N_A_09

@Jevgenija

@Рыжая Бестия

@RZH2

@Zaйcom

@Н@тусик12

@Utro

@TAHЯ

@ТатьянаДок

@Valigyrskaua

@Иринка111

@Татьяна/А

@Светлана К

@Wika305

@Lina555

@Глагоша

@PanteraZakata

@Olsha269

@РИШКА

@Джесика Джонотановна

Всем доброе утро и отличного дня! До конца марафона осталось 2,5 недели. Не раслабляемся и идем к своей цели. Сегодня у нас стартует наш последний спринт. 14 дней мы будем поэтапно проходит ступень за ступенью, узнавать и учиться новому. Итак с сегодняшнего дня ,7 дней мы питаемся на кето. Это значит мы убираем угли, добавляем МНОГО зелени и не усердствуем с белками ( рецепты можно посмотреть во втором сообщение). Поверьте результаты вас порадуют! Задаем вопросы не стесняемся.
Ставлю вам видео Ворона именно в ней расписан подробно весь наш спринт. Смотрим и гуляем по Праге!)

Похудеть НАВСЕГДА - Диета и План на 14 дней !​

 

[Нагайна]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Ильдус

@Ойген

@Даянка

@Nicety

@Лона

@Надия Я

@svetlyc

@Нагайна

@I_R_I_N_A_09

@Jevgenija

@Рыжая Бестия

@RZH2

@Zaйcom

@Н@тусик12

@Utro

@TAHЯ

@ТатьянаДок

@Valigyrskaua

@Иринка111

@Татьяна/А

@Светлана К

@Wika305

@Lina555

@Глагоша

@PanteraZakata

@Olsha269

@РИШКА

@Джесика Джонотановна

Всем доброе утро и отличного дня! До конца марафона осталось 2,5 недели. Не раслабляемся и идем к своей цели. Сегодня у нас стартует наш последний спринт. 14 дней мы будем по-этапно проходит ступень за ступенью, узнавать и учиться новому. Итак с сегодняшнего дня ,7 дней мы питаемся на кето. Это значит мы убираем угли, добавляем МНОГО зелени и не усердствуем с белками ( рецепты можно посмотреть во втором сообщение). Поверьте результаты вас порадуют! Задаем вопросы не стесняемся.
Ставлю вам видео Ворона именно в ней расписан подробно весь наш спринт. Смотрим и гуляем по Праге!)

Похудеть НАВСЕГДА - Диета и План на 14 дней !​

Я похоже не успею скинуть то что запланировала

 

[Зелёныйчай]

Или вместо салата поджарить зел.фасоли?

тоже можно

 

[Иринка111]

Вот я тоже себе теперь полный запрет поставлю. Семечки ещё ладно, там не так много калорий. А орехи. Этот простой жопа какая-то

Зареклась - ни орехи, ни семечки не покупаю. А то ведь у меня принцип - врага надо уничтожать сразу

 

[Зелёныйчай]

Я похоже не успею скинуть то что запланировала

успеешь! Я за тобой слежу

 

[Зелёныйчай]

Не хотите орехи не надо, чем жиры тогда добирать планируете?

 

[Utro]

Не хотите орехи не надо, чем жиры тогда добирать планируете?

Авокадой?

 

[Зелёныйчай]

Авокадой?

отлично.

 

[Зелёныйчай]

Молочку на кето убираем всю.

 

[Nicety]

Авокадой?

Авокадо вообще супер!
Я его распробовала, открыла для себя его вкус и влюбилась.
Ем его просто так, он такой нежный, свежий?

 

[Utro]

Молочку на кето убираем всю.

И сыр?

 

[Utro]

Авокадо вообще супер!
Я его распробовала, открыла для себя его вкус и влюбилась.
Ем его просто так, он такой нежный, свежий?

И я его полюбила. Вкус меняется на такой диете видимо.

 

[Зелёныйчай]

И сыр?

сыр можно и сливки можно. Но так как у нас ускоренная программа по кето, то лучше убрать все для лучшего успеха.

 

[Utro]

сыр можно и сливки можно. Но так как у нас ускоренная программа по кето, то лучше убрать все для лучшего успеха.

Понятно. Угощю тогда сыром маму? у меня сейчас после двух первый прием пищи будет.

 

[Нагайна]

Не хотите орехи не надо, чем жиры тогда добирать планируете?

Салом?))

 

[Зелёныйчай]

Салом?))

отлично! с чесночком и на оргучике или салате!

 

[Иринка111]

Авокадо вообще супер!
Я его распробовала, открыла для себя его вкус и влюбилась.
Ем его просто так, он такой нежный, свежий?

Да, по вкусу похоже на недозрелый лесной орех

 

[Utro]

Вот мой день. Я мега молодец. Сыр не ела, мама лепешек напекла, я не ела, хотя помню какие они вкусные. И пельмени передо мной ели. Вечером проще будет, приготовлю печень.

 

[Zaйcom]

У меня яичница на сале 3 шт, биточки 3 шт. с бульоном (гов.фарш, сало, курица), печеночный паштет немного, слив.масло чуть, орехи, салат айсберг с яйцом и огурцом.
Так норм? На день. Орехов грамм 50

Ирин нужно белки посчитать , есть возможность вес сказать? Или сама посчитай если белков не больше 1гр на 1 кг вес, то идеально .

 

[I_R_I_N_A_09]

Ирин нужно белки посчитать , есть возможность вес сказать? Или сама посчитай если белков не больше 1гр на 1 кг вес, то идеально .

Сейчас попробую приблизительно. Я уже на работе, весов нет. Но я вместо салата взяла просто зеленые листья.