Суперфигура Здоровый образ жизни = Правильное питание -17, старт 14.04.2025

[Anat]

А я за конец марта за пару недель прибавила 6 кг, от которых хочу избавиться, хорошо что нет ночных зажоров, и вот с марафоном вечернее обжорство постепенно уменьшается, это радует

 

[Yula!]

Всем доброе утро)
А я завтра на работу,решила,значит сегодня пеку куличи.Не деетично совсем.Но раз в год можно думаю,да и основную массу детям отнесу)

Кстати, про куличи. У уого нить есть рабочий рецепт мегасуперпупер легкого в приготовлении кулича. По типу: всё смешал, в форму выложил, в печь убрал

 

[Yula!]

 

[Yula!]

Вика,спасибо! Познавательно!
А есть здесь,кто обливается холодной водой?

утречком после горячего душа, включаю холодный, 5 секунд, со словами ой ...., выключаю.
Но хочу на постоянке ввести это дело, полезно очень и бодрит

 

[Yula!]

Весна... Первые робкие мозоли на руках. Да, от Турника, мои маленькие Извращенцы, а не то, что вы там подумали!
Посмотреть вложение 2159193

А мы вот даже не подумали, но теперь обязательно подумаем

 

[Yula!]

Ну вот не хочу заполнять дневник еды, ну прям не хочу.
Чёртово сопротивление
Спасибо за внимание

Стоять

 

[Василий Тёркин]

утречком после горячего душа, включаю холодный, 5 секунд, со словами ой ...., выключаю.
Но хочу на постоянке ввести это дело, полезно очень и бодрит

Аж передёрнуло... в натуральную величину, так сказать

 

[Yula!]

Молодец, не сдавайся коварным конфетам это именно они подло нашептывают:" Не веди дневник, не веди..."

Конфеты-зло. Подтверждаю

 

[Yula!]

Я похудела грамм на 700, вчера после конфет взвешивалась

Ну конечно, вкусовые сосочки стали менее привередливые

После конфет похудела
Что за конфеты волшебные

 

[Ласточкина почта]

Ага, спасибо, я всё вспомнила и все занесла)

Пока тенденция у меня не очень( Ем без контроля так же. Точнее контроль есть, но нет деффицита. И нормального кбжу тоже пока нет(
Силовыми занимаюсь, кардио до силовых усердно.
Но очень очкую идти в общий зал( На силовые хожу по записи в маленький зал к тренеру, там чисто под запись. А в 5 минутах ходьбы от него есть, оказывается, общий зал, в который за 1500 рублей можно хоть каждый день приходить. Вот мне бы на кардио, но я боюсь общих залов, мне максимально некомфортно от взглядов и поведения мужской половины таких мест( Не знаю, как это перебороть. В моём мини-зале тоже бывают мужчины, но редко, тоже четко с тренерами и они ради цели ходят, а не на девок поглазеть. Комфортный зал, люблю. Но дорого и кардио не всегда можно сколько хочешь(

1500 руб - пропуск на один день? Или сколько-то часов?

 

[Светлана К]

Кстати, про куличи. У уого нить есть рабочий рецепт мегасуперпупер легкого в приготовлении кулича. По типу: всё смешал, в форму выложил, в печь убрал

У меня подружка давала рецепт,она печет в русской печи,ну а я естественно в обычной духовке,мне нравиться.Другой даже не пробую.Только вместо изюма,его мои не любят ,кладу цукаты)
Вот таким текстом рецепт)
Пишу тебе на литр молока. В теплом молоке размешать 500 сахара.
. 50 гр живых дрожжей…. 1 ч л соли…5 яиц пол пачки маргарина растопить
и влить в общую массу… 30-40 гр водки. Перемешать и добавить
муки как на оладьи по густоте. Поставить в теплом месте часа на
три четыре… затем добавить изюм… ванилин… духи… грамм 50 -60
подсолнечного масла. Перемешать и добавить муки чтобы не сильно
густо было как на пироги … хорошо вымешать и оставить в теплом
месте подходить.
Потом я руки обмакиваю в масло и кладу по 1/3 от размера формы в
теплые формы смазанные жиром свинным. Оставляю на 15 минут
подойти … потом в печь.
У меня бумажные формы ,поэтому ни чем не смазываю..

 

[Yula!]

Аж передёрнуло... в натуральную величину, так сказать

Зато нет вот этих вот...ой, утро не могу проснуться/вставьте мне спички/нет энергии
Я думаю эффект повышается в 100 крат, если неожиданно обкатить ледяной водой

 

[Василий Тёркин]

Зато нет вот этих вот...ой, утро не могу проснуться/вставьте мне спички/нет энергии
Я думаю эффект повышается в 100 крат, если неожиданно обкатить ледяной водой

Просто холодной водой умываюсь, от подбородка до затылка))) А контрастный душ, да - тема! Просто Ваше Мерзлячество от очень холодной воды "по площадям" не в восторге)

 

[Visteriya]

1500 руб - пропуск на один день? Или сколько-то часов?

Это на месяц с 12 до 5 )) Хоть каждый день ходи.

 

[Ликa]

Кстати, про куличи. У уого нить есть рабочий рецепт мегасуперпупер легкого в приготовлении кулича. По типу: всё смешал, в форму выложил, в печь убрал

Я посмотрела видео и решила купить

 

[Ликa]

Творожная запеканка по вчерашнему рецепту, которое скидывала
Не смогла найти сил и посчитать для вас бжу. Примерно 160 калорий на 100 гр.
12-16 гр белка.

 

[Ласточкина почта]

Это на месяц с 12 до 5 )) Хоть каждый день ходи.

Ух ты! В чём выгодна фитнес зала? там на воду/душ и электричество для тренажёров, мне кажется, больше уйдëт.
Я в этом не разбираюсь, просто удивительно маленькая сумма

 

[Павел Александрович]

 

[Visteriya]

Ух ты! В чём выгодна фитнес зала? там на воду/душ и электричество для тренажёров, мне кажется, больше уйдëт.
Я в этом не разбираюсь, просто удивительно маленькая сумма

Для меня тоже удивительно маленькая ) Но они и делают ставку на том, что самые дешевые в городе. Видимо на количество делают ставку. Поэтому туда и идут люди абсолютно разномастные и никогда не угадаешь, с кем сегодня в зале столкнешься.
Хотя владелец - мужик с характером. И тренера там тоже с характером) Думаю, может фейс-контроль какой-то проводят, может попробовать.
Когда-нибудь наберусь смелости и все же схожу туда на кардио.

 

[Утро]

Стоять