Скинем Лишнее Здоровый образ жизни = Правильное питание -18 🍏

[НадеждаТ]

нечем измерять

весов нет?

 

[лучик Света]

весов нет?

а, весы есть в зале

 

[лучик Света]

а, вес то я знаю, я каждую тренировку его измеряю зачем-то

 

[лучик Света]

я думала объемы надо

 

[Svetlyc]

Всем привет!
Ещё минус 400 грамм за неделю. Я довольна собой

 

[ЕкатеринаБ]

Добрый вечер! Завтра утром сдамся, выходные как и неделя в целом была занятая, но и тренировалась, хотя по питанию не скажу что уж сильно старалась, очень стрессовала из за работы, было сладкое(
Все говорят надо больше белка есть и тд и тп, но когда у тебя нет времени тупо отойти от компа в туалет приготовить что то нормальное тоже не представляется возможным, поэтому не ругаю себя, просто продолжаю дальше стараться не переедать.

 

[Netti. Bampo]

@НадеждаТ, вторая неделя минус 0,5. Расслабилась с диетой, сегодня затарюсь овощами и опять - белок, салат. Стараюсь больше ходить. Достала гантели с антресоли, добавлю к гимнастике.

 

[Vivien Li]

Доброе утро!
@НадеждаТ отчёт.
Вес -1,5. Питание в норме, спорта пока нет, но вчера прошла почти 20км.

 

[Рыжая Бестия]

Хочу напомнить про заполнение таблицы

1. @Рыжая Бестия
2. @owl
3. @Yulyaska
4. @Chaurik
5. @Олеся Н
6. @Ликa
7. @Марина032

Бегу. Была на даче, а там как в тайге, интернета нет

 

[Рыжая Бестия]

@НадеждаТ отчетик
Тренировки 2 раза зал+йога+ходьба. Вес на месте. Объемы те же.
Плавно перехожу на питание 16:8

 

[НадеждаТ]

 

[Бомбардир]

Всем Привет!
По силовым тренеирокам выполнено всё на 110%.Надо немного сместить на ноги и продолжить отжимания,в августе довёл отжимания от пола на раз до 70. Сейчас легко 50-60,а желание 75-80.
Питание: база отличная, но нарушения-общее количествонарушений-три (злостных).
Здоровье: настало время заняться голивудской улыбкой, старт состоялся.
По итогу миус 1,8 кг.Вес 126,5 кг.

 

[Ликa]

Всем доброе утро! неделя была очень сложная, сегодня отлежусь. Вес в норме. Прыгает -+100

 

[Колибри)]

Доброе утро ) все ок. Вес держу. Питаться стараюсь без мусора. Иногда конфетка проскакивает или кусочек шоколадки. Если нарушаю, то ужин стараюсь сократить в калориях.
Завтра хочу на Латину сходить.

 

[ЕкатеринаБ]

Доброе утро, внесла. минус 1,2, вполне приемлемо если учесть что я не голодала и не ограничивала себя. По 1 см ушло в объёмах, наверное подсдулась отеки уходят.

 

[Antoda]

Привет, команда!
Хорошей недели!)
У меня тренировка 61 минуту:
Скакалка и табата;
Отжимания - 10;
Приседания - 125;
Пресс - 270 (165 подъем ног, 35 ситапы, 35 скручивания локоть-колено, 35 русские скручивания)

Две недели марафона занималась регулярно. Жопка становится веселее и твердее. Собой, в общем, довольна.
Режим питания, правда, немного прыгает.

 

[EvgeniaDutch]

Всем привет.Отчет.У меня минус кг, а надо минус 30)))

 

[Колибри)]

Всем привет.Отчет.У меня минус кг, а надо минус 30)))

начало есть) тоже хорошо

 

[НадеждаТ]

Всем привет.Отчет.У меня минус кг, а надо минус 30)))

-30 за неделю, ну не спеши. Всё будет, главное постоянство

 

[ЛенаМалина 💖]

начало есть) тоже хорошо

Наташечка!, поздравляю тебя с годом некурения, ты такая молодчиночка!