Бег [100] Стодневка по бегу - 5. Начало 3 октября.

[The Wall]

бежать ли в моих тренировочных асиках каянах или прикупить недорогие полумарафонки или марафонки?

Чем больше амортизации, тем больше усилий тратится на поддержание темпа, поэтому если важен темп, то марафонки, а если важно исключить предполагаемый вред суставам и не зависеть от темпа, то можно и в каянах.

 

[Forest]

Это два разных пути к одному и тому же. Первый рискованнее, но и быстрее, второй требует терпение, но безопасен для ссс.
Я бы выбрал асикс, и по завершении программы сделал тест 120/30.

Да все правильно, с asics цель осязаема и видна и даже в некотом роде гарантированна ,при условии выполнения плана. Подумаю еще по какому пути пойти. Определюсь как раз к началу стодневки.

 

[Smet]

Макс, Валентин, спасибо!
Побегу в каянах, это все таки первое мероприятие для меня... Окунусь, присмотрюсь...

 

[СашаСаша]

ВЕЧЕР ДОБРЫЙ!
Бегать начал месяц назад. И как начал бегать,так жду это стодневку.Принимайте в свои ряды
1.цель:Укрепить здоровье
2.3 раза в неделю-ПН,СР,ПТ
3.ВЕЧЕР(бег/улица).ближе к холодам возможно бег/зал
4.от 25 минут
5.Скриншоты программы на телефоне
6.Вечер,после 20.00
7.Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

 

[Angelika]

Буду продолжать участие в экваториальном забеге!....

Светлана, привет, отлично, ты в новом составе!

 

[Angelika]

ВЕЧЕР ДОБРЫЙ!
Бегать начал месяц назад. И как начал бегать,так жду это стодневку.Принимайте в свои ряды
1.цель:Укрепить здоровье
2.3 раза в неделю-ПН,СР,ПТ
3.ВЕЧЕР(бег/улица).ближе к холодам возможно бег/зал
4.от 25 минут
5.Скриншоты программы на телефоне
6.Вечер,после 20.00
7.Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Александр, доброе утро! Всё ли верно по вашим данным в табличке:

 

[СашаСаша]

Angi, все верно!

 

[Forest]

Стих с утра.


Что нужно для бега?
Мотивация и пара кроссовок,
Тропинка в лесу и отсутствие лени уловок.

Это все ,что для бега необходимо,
Это все ,и не будем усложнять,
Всю пользу Бега, все равно ,никому не понять.


ПС подумал и решил начать занятие бегом по программе my asics. Первая цель будет 5 км за меньше чем 30 минут. Надеюсь получится. Они говорят ,что 78 % добились своих целей используя эту прогу.

 

[Angelika]

Angi, все верно!

Отлично, вы в чистовике таблички и в составе. С понедельника стартуем!

 

[Angelika]

Что нужно для бега?
Мотивация и пара кроссовок,
Тропинка в лесу и отсутствие лени уловок.

Это все ,что для бега необходимо,
Это все ,и не будем усложнять,
Всю пользу Бега, все равно ,никому не понять.

Максим, копилочка пятой стодневки начала пополняться ещё до старта, здорово Классный стих, и очень тематически грамотный!

 

[The Wall]

Тропинка в лесу и отсутствие лени уловок.

Ноггано икает неподеццки 

 

[Forest]

Стих утренний последний.

Что нужно для бега?
Хорошее настроение,
И чуткий слух ,
Чтоб услышать птиц веселое пение,
Чтоб услышать шелест травы под ногами,
( икается пусть Мураками )).
Кто хочет усложнений проходит мимо....
А я считаю это все...,что для Бега необходимо....

 

[Emily_person]

"Я буду продолжать участие в Экваториальном марафоне, ура!"

 

[ilvyz]

Я буду продолжать участие в Экваториальном марафоне, ура!

 

[Slavena]

"Я буду продолжать участие в Экваториальном марафоне, ура!".
Angi, Анжелика, я с вами!

 

[Kurukaxa]

Всем бегунам наилучшие пожелания! Безумно завидую, лежа на диване! Кросавчеги

 

[Джастина]

Я буду продолжать участие в Экваториальном марафоне, ура!!!
Русские не сдаются!

 

[Сидинна]

Добрый день! Можно для тупой
Если начну с ходьбы... Можно?
Мин. сколько км нужно пройти?
100% готов- что значит? Помимо формы и желания что-то еще нужно?
Корректировать в процессе можно?
Если не бегал, а занимался в зале волейболом 2 часа. Или после ходьбы перейти на бег ( по самочувствию). Хочу начать бегать. Не хватает пинка

 

[Emily_person]

Добрый день! Можно для тупой
Если начну с ходьбы... Можно?
Мин. сколько км нужно пройти?
100% готов- что значит? Помимо формы и желания что-то еще нужно?
Корректировать в процессе можно?
Если не бегал, а занимался в зале волейболом 2 часа. Или после ходьбы перейти на бег ( по самочувствию). Хочу начать бегать. Не хватает пинка

Начинай как хочешь, или бег или ходьба. Стодневка отличным вариантом пинка выступает, поскольку имеет значение публично данное обещание (для меня точно), ну и второй фактор - ты варишься в соответствующей цели среде/окружении, заражаешься примерами других и т.д. Так понемногу и втянешься в регулярный режим.

 

[Angelika]

Добрый день!

Добрый день!

Если начну с ходьбы... Можно?

Да

Мин. сколько км нужно пройти?

1

100% готов- что значит? Помимо формы и желания что-то еще нужно?

Анкета из первого сообщения темы (7 пунктов, последний пункт по содержанию точно такой же как в анкете)

Корректировать в процессе можно?

Да, в любой момент когда возникает необходимость оптимизировать какой-то параметр

Если не бегал, а занимался в зале волейболом 2 часа.

Нет, не считается

Или после ходьбы перейти на бег ( по самочувствию).

Да, комбинируйте ходьбу/бег по самочувствию как хотите

Хочу начать бегать. Не хватает пинка

Welcome