Практикум-22 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Рыжая Бестия]

Очень сомнительно, если ты серьезно)

Чей та. Посчитай на калькуляторе

 

[Зелёныйчай]

Оля отполирую салом, это я пошутил. Пару кусочков в том же окне что бы ночью цыгане не приснились
Скажи, вот от кокосового масла полнеешь, а масло МСТ на кокосе. Тоже полнеешь получается ?

И на кокосовом молоке тоже вес набирают

 

[Зелёныйчай]

Добрый вечер всем!
У меня сегодня питание как то такое себе и шагов 9850 немного не дошагала, голова сегодня болит.
По питанию:
Открылась в 11.50 в бургере ?
Куриные крылышки штук пять, пару нагетсов куриных, немного картошки фри, кола
Перекус кофе с молоком, овощи
Ужин тоже как перекус сыр, огурец, два кусочка докторской колбасы, полчашки бульона
Закрылась в 17.30
Аппетита особо не было из-за головы, а сейчас голодная, но уже все попила воды и спать ложусь

 

[NordA]

Чей та. Посчитай на калькуляторе

в таблице имеется ввиду непрерывная тренировка. Непрерывно тренироваться час может некаждый. Высоко интенсивная трена(Табата например) 20 минутная сжигает всего 300 ккал. Часовая трена по карате не сравниться с табатой, я тебе по своему опыту скажу. Если не филонишь на трене, то максимум сжигаешь 350 ккал.

 

[Зелёныйчай]

Оля, подскажи пожалуйста, а какого соотношения бжу придерживаться?

Б 40-50 ж 30-40 у 10-20. Надо смотреть по общему состоянию здоровья, точнее есть какие хронические заболевания? Где то жиров больше как на кето, если с почками не очень то белков меньше. Надо смотреть индивидуально конечно

 

[Aiss]

И на кокосовом молоке тоже вес набирают

О, может я масло с молоком перепутал, и масло норм ?

 

[Зелёныйчай]

Завтра соберешься и все получиться, сегодня просто ретроградный Меркурий

Опять? Женино влияние везде

 

[Зелёныйчай]

О, может я масло с молоком перепутал, и масло норм ?

От кокоса всегда поправляются.

 

[NordA]

Б 40-50 ж 30-40 у 10-20. Надо смотреть по общему состоянию здоровья, точнее есть какие хронические заболевания? Где то жиров больше как на кето, если с почками не очень то белков меньше. Надо смотреть индивидуально конечно

Ага, пасиб. Бум углеводики уменьшать

 

[Aiss]

Опять? Женино влияние везде

Какой Жени ?
Я от Любаши @Tuma слышал только

 

[Aiss]

От кокоса всегда поправляются.

Понял

 

[Рыжая Бестия]

в таблице имеется ввиду непрерывная тренировка. Непрерывно тренироваться час может некаждый. Высоко интенсивная трена(Табата например) 20 минутная сжигает всего 300 ккал. Часовая трена по карате не сравниться с табатой, я тебе по своему опыту скажу. Если не филонишь на трене, то максимум сжигаешь 350 ккал.

Возможно. Спорить не буду
Главное-это достичь результата
Вот като за лето выучу начальное и пойдет с осени второй год (это по дате, а так с учетом болезней будет только полтора года)
Растяжка правда тяжело даётся
Иногда думаю вообще возможность в 44+ растянуться в поперечный шпагат ?
При ударе могу по почками ногой уже заехать, выше пока нет ?

 

[Зелёныйчай]

Понял

Кстате кокос очень хорошо брать в дорогу как перекус.

 

[Aiss]

Кстате кокос очень хорошо брать в дорогу как перекус.

Спасибо, я уже думаю завести дневник и туда уносить все, что узнаю.
Столько всего нового и интересного.
Спасибо Олечка

 

[Dia]

А так можно было ?

Кола, нагетсы, картофель фри тебя не смутили?

 

[Dia]

Вычеркнуть?

Прячь!

 

[NordA]

Возможно. Спорить не буду
Главное-это достичь результата
Вот като за лето выучу начальное и пойдет с осени второй год (это по дате, а так с учетом болезней будет только полтора года)
Растяжка правда тяжело даётся
Иногда думаю вообще возможность в 44+ растянуться в поперечный шпагат ?
При ударе могу по почками ногой уже заехать, выше пока нет ?

Да просто это иллюзия, что занятия спортом помогают сбросить огромное количество ккал. Главное это диета. Поперечный это сила. В 14 садился, сейчас уже не сяду, даже цели такие ставить не буду) А в продольный уже садишься?

 

[Dia]

Да в отпуске фиг соберёшься же, хорошо хоть окно держу и шаги вышагиваю. Так то я и сама понимаю что питание сегодня дрянь ?

Герой. В отпуске на диете!

 

[Aiss]

Кола, нагетсы, картофель фри тебя не смутили?

Я это не ем, по этому даже не заметил

 

[Рыжая Бестия]

Да просто это иллюзия, что занятия спортом помогают сбросить огромное количество ккал. Главное это диета. Поперечный это сила. В 14 садился, сейчас уже не сяду, даже цели такие ставить не буду) А в продольный уже садишься?

Но тело меняется однозначно
Я иду к этому медленно, т.к когда то было растяжение связки на правой ноге и теперь она плохо тянется. Поэтому без фанатизма. А вообще он мне необязателен. Главное поперечный, вот и тянусь. Но если так и не смогу, расстраиваться сильно не буду )))))