Практикум-22 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Рыжая Бестия]

@Вера Я @Галла @Джесика Джонотановна @Игорчик @Ильдус @Рыжая Бестия @Dia @Elika @Shannon5461 @Svetlyc @I believe @Сенсей не вижу ваши отчеты

бегу

 

[Сенсей]

Обижаешь
Я ж каратэ треню
Будь плохо себя вести

Ничоси, ухты, приезжай ко мне, почетным гостем будешь)

 

[Рыжая Бестия]

Кстати пробовала тренить с часами. Думаю, ну может шаги насчитает
Сколько там ногами то махаю ???
Неудобно.

 

[Сенсей]

Она про вторую вкладку с шагами, там ниже есть в табличке
Но ты вроде не измеряешь.

А шаги писать, понял. Окей, давайте буду GPS мерить километры и переводить в шаги по формуле моего роста с завтрашнего дня.

 

[Nicety]

и не говори. Одела сегодня теплый свитер и сапоги. На работе дубак. Самое обидное. не понятно можно ехать в Турцию или нет?

Почему нельзя? В Турцию можно

 

[Сенсей]

Кстати пробовала тренить с часами. Думаю, ну может шаги насчитает
Сколько там ногами то махаю ???
Неудобно.

Да ерунда они криво мерят. Проще посмотреть по таблице какая активность сколько калорий жгет )

 

[Aiss]

А шаги писать, понял. Окей, давайте буду GPS мерить километры и переводить в шаги по формуле моего роста с завтрашнего дня.

Так ты у Олечки @Зелёныйчай спроси, мы то участники просто
Она тут главная

 

[Рыжая Бестия]

Да ерунда они криво мерят. Проще посмотреть по таблице какая активность сколько калорий жгет )

При моем весе 1 тренировок каратэ. Сжигают 850. А если тренить полтора или 2 часа

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай, Оля доброе утро! Подскажи, у меня окно открывается с 11. А кофе хочется в 8.
Как мне поступить правильно ?
1 - выпить в 8 с сахаром
2 - выпить в 8 с сахарозаменителем
3 - ждать 11

слушай себя. Если сможешь до 11 то пей воду теплую, если не в моготу то с сахаром пей. Я против сахарозаменителя и Ворон тоже

 

[Aiss]

слушай себя. Если сможешь до 11 то пей воду теплую, если не в моготу то с сахаром пей. Я против сахарозаменителя и Ворон тоже

Понял, спасибо большое.

 

[Зелёныйчай]

Так в выходной же не? Что написать?
Посмотреть вложение 1601190

это вес сдаем в основной таблице. А во время спринта отчет ежедневный! В таблице спринт!

 

[Зелёныйчай]

Сам смотрю его, а что за масло ? Такой ролик не видел.
Я еще учусь только

можно с обычным маслом сливочным. А так на валберис продается топленное масло.

 

[Зелёныйчай]

Почему нельзя? В Турцию можно

можно, но не понятна вся эта ситуация

 

[Nicety]

можно, но не понятна вся эта ситуация

А-а-а. Ну тогда сиди дома)

 

[Aiss]

можно с обычным маслом сливочным. А так на валберис продается топленное масло.

Спасибо, топлено, я сам делал. Еще есть небольшие запасы.

если не в моготу то с сахаром пей

Еще уточняющий вопрос. Правильно ли понимаю что если сахар до 11 то он вызовет всплеск инсулина и будет не очень хорошо для режима ? Как бы с утра можно еще было бы поголодать.

 

[Зелёныйчай]

Спасибо, топлено, я сам делал. Еще есть небольшие запасы.


Еще уточняющий вопрос. Правильно ли понимаю что если сахар до 11 то он вызовет всплеск инсулина и будет не очень хорошо для режима ? Как бы с утра можно еще было бы поголодать.

да. ОТ любой еда инсулин выводит из голода. Поэтому я за воду

 

[I believe]

слушай себя. Если сможешь до 11 то пей воду теплую, если не в моготу то с сахаром пей. Я против сахарозаменителя и Ворон тоже

Но, если с сахаром, то это уже будет нарушение окна, так ведь?

 

[Зелёныйчай]

Но, если с сахаром, то это уже будет нарушение окна, так ведь?

да. Но новичкам не закручиваю сильно гайки. Они сами должны к этому придти!

 

[Сенсей]

А если тренить полтора или 2 часа

То считай, что ничего весь день и не ел ))

 

[АлоэВера]

@Вера Я @Галла @Джесика Джонотановна @Игорчик @Ильдус @Рыжая Бестия @Dia @Elika @Shannon5461 @Svetlyc @I believe @Сенсей не вижу ваши отчеты

Оля, привет!
У меня с шагами полный завал вчера был?‍

Спойлер