Чем больше амортизации, тем больше усилий тратится на поддержание темпа, поэтому если важен темп, то марафонки, а если важно исключить предполагаемый вред суставам и не зависеть от темпа, то можно и в каянах.
Да все правильно, с asics цель осязаема и видна и даже в некотом роде гарантированна ,при условии выполнения плана. Подумаю еще по какому пути пойти. Определюсь как раз к началу стодневки.
Буду продолжать участие в экваториальном забеге!....
ВЕЧЕР ДОБРЫЙ!
Бегать начал месяц назад. И как начал бегать,так жду это стодневку.Принимайте в свои ряды
1.цель:Укрепить здоровье
2.3 раза в неделю-ПН,СР,ПТ
3.ВЕЧЕР(бег/улица).ближе к холодам возможно бег/зал
4.от 25 минут
5.Скриншоты программы на телефоне
6.Вечер,после 20.00
7.Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
Классный стих, и очень тематически грамотный!
Начинай как хочешь, или бег или ходьба. Стодневка отличным вариантом пинка выступает, поскольку имеет значение публично данное обещание (для меня точно), ну и второй фактор - ты варишься в соответствующей цели среде/окружении, заражаешься примерами других и т.д. Так понемногу и втянешься в регулярный режим.Добрый день! Можно для тупой
Если начну с ходьбы... Можно?
Мин. сколько км нужно пройти?
100% готов- что значит? Помимо формы и желания что-то еще нужно?
Корректировать в процессе можно?
Если не бегал, а занимался в зале волейболом 2 часа. Или после ходьбы перейти на бег ( по самочувствию). Хочу начать бегать. Не хватает пинка
Да
1
Анкета из первого сообщения темы (7 пунктов, последний пункт по содержанию точно такой же как в анкете)
Да, в любой момент когда возникает необходимость оптимизировать какой-то параметр
Нет, не считается
Да, комбинируйте ходьбу/бег по самочувствию как хотите
Хочу начать бегать. Не хватает пинка
