Бег [100] Стодневка по бегу - 4. Начало 4 июля.

[Сероглазая Любовь]

Блин, почему я не начальство. Я бы не разрешил.

Мне повезло, однако

 

[Slavena]

Уснула, наверно, на лавочке, вот и вышло 1.5 часа)))

.

 

[Slavena]

Я вот, например, даже и не представляла, что это целое искусство.

Интернет тебе в помощь!

 

[Сероглазая Любовь]

Интернет тебе в помощь!

Никому бы не советовала читать статейки неизвестно каких авторов на неизвестно каких сайтах.

Когда дело касается здоровья, нужно читать инфу от специалистов. А вот где ее найти новичку?

 

[Cord]

Кстати, у Евгения Соловьёва есть видео с Чирковым.

 

[Bercer]

А сейчас - верю, что получится

Конечно получится, обязательно получится. Если есть цель надо просто к ней двигаться или как в анекдоте не можешь идти к цели ляг и лежи в сторону цели .

Мой отчет от 12.07 8,3 км

 

[ilvyz]

Отчет за 13.07.2016:

Прошла по дорожке 5 км.

 

[marakaev]

Отчёт 13.07
Бег 8км

 

[Сероглазая Любовь]

Сероглазая
Отчет за 13.07.2016

4, 17 км
2 часа 01 минута
калории 372

Я уже топала больше часа, села отдохнуть, посмотрела на планшет, а там какие-то рекламы повыскакивали и мой путь весь пропал куда-то. Я его только дома нашла.

Пришлось начинать заново. Поэтому два скриншота.

Но что меня сильно удивляет - почему за полтора часа я прошла 2,15 км (в первый раз), а за 34 минуту 2,02 км? Как такое может быть?

Кроме того, я вчера 2 раза по 15 минут занималась на своем тренажере, сегодня пока только 1 раз 15 минут, но еще буду педали крутить позже.

И вот мои пейзажики - с телефона сфоткала.

Пробежала еще 15 минут на тренажере

 

[Llamaslayer]

Отчёт за 13.07
2,74 км, 34 мин.

 

[Slavena]

13.07.2016 вечер
4,7 км.
Бегала в Щуку за продуктами. Обратно, правда, пришлось возвращаться на трамвае. Сумки тяжелые, и жарко!

 

[Slavena]

не можешь идти к цели ляг и лежи в сторону цели

Лежать! Не важно в какую сторону - вот это мой метод!

 

[Slavena]

Никому бы не советовала читать статейки неизвестно каких авторов на неизвестно каких сайтах.

Когда дело касается здоровья, нужно читать инфу от специалистов. А вот где ее найти новичку?

В интернете есть и весьма известные авторы. Яков Маршак, например.

 

[Сероглазая Любовь]

В интернете есть и весьма известные авторы. Яков Маршак, например.

Slavena, это тебе они известные, может, еще кому-то, а я, к примеру, знаю только писателя Маршака С.Я.

 

[Slavena]

Slavena, это тебе они известные, может, еще кому-то, а я, к примеру, знаю только писателя Маршака С.Я.

В 90-х годах прошлого века, а мы с тобой оттуда пришли к сожалению, с экранов телевизоров не сходила реклама "Клиники Маршака", где он лечил и успешно вылечивал наркозависимых, в основном героиновых наркоманов, но помогал и аликам и нашему брату. Потом прошел ряд передач с Эдуардом Сагалаевым, в которых Яков Маршак рассказывает о своей методике. Довольно интересные передачи. Все это есть на ютубе. "Кто ищет, тот всегда найдет!"
Кстати, сейчас смотрю Лекции Дмитрия Шаменкова, по совету Ноубади. Очень много полезного для себя узнала. Ищите, Любочка, ищите!

 

[Сероглазая Любовь]

Slavena, здесь время от времени у людей возникают проблемы с ногами из-за неправильного бега, как я понимаю.

И что, всех посылать искать инфу?

Мне думается, было бы намного правильнее дать ответы на возникающие у людей вопросы.

Глянула в сети о Я.Маршаке - он лечит в основном наркоманию и другие зависимости, а при чем тут травмы от бега?

Яков Маршак
Научный деятель, доктор биохимических наук, математик. Является создателем
«Клиники Маршака» в Российской Федерации и США, которая специализируется
на лечении алкоголизма и наркозависимости. Основоположник эффективной
восстановительной методики, основанной на холотропных дыхательных
упражнениях и йоготерапии.

А Эдуард Сагалаев и Дмитрий Шаменков какое отношение они имеют к правильному бегу?

Ведь я говорила о проблемах, связанных с бегом.

 

[The Wall]

Сероглазая Любовь, если можно терпеть и если болит одинаково в обеих ногах, то это вариант нормы.
Если боль чрезмерная или болит только одна нога, то нужно сделать перерыв.
Правильный бег в идеале - это бег, при котором не слышишь собственных шагов. Ступнями - мягкие перекаты с постановкой ноги под себя. Голень не должна выноситься дальше линии, параллельной положению корпуса. Момент касания ногой точки опоры должен быть максимально кратким, это достигается путем увеличения частоты шага.
Корпус должен быть прямой, перпендикулярно земле, плечи расправлены и опущены вниз, локти согнуты в острый угол, кисти собраны в мягкий кулак. Кулак при движении рук не должен пересекать вертикальную линию, проходящую через середину груди. Плечи расслаблены, подбородок и глаза смотрят прямо.

 

[The Wall]

Вот Швецов

 

[Angelika]

@Юпиша , Юлия, ты пропала, что тебе совсем не свойственно... Не знаю что думать, волнуюсь.

Ребята Polar-группы, гляньте, пожалуйста, может отображаются Юлиины пробежки?

 

[Сероглазая Любовь]

The Wall, капитан Арктика, огромное спасибо!

Это именно то, о чем я спрашивала.

Думаю, начинающим бегунам это очень пригодится.