Бег [100] Стодневка по бегу - 5. Начало 3 октября.

[valeras]

1. Укрепить здоровье.
2. 2 дня в неделю
3. День, бег - зал , либо бег-улица
4. 30 минут
5. Скрин беговой программы и фото по ходу бега.
6. с 17-00-23-00 по Мск
7. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя

 

[Forest]

Это, пожалуй, от возраста и от телосложения зависит.
Если дрищ молодой - то по пути асикса,
Если "имеющий вес" в обществе и "в самом расцвете сил" - то лучше очень плавненько, но стабильно набéгать основную базу на низком пульсе и постепенно вводить короткие темповые тренировочки.
И подготовить ССС, мышцы, связки и суставы без травм.
ИМХО, основанное в т.ч. на личном опыте.

Да я как раз в расцвете сил и с весом в 98кг ))). Сейчас худею целенаправлено в соседней стодневке.
Смотрел программу asics,конечный план тренировок зависит от начальной поготовки,даты соревнований,возраста. Правда я не знаю как программа будет менять этот план по ходу тренировок, с вводом новых данных. Если буду бегать по asics то на "минимальных щадящих настройках".

 

[The Wall]

Что вы там про вес кроссовок говорили?))

 

[Angelika]

Что вы там про вес кроссовок говорили?))
Посмотреть вложение 252099

У тебя тоже розовенькие

 

[Angelika]

Я не приобретала за последний год кроссовок.
Хотя нет, приобретала..... за эскудо

Римма, в силу обострившегося склероза я напутала: помню что вторую кроссу тебе недавно дарила, а обычно это делаю символично если были куплены кроссы в реале. Но с тобой было иначе - ты тогда бегала, а не ходила, поэтому и кроссочка была, как символ. А вчера я забыла, решив, что ты с обновами. Начинаю подозревать, что всю жизнь дальше склерозить так буду, становится боязно

 

[Angelika]

5. Велотренажер фото показателей, бег/велосипед - количество кругов на стадионе, 1 круг 400 метров + фото

Марина, а есть возможность установить на телефон беговую программу?

 

[Angelika]

2. 2 дня в неделю

Минимум 3 дня в неделю активностей. Заменять на 3, или не решитесь на такую нагрузку и отменяем?

 

[Julia Jaunupe]

Что вы там про вес кроссовок говорили?))
Посмотреть вложение 252099

Тяжелые, за счёт шипов, да?
Но, красивые)) Поздравляю с обновкой!

 

[Коко Брайс]

Я буду продолжать участие в Экваториальном марафоне !

 

[Мусира]

Что вы там про вес кроссовок говорили?))
Посмотреть вложение 252099

аааа, какие гламурненькие и с шипами
это для каких целей? на гололед?

 

[Slavena]

Kurukaxa, привет! Сколько лет, сколько зим! Рада тебя видеть. И я прям, ну не понимаю тебя. Говорила, что бегать научилась, а где это видно? Все читаю-читаю, жду, когда ты в беговку запишешься. Давай походим вместе, а там, глядишь, и побежим вместе. За компанию и "поп пляшет", а ты ходо-бегать боишься. Не боись! Мы все с тобой!

 

[Slavena]

Что вы там про вес кроссовок говорили?))
Посмотреть вложение 252099

Ух, ты! С шипами! На зимнюю резину переходишь? Тяжелые?
Julia Jaunupe, Forest, поздравляю с прекрасными обновками! Асикс - это любовь навсегда!

 

[Julia Jaunupe]

Julia Jaunupe, Forest, поздравляю с прекрасными обновками! Асикс - это любовь навсегда!

Спасибо, Славена! Очень рада тебя видеть отдохнувшей, загоревшей и просто красавицей, и с отличным настроением!

 

[Forest]

Ух, ты! С шипами! На зимнюю резину переходишь? Тяжелые?
Julia Jaunupe, Forest, поздравляю с прекрасными обновками! Асикс - это любовь навсегда!

Спасибо!

 

[The Wall]

аааа, какие гламурненькие и с шипами
это для каких целей? на гололед?

На стадион)) уже давно надо было, да из-за марафона все никак не решался

 

[Мусира]

На стадион)) уже давно надо было, да из-за марафона все никак не решался

о как! а какое у вас покрытие на стадионе?

 

[The Wall]

о как! а какое у вас покрытие на стадионе?

Да обычное вроде. Резиновая крошка на обоих.

 

[krasol]

В Москве в парке Кузьминки проходил фестиваль скандинавской ходьбы и соревнования ходоков.
Я тоже участвовала,хотя только только начала ходить. Что порадовало,пришла не последней,где-то в середине)))))Отличный праздник и прекрасная тренировка.

 

[valeras]

Минимум 3 дня в неделю активностей. Заменять на 3, или не решитесь на такую нагрузку и отменяем?

Ну ставьте 3. Тогда по 20 минут

 

[Julia Jaunupe]

Ну ставьте 3. Тогда по 20 минут

Неделя расписана по минутам? Или лимит на бег?