Практикум-22 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Алёна909

@Вера Я

@Галла

@Даянка

@Джесика Джонотановна

@Игорчик

@Ильдус

@Иринка111

@Ириска_

@Рыжая Бестия

@Светлана К

@Aiss

@Dia

@Elika

@I_R_I_N_A_09

@Nicety

@NordA

@RZH2

@Shannon5461

@Svetlyc

@Valigurskaua

@Zai4ka

@I believe

@LadyOwl

@Lady Brave spirit

Всем доброе утро и отличного дня. Закончилась первая неделя нашего марафона. Ждем потеряшек и подводим итоги. Напоминаю мы не голодаем, мы не запрещаем себе есть. Никаких запретов, никаких диет. Мы вносим новые привычки в свою жизнь и меняем свои приоритеты в еде , в воде. Кайфуйте от того, что вы доминируете по дисциплине , кайфуйте от себя, от своих результатов!

Почему Диета НЕ РАБОТАЕТ?! Не МОГУ ПОХУДЕТЬ!​

 

[RZH2]

 

[Зелёныйчай]

выхожу, без интервала что тут делать то

хорошо вывожу

 

[RZH2]

выхожу, без интервала что тут делать то

Ходить, есть средиземноморскую еду, не есть, как учит сенсей, ну и просто худеть всеми доступными способами)))

А пауза штука хорошая, к ней сразу не придешь - раз и не есть 16 часов, кукуха поедет...

 

[RZH2]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Алёна909

@Вера Я

@Галла

@Даянка

@Джесика Джонотановна

@Игорчик

@Ильдус

@Иринка111

@Ириска_

@Рыжая Бестия

@Светлана К

@Aiss

@Dia

@Elika

@I_R_I_N_A_09

@Nicety

@NordA

@RZH2

@Shannon5461

@Svetlyc

@Valigurskaua

@Zai4ka

@I believe

@LadyOwl

@Lady Brave spirit

Всем доброе утро и отличного дня. Закончилась первая неделя нашего марафона. Ждем потеряшек и подводим итоги. Напоминаю мы не голодаем, мы не запрещаем себе есть. Никаких запретов, никаких диет. Мы вносим новые привычки в свою жизнь и меняем свои приоритеты в еде , в воде. Кайфуйте от того, что вы доминируете по дисциплине , кайфуйте от себя, от своих результатов!

Почему Диета НЕ РАБОТАЕТ?! Не МОГУ ПОХУДЕТЬ!​

Потому что кто-то много ест)))))))))))

 

[RZH2]

 

[RZH2]

 

[Valigyrskaua]

Доброе утро! У меня выходные как у зомби. Товар, люди и все в кучу. Вода на квартире потекла. Короче как обычно все. Отчёт за вчера. Открытие : цветная капуста в яйце, помидоры и огурцы.
Закрытие : форель жареная и салат из огурцов и помидор с домашней сметаной. Протеиновое печенье.
На сегодня приготовила запеканку из цветной капусты с куриным фаршем, перцем и моцареллой. Яблоко с кофе
На вечер будет тилапия в яйце и салат

 

[АлоэВера]

@Вера Я @I_R_I_N_A_09 @Shannon5461 @I believe @Сенсей @LadyOwl прыгаем на весы и заносим результат в таблицу. Ждем только вас!

Доброе утро????
Готово!

 

[Сенсей]

Ходить, есть средиземноморскую еду, не есть, как учит сенсей, ну и просто худеть всеми доступными способами)))

А пауза штука хорошая, к ней сразу не придешь - раз и не есть 16 часов, кукуха поедет...

В плане ощущений и результатов пауза мне понравилась очень. Но впереди лето, будет много движухи и не хотелось бы обходить все это стороной. Для меня проще планировать питание наперед: сегодня едим нормально, а завтра поменьше, ибо вечером идем к маме и все такое. Ну и бег/зал никто не отменял.

 

[Сенсей]

хорошо вывожу

Спасибо )

 

[Зелёныйчай]

Спасибо )

удачи. Заглядывай!

 

[Зелёныйчай]

@Aiss @Dia @NordA @Zai4ka @LadyOwl какие трудности?

 

[Zai4ka]

@Aiss @Dia @NordA @Zai4ka @LadyOwl какие трудности?

Доброе утро.
Нет вроде никаких трудностей.

 

[Zai4ka]

@Зелёныйчай Олечка, хотела спросить, на что делать упор в завтраках?
Если с обедом и ужином я более менее поняла, то с завтраками какая-то заминка. То хочется сырники сделать, то творожные вафли, то оладушки, то кашу, но этого ж нельзя. Ещё что-то кроме яиц добавить и лаваша. Я просто еще не могу никак научиться планировать.
Спасибо.

 

[Svetlyc]

Доброе утро!
Всем удачной недели

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай Олечка, хотела спросить, на что делать упор в завтраках?
Если с обедом и ужином я более менее поняла, то с завтраками какая-то заминка. То хочется сырники сделать, то творожные вафли, то оладушки, то кашу, но этого ж нельзя. Ещё что-то кроме яиц добавить и лаваша. Я просто еще не могу никак научиться планировать.
Спасибо.

каши, оладушки это все угли. Если ты откроешся этим, то в остальные приемы угли надо убрать. Балансируй БЖУ в приемах пищи.

 

[Ириска]

@Зелёныйчай, Оля, ты не представляешь на какой подвиг ты меня сподвигла, я сейчас первый раз в жизни делала печёночные оладьи до этого только есть их любила в гостях)) Думала сложно, ан нет, быстро и круто получилось, спасибо @Zai4ka за рецепт
Мой завтрак?

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай, Оля, ты не представляешь на какой подвиг ты меня сподвигла, я сейчас первый раз в жизни делала печёночные оладьи до этого только есть их любила в гостях)) Думала сложно, ан нет, быстро и круто получилось, спасибо @Zai4ka за рецепт
Мой завтрак?
Посмотреть вложение 1604075

вот именно про это я и говорю. Не ленимся , готовим и повышаем свою самооценку! Ира МОЛОДЕЦ!
Посыпь их кунжутом.

 

[Ириска]

вот именно про это я и говорю. Не ленимся , готовим и повышаем свою самооценку! Ира МОЛОДЕЦ!
Посыпь их кунжутом.

Спасибо
Посыплю?
Я Наталья))