Практикум-22 « Режим тишины или пищевая пауза»

[АлоэВера]

а что еще будет в течения дня?

Салат( огурцы, помидоры, петрушка, листики салата с майонезом. Шпинат и рукола. Филе куриное, запеченное с сыром и грибами + отварной картофель. 2 яблока. Чай зеленый с ромашкой и мятой без сахара.
Больше ничего не взяла на работу, итак по-моему много ?‍?
Оля, мне это надо все распределить до 21:00, то есть на целый день ?

 

[Рыжая Бестия]

Всем доброе утро
Вес вернулся к тому, с чего начала ?
Сегодня хотела побегать, а на улице дождь, а муж грит скинь десятку, а потом беги, мол все ноги убьёшь себе ? кроч не знаю, что делать с этим бегом
По плану сегодня треня-отработка ударов на груше и нунчаки
Завтрак яишенка с беконом+салат со сметаной+кофе+конфета шоколадная
Обед-ужин тушёные овощи(картошка, кабачок+курица филе грудки)

 

[Valigyrskaua]

@Зелёныйчай, Олюшка это шоколадное яйцо со сливочным кремом и манго внутри

 

[Зелёныйчай]

Салат( огурцы, помидоры, петрушка, листики салата с майонезом. Шпинат и рукола. Филе куриное, запеченное с сыром и грибами + отварной картофель. 2 яблока. Чай зеленый с ромашкой и мятой без сахара.
Больше ничего не взяла на работу, итак по-моему много ?‍?
Оля, мне это надо все распределить до 21:00, то есть на целый день ?

составляю из того что есть. Хотя по продуктам поспорила бы...
завтрак - айран, яблоко
обед - курица запеченая , клубника
ужин - салат.

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай, Олюшка это шоколадное яйцо со сливочным кремом и манго внутри

абалдеть!

 

[Zai4ka]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Иринка111

@Игорчик

@Valigyrskaua

@Aiss

@Svetlyc

@Джесика Джонотановна

@Алёна909

@Ириска_

@NordA

@Светлана К

@I believe

@Вера Я

@Nicety

@Dia

@Ильдус

@I_R_I_N_A_09

@RZH2

@Zai4ka

@LadyOwl

@Галла

@Даянка

@Рыжая Бестия

@Shannon5461

@Lady Brave spirit

@Elika

Всем доброе утро и отличного дня. Надеюсь все уже втянулись в режим вашего окна и не нарушаете! Сегодня мы поговорим о продуктах в наших сетевых магазинах. Мы посмотрим , что можно брать, а что лучше обходить стороной?!

Самые полезные продукты на неделю! / Какие продукты необходимо покупать в Ашане?​

Доброе утро.
Спасибо, познавательное видео
Люблю булгур и всегда есть, доедим и больше брать не буду, но оказывается его брать не надо. а чечевицу и нут недавно для себя открыла, даже котлеты нутовые делала.
Есть что пересмотреть в свое рационе.

 

[Zai4ka]

Посмотреть вложение 1608011

Прям как с меня списано ?

 

[Valigyrskaua]

Ндаааа, Наташа.
Вангую, сегодня родишь))я тоже помню родила после отличного зажора????

Бляя, я готова, я так хочу родить уже. Мне тоже девочка якобы во сне сегодня нагадала, но я человек несуеверный от слова совсем. Если я сегодня рожу как она сказала 01.06 в два ночи, то это поломает мои стереотипы ?Но мне уже кажется, что я вечность хожу беременной. Если до числа шестого не рожу, то пойду стимулироваться.
Уже занимаюсь чем только могу, сегодня вот уже почти 10 тыс шагов натопала, рассольник сварила, пойду работать.
У меня вообще мои покупатели, кто особо меня не знает думают, что у меня месяцев 6-7 беременности. Если б мне ещё два месяца ходить, у меня б крыша сьехала ???

 

[Зелёныйчай]

Бляя, я готова, я так хочу родить уже. Мне тоже девочка якобы во сне сегодня нагадала, но я человек несуеверный от слова совсем. Если я сегодня рожу как она сказала 01.06 в два ночи, то это поломает мои стереотипы ?Но мне уже кажется, что я вечность хожу беременной. Если до числа шестого не рожу, то пойду стимулироваться.
Уже занимаюсь чем только могу, сегодня вот уже почти 10 тыс шагов натопала, рассольник сварила, пойду работать.
У меня вообще мои покупатели, кто особо меня не знает думают, что у меня месяцев 6-7 беременности. Если б мне ещё два месяца ходить, у меня б крыша сьехала ???

все под конец уже ждут быстрей родить)

 

[Зелёныйчай]

Сейчас буйное цветение одуванчиков. НЕ поленитесь нарвите цветочки и заварите себе вкуснейший чай ( зелень только удалите)
ЧАЙ ИЗ ОДУВАНЧИКА: ПОЛЬЗА И ВРЕД ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Одуванчик считается одним из самых эффективных способов похудеть. В состав растительных веществ, присутствующих в растении, входят микроэлементы, обладающие слабительными и мочегонными свойствами. Одуванчик содержит большое количество инулина, пектина, тараксастерола — все вместе они являются стимуляторами и желчегонными средствами и оказывают положительное влияние на функцию кишечника. Потребление чая растением особенно эффективно, когда увеличение веса связано с избытком воды в организме, с постоянным отеком. В этом случае можно использовать только одуванчик в качестве одного препарата, без использования дополнительных препаратов.

Народная медицина рекомендует принимать чай или настои из корней одуванчика в процессе похудения, поскольку они в основном содержат мочегонные вещества. Обычно этот напиток используется вместо чая или кофе. Он имеет естественную сладость, низкокалорийен и не содержит сахара.

Кроме того, регулярное употребление напитка, как отмечалось ранее, благотворно влияет на пищеварение, позволяя быстрее активировать пищеварительный тракт и кишечник. Регулярное употребление чашки чая из этого растения во время или после еды поможет избавиться от запоров и метеоризма.

 

[Алёна909]

Сейчас буйное цветение одуванчиков. НЕ поленитесь нарвите цветочки и заварите себе вкуснейший чай ( зелень только удалите)
ЧАЙ ИЗ ОДУВАНЧИКА: ПОЛЬЗА И ВРЕД ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Одуванчик считается одним из самых эффективных способов похудеть. В состав растительных веществ, присутствующих в растении, входят микроэлементы, обладающие слабительными и мочегонными свойствами. Одуванчик содержит большое количество инулина, пектина, тараксастерола — все вместе они являются стимуляторами и желчегонными средствами и оказывают положительное влияние на функцию кишечника. Потребление чая растением особенно эффективно, когда увеличение веса связано с избытком воды в организме, с постоянным отеком. В этом случае можно использовать только одуванчик в качестве одного препарата, без использования дополнительных препаратов.

Народная медицина рекомендует принимать чай или настои из корней одуванчика в процессе похудения, поскольку они в основном содержат мочегонные вещества. Обычно этот напиток используется вместо чая или кофе. Он имеет естественную сладость, низкокалорийен и не содержит сахара.

Кроме того, регулярное употребление напитка, как отмечалось ранее, благотворно влияет на пищеварение, позволяя быстрее активировать пищеварительный тракт и кишечник. Регулярное употребление чашки чая из этого растения во время или после еды поможет избавиться от запоров и метеоризма.

Круто) надо сегодня сделать)

 

[Aiss]

Не фига вы девоньки жрать по утрам ?
Вот 2 яйца и чуть тёртого сыра, вилкой взбил и лепёшку сделал. Мой завтрак.
В 12 откроюсь ?

 

[Miluna]

Интересует, есть тут кто-нибудь, кто ни в чем себе не отказывая, а только соблюдая режим 8/16 сбросил 10% от своего веса за месяц или за сколько?

 

[Aiss]

Интересует, есть тут кто-нибудь, кто ни в чем себе не отказывая, а только соблюдая режим 8/16 сбросил 10% от своего веса за месяц или за сколько?

Вингардиум Левиоса, да все теперь работает.

 

[Miluna]

Вингардиум Левиоса, да все теперь работает.

Что?

 

[Зелёныйчай]

Интересует, есть тут кто-нибудь, кто ни в чем себе не отказывая, а только соблюдая режим 8/16 сбросил 10% от своего веса за месяц или за сколько?

не правильное отношениек ПП. Мы не просто кушаем не более 8 часов, мы еще и "мусор" не едим!
Посмотри результат в таблице в первом сообщение. Там результаты за 2 недели.

 

[Miluna]

не правильное отношениек ПП. Мы не просто кушаем не более 8 часов, мы еще и "мусор" не едим!
Посмотри результат в таблице в первом сообщение. Там результаты за 2 недели.

Как страшно жить
Без мусора любой похудеет, без пауз.

 

[Даянка]

Интересует, есть тут кто-нибудь, кто ни в чем себе не отказывая, а только соблюдая режим 8/16 сбросил 10% от своего веса за месяц или за сколько?

Я в первый практикум постепенно входила,соблюдала только паузу и пыталась хоть отчасти отказаться от сдобы и печенья.8% скинула и пока держу +/-2кг.

 

[Miluna]

Я в первый практикум постепенно входила,соблюдала только паузу и пыталась хоть отчасти отказаться от сдобы и печенья.8% скинула и пока держу +/-2кг.

А ты помнишь, сколько времени ушло для потери 8%?

 

[Даянка]

А ты помнишь, сколько времени ушло для потери 8%?

Не больше месяца,но я до этого никогда себя ни в чем не ограничивала. Первые дни ложилась голодная,привыкла перед снов поем и спать ,а тут на тебе,только чай.,,?