Суперфигура Суперфигура - 3. Начало 1 сентября!

[jul26rus]

Привет! Отчитываюсь) Первую неделю прохалявила, если честно. Вышла на работу, надо было оглядеться. Вторую неделю - тренировки 3 раза в неделю (на укрепление корпуса), пью воду. Вес стоит, не меняется.

 

[Светлана - LA]

За две недели занималась в спорт зале всего три раза. Много ходила, бегала пару раз. Диеты особой не придерживалась, но похудела на 1кг. С завтрашнего дня - понедельник - постараюсь заниматься чаще и питаться лучше.

 

[olenenok]

И я с отчётом.
По весу: 73,5 (имеем -1,5 кг, нормально, ещё парочку и мне хватит).
По объёмам: не буду перечислять, себе записала - везде ушло где-то по 1 см, исключение - талия и животик, там 2 и 4 соответственно (последнее особенно радует ). Продолжаем в том же духе
Всем физкультпривет и замечательного дня!

 

[Юнкер]

Отчет. Я лентяйка. Из планируемого сделано процентов 30. В строю, но собой недовольна категорически. Похудела вот еще. Надо веса килограмма два-три вернуть.

Чтоб ко второму отчету ситуация изменилась!

 

[Юнкер]

Я в строю. 9 занятий с Джиллиан отзанималась на сегодняшний день, каждый день не получается, в те дни когда нет Джил, делаю миникомпьекс на 3-5 минут из разных планок, по объемам: 2 см с ляжек, 1 см с предплечья, 5 с талии, 3 с груди, 0 с бедер...по весу с начала 2-3 ушло

Молодец!За короткое время отличные результаты!

 

[Юнкер]

С завтрашнего дня - понедельник - постараюсь заниматься чаще и питаться лучше.

Давай-давай, а то так и останется - 1 кг!

 

[Юнкер]

И я с отчётом.
По весу: 73,5 (имеем -1,5 кг, нормально, ещё парочку и мне хватит).
По объёмам: не буду перечислять, себе записала - везде ушло где-то по 1 см, исключение - талия и животик, там 2 и 4 соответственно (последнее особенно радует ). Продолжаем в том же духе
Всем физкультпривет и замечательного дня!

Умница, так держать!

 

[Юнкер]

Мой отчет.
Никаких изменений в питание и в общий тренировочный процесс не вносил, режим не нарушал. Начинал стодневку с веса около 85, сейчас - 86,2. Медленно, но уверенно идем к 88.
Единственная проблема со сном, раньше 0-00 уснуть не могу, подъем в 6-30 А спать нужно больше!

 

[olenenok]

раньше 0-00 уснуть не могу,

... у меня по такому случаю чаёк прикуплен) "7 трав" называется, для спокойного сна. Только у меня проблема не заснуть была, а сделать это в расслабленном состоянии мозга и нервной системы)) Чего там только нет в составе... И даже хмель)))))

 

[Юнкер]

... у меня по такому случаю чаёк прикуплен) "7 трав" называется, для спокойного сна. Только у меня проблема не заснуть была, а сделать это в расслабленном состоянии мозга и нервной системы)) Чего там только нет в составе... И даже хмель)))))

У меня тоже есть чудо-юдо смесь, но она не помогает Ты права, проблема как раз в умении расслаблять мозг и нервную систему. Этому нужно учиться. Вроде бы за день наработался,натренировался,на кухне накрутился, чувствую спать хочу, а как только ложусь - включается мозг и все, приехали

 

[olenenok]

а как только ложусь - включается мозг

Медитацию можно попробовать. Как-то интересовалась, сейчас по случаю иногда некоторые приёмчики помогают именно переключиться на "здесь и сейчас", тогда не уносит вдаль в мыслях...

 

[Юнкер]

Медитацию можно попробовать. Как-то интересовалась, сейчас по случаю иногда некоторые приёмчики помогают именно переключиться на "здесь и сейчас", тогда не уносит вдаль в мыслях...

Ну если так и будет продолжаться, то начну учиться медитировать

 

[olenenok]

@Юнкер, кстати, ничего в этом пугающего, оказывается нет. Я когда-то представляла себе медитацию как что-то сверхестетственное... недоступное и непонятное простым смертным. А потом пришлось заняться приведением себя к гармонии... случайно зацепилась... просмотрела несколько объясняющих видео... попробовала. В практику повседневную не вошло, но в особых ситуациях мозг вспоминает полезные приёмы, и иногда помогает (иногда, потому что системы нет, не всегда получается уловить нужный момент... пока сообразишь - уже унесло))))

 

[Tata236]

Отчитываюсь. Ничего не делала. Ну как ничего...маски для лица делала. Взвешиваться боюсь. Обещаю исправиться, как раз ПМС закончился.

 

[Юнкер]

@Юнкер, кстати, ничего в этом пугающего, оказывается нет.

Главное без фанатизма

 

[olenenok]

Ну как ничего...маски для лица делала.

тож наша тема)))

 

[Юнкер]

Отчитываюсь. Ничего не делала. Ну как ничего...маски для лица делала. Взвешиваться боюсь. Обещаю исправиться, как раз ПМС закончился.

Еще одна лентяйка!

 

[olenenok]

Главное без фанатизма

на фанатизм нет времени и объективных возможностей я лучше попрыгаю

 

[Юнкер]

я лучше попрыгаю

Вот это правильно, вот это по нашему

 

[OLGA664]

О! Для меня это темный лес, на самом деле. Я при болях спреем пользуюсь обезболивающим. Когда совсем плохо - есть таблетки от напряжения в мышцах. Выздоравливай!