30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 42. Старт 20.03.23. Финиш 16.04

[Dia]

Всем доброе утро! Как ваши делишки? ??‍

Спойлер: Команда

1. @Виктория2109
2. @Svetlyc
3. @NSSerg
4. @Галла
5. @~Katrina~
6. @Selesta
7. @Dia
8. @Хавронья
9. @Svetlay romashka
10. @Ольхен
11. @Tigr@
12. @Екатерина1985
13. @Amelinda
14. @Asorti
15. @Котофей
16. @Summer Rose
17. @бросальщица
18. @Васильковна
19. @Colnago
20. @Елена♡
21. @ilvyz
22. @Barbara_B
23. @tasha3107

Все как обычно

 

[Katrinа]

Все как обычно

Тоже неплохо ??

 

[Katrinа]

Всем привет?
Шоколадный вкучняшки не ем, да и сладкоге что-то вообще дома закончилось?
Чай пью с изюмом или варенья немного ?
И ???минус 1 кг??????

Класс ?? мои поздравления ?

 

[Dia]

Тоже неплохо ??

Сахар не ем. Эритритол не употребляю. Стараюсь больше ходить, если нет возможности, то по квартире во время чтения документов с чтивом под носом. Ежусь несколько раз в неделю. Приседаю каждый день. Имею ИМТ около 19. Худеть не планирую. Я вегетарианка, поэтому с БЖУ у меня плохо всегда.

 

[Katrinа]

Сахар не ем. Эритритол не употребляю. Стараюсь больше ходить, если нет возможности, то по квартире во время чтения документов. Ежусь несколько раз в неделю. Приседаю каждый день. Имею ИМТ около 19. Худеть не планирую.

Здорово ?? Хорошо, когда не надо худеть )

 

[Dia]

Здорово ?? Хорошо, когда не надо худеть )

Еще держу интервальное голодание от 16 часов и более (по желанию).

 

[Katrinа]

Еще держу интервальное голодание от 16 часов и более (по желанию).

Я пока налаживаю своё питание и в сторону голодания не думаю ? глупо ещё 2 недели назад есть ведрами, а сейчас решить, что я могу голодать. Я выдержу, чтоб потом съесть ещё больше, чем не съела за эти часы. У меня рпп, поэтому не знаю смогу ли я голодать в принципе и нужно ли мне это. Для меня уже большая победа урезать порцию, не толкать в себя еду до тошноты, перерывы в 5-6 часов между приёмами пищи. ??
У меня цель - здоровый образ жизни, подходящий мне. Но с большим уважением отношусь к тем, кто может ??

 

[Dia]

Я пока налаживаю своё питание и в сторону голодания не думаю ?

Я интервальное голодание голоданием не считаю. Это просто такой устоявшийся термин.

Я выдержу, чтоб потом съесть ещё больше, чем не съела за эти часы.

Нет, суммарно больше при этом не съедается как правило. А вот при ограничений калорий другое дело.

 

[Katrinа]

Я интервальное голодание голоданием не считаю. Это просто такой устоявшийся термин.


Нет, суммарно больше при этом не съедается как правило

Когда у тебя нет проблем с питанием, то конечно отлично ) я не могу себе позволить в ближайшее время такое ) но возможно в будущем я попробую ??

 

[Dia]

Когда у тебя нет проблем с питанием, то конечно отлично ) я не могу себе позволить в ближайшее время такое ) но возможно в будущем я попробую ??

А что ты имеешь ввиду под проблемами с питанием? Болезни жкт?

 

[Katrinа]

А что ты имеешь ввиду под проблемами с питанием? Болезни жкт?

Я не могу остановиться и отказаться от еды. У меня проблемы с ней, когда говорят кушайте на здоровье, мне это не на здоровье. Я на полном серьезе ем до тошноты шоколадки и то что мне вкусно, я не могу съесть 2 конфеты, а 1 кг за раз могу, за последние месяцы, это было минимум 2-3 шоколадки 100 гр милки, натсы, сникерсы и прочее сладкое по списку. На меня косились коллеги в кабинете, я каждый день приходила с кучей еды. Я прятала свою еду от детей. Ела по ночам. У меня были огромные порции. В своё время у меня была и дистрофия, я обращалась к диетологу, резкие скачки веса, но полной я не была. Я рада, что сейчас поправилась и обратила наконец на это внимание. Проблемы были всегда, отказ от других зависимостей усугубил мои зажоры. Я просто начала работать по этой теме со специалистом и поняла, что отказ от никотина усугубил мою проблему с едой.

 

[Dia]

я не могу съесть 2 конфеты, а 1 кг за раз могу

Я так же. Ну кг не могу, конечно, грамм 300 вполне.

В остальном - ого, сильно.

В таком случае мне кажется, что именно ограничения объемов будут хуже работать, чем просто переход на полезные продукты в любых объемах, плюс интервальное. Ешь сколько хочешь, но только полезное и в окно.

 

[Dia]

Я просто начала работать по этой теме со специалистом

Сейчас с диетологом?

 

[Katrinа]

Сейчас с диетологом?

Женщина психолог с рпп, которая в устойчивой ремиссии уже давно ) мне-то конечно хочется обжираться и идеальное тело ))) озабоченность этим, снижаем значимость ??

 

[Dia]

Женщина психолог с рпп, которая в устойчивой ремиссии уже давно ) мне-то конечно хочется обжираться и идеальное тело ))) озабоченность этим, снижаем значимость ??

Я лично не очень верю в психологию в историях вида "увеличился аппетит после отказа от никотина". Это физиология чистой воды

 

[tasha3107]

Женщина психолог с рпп, которая в устойчивой ремиссии уже давно ) мне-то конечно хочется обжираться и идеальное тело ))) озабоченность этим, снижаем значимость ??

а что такое рпп?

 

[tasha3107]

Женщина психолог с рпп, которая в устойчивой ремиссии уже давно ) мне-то конечно хочется обжираться и идеальное тело ))) озабоченность этим, снижаем значимость ??

а что такое рпп?

 

[Riksi]

Приветики

 

[Katrinа]

а что такое рпп?

Расстройство пищевого поведения

 

[Katrinа]

Приветики

Приветики