Суперфигура Здоровый образ жизни = Правильное питание -17, старт 14.04.2025

[Колибри)]

 

[Chaurik]

Каленистенику

Калистеника. Посмотрела - в принципе, это то, чем я раньше и занималась (я это по простому называю "упражнения") - приседания, отжимания и иже с ними.
Частично, конечно же, всякие берпи точно не для меня
Скачала книгу, правда она явно для мужчин)) ну по диагонали пробегусь, всеравно инфа полезная должна быть

И картинки красивые

 

[Угрюмый нелюдим]

Калистеника. Посмотрела - в принципе, это то, чем я раньше и занималась (я это по простому называю "упражнения") - приседания, отжимания и иже с ними.
Частично, конечно же, всякие берпи точно не для меня
Скачала книгу, правда она явно для мужчин)) ну по диагонали пробегусь, всеравно инфа полезная должна быть
Посмотреть вложение 2155356
И картинки красивые
Посмотреть вложение 2155359

Это не тот же автор, что и "Тренировка заключенных" написал? В русском переводе встречалось название "Тренировочная зона".

 

[Chaurik]

Меньше нельзя потому что сил не будет ни на что кроме шавасаны. Дискомфорт от того, что как будто переел. У меня есть несбыточная мечта: не есть понадобности, а только пожеланию

Так может количество надо переводить в качество? Ты тогда с супами-то сильно не резвись, надо, значит, калорийное и малое по объёму, раз такое дело. Суп это что - вода, ложка крупы, пара кусочков овощей.

 

[Yula!]

@Угрюмый нелюдим, а ты почему ещё к нам не записался

 

[Chaurik]

Это не тот же автор, что и "Тренировка заключенных" написал? В русском переводе встречалось название "Тренировочная зона".

Да, я увидела краем глаза книгу "Тренировки в тюрьме", кажется...

 

[Угрюмый нелюдим]

@Угрюмый нелюдим, а ты почему ещё к нам не записался

А мы в отпуск уезжаем на следующей неделе

Потом контрольные соревнования. Может попозже приду.

 

[Угрюмый нелюдим]

Да, я увидела краем глаза книгу "Тренировки в тюрьме", кажется...

"Convict Conditioning" в оригинале.
Да, погуглил, тот же автор.

 

[Chaurik]

Может попозже приду.

Приходи, будем рады В течение месяца после старта будем продолжать приём желающих.

 

[Угрюмый нелюдим]

Приходи, будем рады В течение месяца после старта будем продолжать приём желающих.

Спасибо за приглашение.
Мэй би, мэй би. Хотя вот худеть мне точно не надо.

 

[Chaurik]

Спасибо за приглашение.
Мэй би, мэй би. Хотя вот худеть мне точно не надо.

Худеть совсем не обязательно)) Кто-то худеет, кто-то поддерживает, кто-то качается... Цель одна - максимально приблизиться к ЗОЖ

 

[Chaurik]

Кстати, насчёт семечек. Провела эксперимент - полтора часа развлекалась с ними) Было 38 грамм (по объёму это довольно много), из них "выхлоп" составил 13 г (78 ккал), остальное шелуха.
Вывод - не нужно демонизировать семечки, как вариант когда хочется чего-то "пожевать", они будут весьма эффективными.
Однако имеется и обратная сторона медали, семечкозависимость Когда подсел на них настолько, что рука сама тянется в карман даже в не самых подходящих ситуациях (на днях в магазине пришлось одергивать себя). Поэтому - всё хорошо в меру!

 

[Василий Тёркин]

Калистеника. Посмотрела - в принципе, это то, чем я раньше и занималась (я это по простому называю "упражнения") - приседания, отжимания и иже с ними.
Частично, конечно же, всякие берпи точно не для меня
Скачала книгу, правда она явно для мужчин)) ну по диагонали пробегусь, всеравно инфа полезная должна быть
Посмотреть вложение 2155356
И картинки красивые
Посмотреть вложение 2155359

Спасибо за наводочку! Гляну, может что-то новое для себя открою)

 

[Chaurik]

Спасибо за наводочку! Гляну, может что-то новое для себя открою)

Всегда пожалуйста Присоединяйся к марафону Здесь будет публиковаться полезная информация, в том числе касающаяся спорта.

 

[Василий Тёркин]

Всегда пожалуйста Присоединяйся к марафону Здесь будет публиковаться полезная информация, в том числе касающаяся спорта.

Даже не знаю. Марафонщик с меня такой себе) Не командный совсем игрок... Вдруг подставлю ещё? Требования какие? Просто отмечаться, что занимаюсь? У меня занятия без графика вообще, ориентируюсь по ощущениям и желанию/потребностям/возможностям.

 

[Chaurik]

Даже не знаю. Марафонщик с меня такой себе) Не командный совсем игрок... Вдруг подставлю ещё? Требования какие? Просто отмечаться, что занимаюсь? У меня занятия без графика вообще, ориентируюсь по ощущениям и желанию/потребностям/возможностям.

Это ж не Взлётка)) на команды мы делиться не будем) Будут проводится разные конкурсы, но это все по желанию ( прбедителям эксклюзивные медальки дадут а по факту прохождения марафона ЗОЖ-ные медали получат все!).
Графики занятий подбираешь сам, никакой обязаловки. Ставишь цель, которую планируешь достичь к концу марафона - например, увеличить кол-во подходов, брать больший вес, ну или лаконично - подкачаться) И вперед
Обязательная отметка раз в неделю, ежедневное общение так же приветствуется

 

[Yulyaska]

Кататься есть где? Если б я в большом городе жила, не смогла б ездить, это же совсем не то...

Я сейчас в области живу пока, есть куда прокатиться
В городе боюсь кататься...

 

[пружина]

У меня была компульсивной синька)

 

[Василий Тёркин]

Это ж не Взлётка)) на команды мы делиться не будем) Будут проводится разные конкурсы, но это все по желанию ( прбедителям эксклюзивные медальки дадут а по факту прохождения марафона ЗОЖ-ные медали получат все!).
Графики занятий подбираешь сам, никакой обязаловки. Ставишь цель, которую планируешь достичь к концу марафона - например, увеличить кол-во подходов, брать больший вес, ну или лаконично - подкачаться) И вперед
Обязательная отметка раз в неделю, ежедневное общение так же приветствуется

Ну, тогда заманчиво...) Свободный график я люблю! Сек спорт без обязательств - тоже) Хммм, только увидел - старт в день моего мини-юбилея,- приятная неожиданность и символизм) 14го три месяца, как без никотиновых палочек.

 

[Yulyaska]

Добавляю приправы (по вкусу, обычно овощную), заливаю кипятком (1 к 2 примерно), под крышку (я а кастрюле делаю, на несколько раз, но думаю можно и в тарелке на один приём), накрыть полотенцем, через 1-1,5ч готово

Расстройство пищевого поведения. Вот когда тяжело контролировать кол-во конфет ("съел одну...а дальше все как в тумане...и вот уже нет килограмма конфет, только фантики по углам лежат ") - это оно и есть. Впрочем, существуют и другие разновидности РПП:
Посмотреть вложение 2155330
Вот компульсивное - тот самый "зажор".

Спасибо Викуль за рецепт попробую, интересно овёс тоже можно так запарить?