Практикум-22 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Griga]

весы можно купить ( 500-700 руб) и чем больше пауза тем лучше!

хорошо, буду стараться!!!!

 

[Зелёныйчай]

Да я хотел яблоко в ужин поставить, спасибо
А можно я сало перенесу на ужин тоже ? не удобно с ним на работе.
А так вроде и спать буду лучше

все фрукты, только в первой половине дня. Да сало на ужин пойдет. Оно даст тебе продержаться до сна.

 

[Aiss]

все фрукты, только в первой половине дня. Да сало на ужин пойдет. Оно даст тебе продержаться до сна.

Спасибо Олечка, перенесу яблоко
Понял

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Светлана К

@Алёна909

@Даянка

@Рыжая Бестия

@Джесика Джонотановна

@Nicety

@Иринка111

@Игорчик

@Elika

@I_R_I_N_A_09

@Aiss

@Zai4ka

@Ириска_

@Dia

@RZH2

@Вера Я

@Shannon5461

@NordA

@Svetlyc

@Valigurskaua

@Галла

@Ильдус

Всем доброе утро и отличного дня.
Мы открыли это ПП с глобальной целью: добиться результатов!
И марафон построен именно так - соблюдая все правила - вы ОБЯЗАТЕЛЬНО выполните свой план.
Абсолютно честно не обещаю легкой жизни и сказочных достижений при отсутствии усилий.
Будет тяжело. И самое правильное что вы можете сделать - не обманывать себя в первую очередь. Открыть глаза на все нюансы! Ведь всего лишь 1 булка может лишить вас недельного результата, а мы решительно настроены его добиться!
Посмотрите на это с другой стороны - аскетичное питание и соблюдение правил дают вам желанный результат, и более того - все это повышает силу духа, волю к победе, и дает массу энергии и здоровья!
Это приключение, которое принесет вам глобальное удовлетворение от проделанной работы!
Ведь перестать объедаться, гораздо сложнее чем бросить курить
И когда вы действительно добьетесь отличного результата - вы будете героем, прежде всего в своих глазах
И помните....как вы чувствуете себя сегодня, зависит от того, как вы питались вчера.
Рекомендуемые фильмы к просмотру: "Сахар", " Двойная порция", "Корпорация еда".
ВАЖНО: если вам очень тяжело, и вы не справляетесь - обязательно скажите об этом капитану - он подберет для вас индивидуальный план. Так же каждый день в прямом эфире вы можете задать свой вопрос А. Ворону. В любом случае моя личка всегда открыта. Все видео сохраняю для удобства во втором сообщение. Можете всегда пересмотреть или посмотреть в удобное для вас время.
Все прыгаем на весы, считаем свой ИМТ и все данные заносим в основную таблицу. Там же есть вкладка СПРИНТ , туда мы будем заносить пройденные вами шаги за день.
Всем удачи!

Библия Похудения​

 

[Зелёныйчай]

хорошо, буду стараться!!!!

записывайся!

 

[Иринка111]

Доброе утро! Всех со стартом

 

[АлоэВера]

Всем самого доброго утречка всех со стартом?

 

[RZH2]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Светлана К

@Алёна909

@Даянка

@Рыжая Бестия

@Джесика Джонотановна

@Nicety

@Иринка111

@Игорчик

@Elika

@I_R_I_N_A_09

@Aiss

@Zai4ka

@Ириска_

@Dia

@RZH2

@Вера Я

@Shannon5461

@NordA

@Svetlyc

@Valigurskaua

@Галла

@Ильдус

Всем доброе утро и отличного дня.
Мы открыли это ПП с глобальной целью: добиться результатов!
И марафон построен именно так - соблюдая все правила - вы ОБЯЗАТЕЛЬНО выполните свой план.
Абсолютно честно не обещаю легкой жизни и сказочных достижений при отсутствии усилий.
Будет тяжело. И самое правильное что вы можете сделать - не обманывать себя в первую очередь. Открыть глаза на все нюансы! Ведь всего лишь 1 булка может лишить вас недельного результата, а мы решительно настроены его добиться!
Посмотрите на это с другой стороны - аскетичное питание и соблюдение правил дают вам желанный результат, и более того - все это повышает силу духа, волю к победе, и дает массу энергии и здоровья!
Это приключение, которое принесет вам глобальное удовлетворение от проделанной работы!
Ведь перестать объедаться, гораздо сложнее чем бросить курить
И когда вы действительно добьетесь отличного результата - вы будете героем, прежде всего в своих глазах
И помните....как вы чувствуете себя сегодня, зависит от того, как вы питались вчера.
Рекомендуемые фильмы к просмотру: "Сахар", " Двойная порция", "Корпорация еда".
ВАЖНО: если вам очень тяжело, и вы не справляетесь - обязательно скажите об этом капитану - он подберет для вас индивидуальный план. Так же каждый день в прямом эфире вы можете задать свой вопрос А. Ворону. В любом случае моя личка всегда открыта. Все видео сохраняю для удобства во втором сообщение. Можете всегда пересмотреть или посмотреть в удобное для вас время.
Все прыгаем на весы, считаем свой ИМТ и все данные заносим в основную таблицу. Там же есть вкладка СПРИНТ , туда мы будем заносить пройденные вами шаги за день.
Всем удачи!

Библия Похудения​

Сахар видел!

Надо двойную порцию глянуть)))

 

[RZH2]

 

[Даянка]

Доброе утро.Всех со стартом.Хочу этот марафон пройти вот прям без нарушенийПрогулялась с утра.еще 1.5 часа до открытия...ждёмс....

 

[Джесика Джонотановна]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Светлана К

@Алёна909

@Даянка

@Рыжая Бестия

@Джесика Джонотановна

@Nicety

@Иринка111

@Игорчик

@Elika

@I_R_I_N_A_09

@Aiss

@Zai4ka

@Ириска_

@Dia

@RZH2

@Вера Я

@Shannon5461

@NordA

@Svetlyc

@Valigurskaua

@Галла

@Ильдус

Всем доброе утро и отличного дня.
Мы открыли это ПП с глобальной целью: добиться результатов!
И марафон построен именно так - соблюдая все правила - вы ОБЯЗАТЕЛЬНО выполните свой план.
Абсолютно честно не обещаю легкой жизни и сказочных достижений при отсутствии усилий.
Будет тяжело. И самое правильное что вы можете сделать - не обманывать себя в первую очередь. Открыть глаза на все нюансы! Ведь всего лишь 1 булка может лишить вас недельного результата, а мы решительно настроены его добиться!
Посмотрите на это с другой стороны - аскетичное питание и соблюдение правил дают вам желанный результат, и более того - все это повышает силу духа, волю к победе, и дает массу энергии и здоровья!
Это приключение, которое принесет вам глобальное удовлетворение от проделанной работы!
Ведь перестать объедаться, гораздо сложнее чем бросить курить
И когда вы действительно добьетесь отличного результата - вы будете героем, прежде всего в своих глазах
И помните....как вы чувствуете себя сегодня, зависит от того, как вы питались вчера.
Рекомендуемые фильмы к просмотру: "Сахар", " Двойная порция", "Корпорация еда".
ВАЖНО: если вам очень тяжело, и вы не справляетесь - обязательно скажите об этом капитану - он подберет для вас индивидуальный план. Так же каждый день в прямом эфире вы можете задать свой вопрос А. Ворону. В любом случае моя личка всегда открыта. Все видео сохраняю для удобства во втором сообщение. Можете всегда пересмотреть или посмотреть в удобное для вас время.
Все прыгаем на весы, считаем свой ИМТ и все данные заносим в основную таблицу. Там же есть вкладка СПРИНТ , туда мы будем заносить пройденные вами шаги за день.
Всем удачи!

Библия Похудения​

Ура Товарищи!!!
фильмы кстати огонь, я смотрела

 

[Джесика Джонотановна]

@Зелёныйчай Олик, переименуй плиз таблицу она анкета 21 называется)) может с толку сбивать

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай Олик, переименуй плиз таблицу она анкета 21 называется)) может с толку сбивать

сделала

 

[Зелёныйчай]

@Игорчик @Elika @Zai4ka @Dia @NordA прыгаем на весы , считаем свой ИМТ и все заносим в таблицу

 

[Zai4ka]

@Игорчик @Elika @Zai4ka @Dia @NordA прыгаем на весы , считаем свой ИМТ и все заносим в таблицу

Доброе утро.
Такие цифры и страшно проговоривать)
Все внесла))
Всех со стартом марафона!!!

 

[Рыжая Бестия]

Я потренила с утра и душем себя измутузила ???
Ща кофею и за туфлями поеду. Может повезет и куплю. Мне красные нужны

 

[Зелёныйчай]

Я потренила с утра и душем себя измутузила ???
Ща кофею и за туфлями поеду. Может повезет и куплю. Мне красные нужны

удачной покупки.

 

[Nicety]

А я треню✌

 

[Рыжая Бестия]

А я треню✌Посмотреть вложение 1600673

Отлично выглядишь ?

 

[Nicety]

Я душем себя измутузила ???

Мой пошлый мозг в афиге, Светлана