Бег [100] Стодневка по бегу - 4. Начало 4 июля.

[Slavena]

Намба ту, парт ту
13.07, 6.03 км
Разминка 1 км, интервалы 3х1000 через 600, темпом 3:30. Аццкая работа...
Посмотреть вложение 215537 Посмотреть вложение 215538 Посмотреть вложение 215539 Посмотреть вложение 215540 Посмотреть вложение 215541 Посмотреть вложение 215542

Валька, ты даже почернел от такой трени. Мне так жалко тебя. А фотка классная, особенно на фоне ТАБАКА!

 

[Мусира]

Ааааа! Красота какая! Хочу, хочу, хочу! Я тайтсы за 2500 покупала найковские. Представляешь, почти 2000 переплатила.

Ага, там найковские есть тоже, я пуму купила. Детские размеры там есть, мож у кого детям к школе нужно спортивную форму. Я потом зашла в декатлон, так там цены выше.

 

[Мусира]

интервалы 3х1000 через 600, темпом 3:30. Аццкая работа...

Скока-скока темп?
Фигасе, у меня аж глаз задергался

 

[CaptainSilver]

Всем привет!
Я хоть и не в команде, но тоже решил сделать свой маленький вклад для преодоления экватора. если вдруг вам не хватит километров, можете взять мои)

 

[rolik]

Мусира, скинь, пожалуйста, точный адрес, может доеду.

 

[CaptainSilver]

Славена, прикинь, сейчас резкость навела, кроссы стоили 9500, а я их за 3800 купила. Если нужны, то сгоняй в тц город на авиамоторной, там Интерспорт закрывают, скидки сумасшедшие. На все, не только на обувь.

Хоть и не мне адресовывалось, но благодарю за информацию, завтра попробую добраться туда.

 

[rolik]

Салам.
Вело 13.07
18.89 км.
1 час 16 мин. 23 сек.

 

[CaptainSilver]

Из прочтённого я так понял, от меня нужен вот такой текст чтоб быть в команде:

1. Подготовка к марафону
2. 3-5 дней
3. Утро/Вечер (по возможности) бег и велосипед/улица,
4. От 25 минут
5. Скрин Ранкипера
6. До 11:00 следующего за тренировкой дня
7. Согласен(на) с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя или я ошибаюсь?

 

[BlackDove]

Прошла километров пять с тяжёлыми сумками, жаль, что это не учесть
Как и предполагала, врачи запретили мне всё, кроме ходьбы и нагрузок с малым весом.
Так что буду ходить теперь только.

 

[Стелла Фролова]

Стелла Фролова, какие замечательные мама с малышом!

У Вас свой бизнес? Или Вы ездой на лошадях увлекаетесь?

Это для души, мечта детства! Я на ней даже не езжу не когда))) она мне душу греет)

 

[Александр Гридников]

Из прочтённого я так понял, от меня нужен вот такой текст чтоб быть в команде:

1. Подготовка к марафону
2. 3-5 дней
3. Утро/Вечер (по возможности) бег и велосипед/улица,
4. От 25 минут
5. Скрин Ранкипера
6. До 11:00 следующего за тренировкой дня
7. Согласен(на) с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя или я ошибаюсь?

и ещё машина времени, чтобы вернуться на 1.5недели назад

 

[ВоваНТ]

Отчет за 13.07
Ходьба 4.1 км
ОФП

 

[The Wall]

Прошла километров пять с тяжёлыми сумками, жаль, что это не учесть

4 строчки, и поход в копилке!)

 

[The Wall]

и ещё машина времени, чтобы вернуться на 1.5недели назад

Технически должно проканать и без машины времени

Идёт набор!

 

[The Wall]

или я ошибаюсь?

Это нужно убрать.

 

[Bercer]

Отчёт 13.07 13,5 км

 

[Мусира]

Мусира, скинь, пожалуйста, точный адрес, может доеду.

rolik, Это тц город на шоссе энтузиастов, д.12, к.2, м.авиамоторная. можно еще на сайте Интерспорта посмотреть. У меня только их сайт что то плохо открывается и виснет. В других их магазинах не уверена, что цены такие же.

 

[Мусира]

Анжи, я даже и отчитаюсь, пожалуй за вчера, ибо шлялась пешком от работы. Чего добру пропадать.
Ранкипер не включала, потому что боялась, что телефон не доживет до дома. Маршрут нарисовала.
13.07, ходьба, 3,1 км

 

[С.Б.]

Всем привет!
Отчет за 09.07.2016
Описание
На прошлую неделю просил у @Angi отгул т.к. хотел восстановиться после Конжака. Но, видимо, не судьба. Итак, "Сладкий полумарафон" от RunTime.
Пять кругов, каждый чуть более 5 км. При этом, данный круг завершался таким не хилым "тягуном", длившимся около 1400м. В 30-градусную жару (сто раз вспомнил здешних бегунов, преодолевавших в подобную погоду контрольные дистанции) это все выглядело не очень-то воодушевляюще. А учитывая ноющие после марафона колени я иногда вообще задавался вопросом, как я тут вообще оказался. Но выбор сделан, решение принято, нужно бежать.
К моему удивлению колени прошли после 5-7 км. и почти не болят до сих пор. (Может как-то связано с кровообращением.) Но с жарой справиться получалось плохо. Даже поливая себя каждые 5 км водой я все же перегрелся и где-то на 15 км меня "поставило". Самое смешное, что это случилось сразу после окончания коварного, длинного подъема. Т.е. настал спуск, а бежать уже сил толком нет.
Впереди оставалось около 5 км. Целью стал не какой-то результат, а просто финиш. Лишь бы дотерпеть. Дотерпел. Пусть иногда и сменяя бег быстрым шагом, но все же.
Кстати, в протоколе стоит другое время, нежели будет в отчете - забыл вовремя выключить программу. Около 7 минут я еще ходил под секундомер. Ну да ладно. Это не имеет никакого значения по сравнению с произошедшим сегодня знаковым событием - сегодня в нашей семье появился еще один бегун с медалькой. Сыночек пробежал свой первый зачетный кросс в 600м! Ура! Мы с @Хинатик счастливы. (Она, кстати, тоже бежала "половинку".)
Посмотреть вложение 214977 Посмотреть вложение 214979 Посмотреть вложение 214982 Посмотреть вложение 214983 Посмотреть вложение 214984
Результаты
Время - 2:29:16
Дистанция - 21,87 км
Средняя скорость - 8,8 км/ч (6:49/км)
Посмотреть вложение 214985
Всем приятных тренировок и замечательных жизненных событий!
P.S. Пользуясь случаем хочу спросить, кому сказать спасибо за значок "No Smoking"?

жаль два лайка поставить нельзя. фотки с малышом вообще суперские!!!

 

[CaptainSilver]

Отредактировал.

1. Подготовка к марафону
2. 3-5 дней
3. Утро/Вечер (по возможности) бег и велосипед/улица,
4. От 25 минут
5. Скрин Ранкипера
6. До 11:00 следующего за тренировкой дня
7. Согласен(на) с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.