Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Katrinа]

Вот и у меня так же, два раза в лес ходила туда-сюда, сюда-туда и 6км только

Ой и не говори с этими шагами одно расстройство ?

 

[Katrinа]

Перед смертью не надышишься...
А я наелась жареной картошки с грибами и сметаной. От пуза наелась, прям так, чтоб не хотеть больше!
Диета же с утра завтра

Я честно также сегодня ???

 

[Katrinа]

Всем привет )

Спойлер: Отчетик за сегодня

30.07.2023
Энергетический баланс:
Приход 2910 ккал
Расход 2956 ккал
Итого - 46 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Глубокие приседания 1х50 2х50 3х50
2. Выпады 1х25 2х25 3х25
3. Бёрпи 1х16 2х16 3х16
4. Подъем на носки стоя 1х150 2х150 3х150
5. Подтягивания широким хватом 1х8 2х8 3х8
6. Гиперэкстензия на полу 1х20 2х20 3х20
7. Вращение корпуса стоя 1х35 2х35 3х35
8. Попеременные боковые скручивания 1х30 2х30 3х30
9. Ходьба 11.82 км.
10. Прыжки со скакалкой 20 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 20.9
Вес 60.5
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

Вова, молодчинка ?? А Берпи ты какие делаешь?

 

[Katrinа]

Первый раз я у @Дарьюшка, увидел другую аву, кроме счастливого медведя под грибами. ? Прекрасно выглядишь!

Присоединяюсь ? красота )))

 

[Даянка]

Зато я вас почитала и закачал тоже программку YAZIO буду тоже учится калории считать, ну и счётчик там поставила, что не пью.

 

[Ёжикツ︎]

Вова, молодчинка ?? А Берпи ты какие делаешь?

Обычные )) А что еще есть какие-то?

 

[Katrinа]

Обычные )) А что еще есть какие-то?

Да все разное берпи называют просто

 

[Ёжикツ︎]

Обычные )) А что еще есть какие-то?

 

[Дарьюшка]

Присоединяюсь ? красота )))

Благодарю

 

[Katrinа]

Посмотреть вложение 1855145

Вот это да берпи ????? Все нормально ?

 

[Ёжикツ︎]

Вот это да берпи ????? Все нормально ?

Ну, я других не знаю ))

 

[Katrinа]

Ну, я других не знаю ))

Поверь мне, рассказывали ??? я уже переспрашиваю )

 

[Инна MK]

Всех причастных поздравляю с днем Военно-морского Флота
Посмотреть вложение 1854882

Спасибо!

 

[Katrinа]

Спасибо!

Ого ) а чем занимаешься?

 

[+SERG]

Посмотреть вложение 1855145

в армии это тест купера называется

 

[DzenSerega]

Я честно также сегодня ???

 

[Sashshka]

Слишком частый мониторинг веса тела может давать информацию о вашем прогрессе, которая способна сбивать с толку. Дело в том, что вес нашего тела имеет тенденцию к изменениям из-за многих факторов, включая задержку воды, потребление соли и гормоны. Наблюдение за этими колебаниями может разочаровывать и обескураживать людей, которые не понимают, что изменение веса в пределах килограмма в течение дня является нормальным явлением. Частые взвешивания у некоторых людей также могут привести к нездоровому поведению: например, к чрезмерным тренировкам или экстремальным диетам. Если вы чувствуете, что зацикливаетесь на своем весе, вам, вероятно, следует пересмотреть свою стратегию.

https://www.mentoday.ru/fitness/weight-and-mass/mozhno-li-vzveshivatsya-kazhdyy-den-plyusy-i-minusy/

Ух ты...какая полезная статья!)

 

[Sashshka]

Добрый вечер, спортсмены!

 

[Селена13]

Добрый вечер!
Ещё можно с вами?
Анкету заполнила, с правилами согласна. Ответственность за заявленные нагрузки беру на себя.

 

[Katrinа]

Добрый вечер, спортсмены!

Саша, привет! Сегодня чилишь?