Суперфигура Суперфигура - 3. Начало 1 сентября!

[Юнкер]

Вот не знаю, почему то именно это упражнение я полюбил )


А что тут писать то? Наливай да пей))
3 раза в неделю зал, 6ти кратное питание каждый день. 1 раз в неделю кардио в 5-10 км. В принципе и все )

Ясно Успехов в достижении поставленной цели

 

[Nuta]

Слушаю "Гробовщика" Пушкина. Нудятина редкая, но фраза: "Здесь продаются и обиваются гробы простые и крашеные, также отдаются напрокат и починяются старые", - убила насмерть.

 

[GeRRy]

Слушаю "Гробовщика" Пушкина. Нудятина редкая, но фраза: "Здесь продаются и обиваются гробы
простые и крашеные, также отдаются напрокат и починяются старые", - убила насмерть.

Это кто же продает то старые гробы и чинит их? О_о

 

[Nuta]

Это кто же продает то старые гробы и чинит их? О_о

А кто покупает и берет в аренду?

 

[-Владимир-]

А я планирую в этом году снова на лыжи встать . Лет 5 наверное уже не каталась из за своей спины.

Вот тоже очень хочу...., 23 года уже не катался на беговых.

 

[Мусира]

Ирина!!! Тогда ты станешь до не приличия идеальной женщиной Без вредных привычек, Пп, спорт!!!! Не женщина- а мечта !!!! Мли..н, а я не такая

мне уже можно
а ты похулигань пока еще, пока желание есть, только не кури

 

[OLGA664]

@Юнкер, Семь страниц за день! Словоблуды! Полночи читать теперь буду.
А я так-то после трени. И у нас все еще пыльная буря - три дня уже. Но вот встретила в зале "любимого" тренера, для которого словосочетания "не могу" "нет сил" и даже "пошел нафиг" не действуют. Осваивали новые упражнения для ног и попы. Плюсом еще своя запланированная тренировка - спина и трицепс + живот бонусом. Короче! Быстро все меня пожалели!

 

[OLGA664]

Чета как-то мало? Нет?

Да вообще как птичка ест. Откуда силы-то? Я сегодня не в счет - на работе поляну накрывали по случаю праздника - напоролась всего. А в обычный день - завтрак белковый (яйца/яичница, ветчина, рыбная консерва, сыр, салат, кусочек черного шоколада), на работе творог с вареньем без сахара, в обед - хороший такой кусок грамм на 200 мяса или рыбы или птицы и салат, потом (до 4-х) какой-то фрукт с молоком или кефиром, или мороженка и все. Перед тренировкой крепкий кофе с кусочком черного шоколада и на ночь после тренировки пол-слона(яйца/яичница, ветчина, рыбная консерва, сыр, салат. кусочек черного шоколада). Углеводное окно закрываю несколькими виноградинами.

 

[OLGA664]

вот черт!!! а у меня наоборот...
иногда еду на тренировку, есть хочу так, что слона бы сожрала, на тренировке забываю про еду напрочь, весь аппетит вообще пропадает и возвращается только на утро.

Я уже во время тренировки есть хочу. Пока с тренировки доеду желудок уже бунтует так, что бродячие коты шарахаются. Родной попугай вкусно мясом пахнет.

 

[-Владимир-]

Но. Джинсы висят, любимое платье сборит.

Вот я в такой же печали. Джинсы ношу один день, пока они севшие после стирки.
Все вещи из гардероба 107кг. Пора весь гардероб менять - Зима надвингается!

 

[OLGA664]

в том то и дело что они все худые! жрут все подряд и не толстеют!

Ведьмы, да?

 

[-Владимир-]

Ну а как держать уровень своего теста в норме ты, я думаю, знаешь.

Вот тут поподробнее пжалста.

 

[OLGA664]

у меня коллега ей 52 года!, ростом еще меньше меня. Спортом не занимается, жрет все время! и не овощи какие нибудь, то пиццу, то бутерброды. Курит правда. Так в ней весу кг 50, не больше. И еще пиво любит, а от него известно, не поудеешь

А выглядит она как? При таком образе жизни?

 

[-Владимир-]

Короче! Быстро все меня пожалели!

Жаль!

 

[OLGA664]

Жаль!
Посмотреть вложение 116961

Спасибо Вова!

 

[OLGA664]

Вот я в такой же печали. Джинсы ношу один день, пока они севшие после стирки.
Все вещи из гардероба 107кг. Пора весь гардероб менять - Зима надвингается!

Я поменяла почти полностью - два размера минусом как с куста. Была 38 европейский, теперь 34. Даже трусы большие, блин.

 

[OLGA664]

Спасибо!
Хотел бы поинтересоваться, а как в темке относятся к фарме? )

Тебе придется принимать ее потом все время. У нас один такой занимается - красивый, слов нет. Причем я его еще лет пять-шесть назад по своему пробному абонементу в другом зале помню. Все такой же. Но вот выглядит он почему-то много старше своего возраста. Ему всего 35, а все думают, что за 40. Решай сам. Как насчет белка и бадов?

 

[OLGA664]

Ребят, возьмите меня с собой пожалуйста )
Не пью, не курю. В зал ходил и раньше, теперь решил основательно отдаться этому делу.
Сейчас вес 74, рост 186.
Жим лежа - 60 на 12 раз
Жим ногами - 180 на 12 раз, 270 на 1 раз.
Если кого что еще интересует - отпишу )
Так же хотел бы узнать про ваши правила и условия )

Моя цель - 88 кг сухой массы за оставшиеся 90 дней
Жим лежа - 80+ на 12 раз
Жим ногами 300+ на 1 раз

Зверюга!

 

[OLGA664]

Надо обратно пару кэгэ набрать.

Не туда пойдет. Я тут психанула, когда до 56 докатилась, решила закинуть обратно пару кило - фиг. Все в брюхо ушло. Перепугалась, увеличила кардио - снова кубики.

 

[OLGA664]

Дык там моя чуйка подсказывает,что дальше совершенствоваться уже некуда!

О! Нешама шели! Проходи, переодевай треники, не забудь крутые кроссовки для бега и вперед - на беговую. Для разминки. Потом на штанге меня подстрахуешь.