Бег [100] Стодневка по бегу - 5. Начало 3 октября.

[valeras]

Неделя расписана по минутам? Или лимит на бег?

Чего?) 3 произвольных дня от 20 мин

 

[screamerss]

Можно технически, но всё же не приветствуется. Желательно, чтобы плавание было не само по себе, а дополнительной активностью участника к основным: бегу или ходьбе.



Виктория, всё ли верно в табличке по вам:

Посмотреть вложение 250480

Обратите внимание, что у вас фиксированные дни, т.е. пробежка во вторник вместо понедельника не подойдёт, всё равно будет штрафик. Как вариант можно изменить фикирванные дни на 4 произвольных дня в неделю! Тогда будет не важно какие именно дни, главное, чтобы их было не менее 4х. Оставляем фиксированные или заменим на произвольные?

Давайте тогда произвольный, но 4 раза в неделю. Все остальное без изменений

 

[Julia Jaunupe]

Чего?) 3 произвольных дня от 20 мин

Не, не, все хорошо
Просто ты хотел бегать 2×30 мин, а нужно 3 дня. Теперь 3×20 мин.
Как говорится от перестановки слагаемых сумма не меняется )))

 

[Angelika]

Я буду продолжать участие в Экваториальном марафоне !

Влад, всё же решился, молодец. Ты в новом составе!

 

[Коко Брайс]

Влад, всё же решился, молодец. Ты в новом составе!

Рад быть с вами !

 

[Angelika]

Да обычное вроде. Резиновая крошка на обоих.

Валентин, а зачем с шипами кроссы на стадион? Там ведь и так не скользят вроде они по шероховатой поверхности. Или для чего-то другого шипы нужны?

 

[Angelika]

1. Укрепить здоровье.
2. 2 дня в неделю
3. День, бег - зал , либо бег-улица
4. 30 минут
5. Скрин беговой программы и фото по ходу бега.
6. с 17-00-23-00 по Мск
7. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя

Ну ставьте 3. Тогда по 20 минут

Ок, дополнение принято, ставлю 3 по 20. Всё ли верно в табличке?

 

[Angelika]

Давайте тогда произвольный, но 4 раза в неделю. Все остальное без изменений

Фикс дни изменены на произвольные (хорошо, что вы передумали, так действительно буде вам проще, а потом, если захотите привязать чётко к дням, то можно будет их вновь зафиксировать, а можно и не делать этого). Вы в чистовике таблички и составе!

 

[screamerss]

Фикс дни изменены на произвольные (хорошо, что вы передумали, так действительно буде вам проще, а потом, если захотите привязать чётко к дням, то можно будет их вновь зафиксировать, а можно и не делать этого). Вы в чистовике табличке и составе!

Здорово!!! Очень жду начало))) спасибо)

 

[ZUFREVAL]

Angi, ребята всем привет.
Принимайте в свои ряды бывшего прогульщика.
Я здесь две недели на больничном провалялся)), вроде бы прихожу в себя. Но суставы и кости ноют..
Поэтому без пробежек ни как не выкарабкаться
И моя АНКЕТА.
1. Подружиться со здоровьем.
2. 3 дня в неделю, произвольно.
3. Ходьба,бег,велотренажер.
4. 20 -30 - 60 минут.
5. Скрин беговой программы и фото по ходу бега.
6. до 23-00 по Мск., после пробежки. Или на следующий день. (проблемы с инетом)
7. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя

 

[Мусира]

Angi, ребята всем привет.
Принимайте в свои ряды бывшего прогульщика.
Я здесь две недели на больничном провалялся)), вроде бы прихожу в себя. Но суставы и кости ноют..
Поэтому без пробежек ни как не выкарабкаться
И моя АНКЕТА.
1. Подружиться со здоровьем.
2. 3 дня в неделю, произвольно.
3. Ходьба,бег,велотренажер.
4. 20 -30 - 60 минут.
5. Скрин беговой программы и фото по ходу бега.
6. до 23-00 по Мск., после пробежки. Или на следующий день. (проблемы с инетом)
7. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя

Посмотреть вложение 252409​

Ура!!! с возвращением, Ринат!!!

 

[Slavena]

ZUFREVAL, я рада, что мы опять вместе.

 

[Julia Jaunupe]

...ребята всем привет.
Принимайте в свои ряды бывшего прогульщика.

Ура!!! с возвращением, Ринат!!!

Ринат, наконец-то познакомимся, а то только заочно знакомы, по "лайкам"

 

[Angelika]

Angi, ребята всем привет.
Принимайте в свои ряды бывшего прогульщика.
Я здесь две недели на больничном провалялся)), вроде бы прихожу в себя. Но суставы и кости ноют..
Поэтому без пробежек ни как не выкарабкаться
И моя АНКЕТА.
1. Подружиться со здоровьем.
2. 3 дня в неделю, произвольно.
3. Ходьба,бег,велотренажер.
4. 20 -30 - 60 минут.
5. Скрин беговой программы и фото по ходу бега.
6. до 23-00 по Мск., после пробежки. Или на следующий день. (проблемы с инетом)
7. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя

Посмотреть вложение 252409​

Ура, привет!
Все люди горюют что лето ушло, а у нас в стодневке праздник - у Рината закончились летние заботы по хозяйству и появилось время вернуться к бегу

Ринат, всё ли верно в табличке:

 

[Slavena]

А я сегодня пробежалась. Погода - чудо!
01.10.2016
4,43 км

 

[Llamaslayer]

Я буду продолжать забег в экваториальном марафоне! Все без изменений, пол часа три раза в неделю бег/ходьба!

 

[ZUFREVAL]

Ринат, наконец-то познакомимся, а то только заочно знакомы, по "лайкам"

Мусира, Slavena, Julia Jaunupe, Спасибо и мне будет приятно бегать с новым людьми..

 

[The Wall]

Или для чего-то другого шипы нужны?

Совершенно верно. Для постановки техники и правильного отталкивания (загребающего).

 

[valeras]

Не, не, все хорошо
Просто ты хотел бегать 2×30 мин, а нужно 3 дня. Теперь 3×20 мин.
Как говорится от перестановки слагаемых сумма не меняется )))

[emoji23] ну потому что не уверен в чистоте своих лёгких, гг))

 

[ZUFREVAL]

Ринат, всё ли верно в табличке:

Да все верно.