Бег [100] Стодневка по бегу - 5. Начало 3 октября.

[Юпиша]

Приветствую) Здесь выпал снег и похоже закрепился надолго. А я приболела после поездки, кашель - жуть... Не могу ни гулять, даже вышивать руки не поднимаются. Пока не поправлюсь геройствовать не буду... А пока чай с медом и теплое одеялко)))

 

[Forest]

Доброе утро дорогая стодневка по бегу. Пишу тебе это письмо из далекой Ирландии....)))) ОЙ .Что я сегодня... Попробуем заново:
Отчет за 26/10/2016 . 6-7 утра.Тепло 10.7 градусов,сыро.
Бег. Дистанция 3.02 км.
Время ее преодоления-30.45 минут.
Средний пульс 139 ударов.
Самочуствие отличное.
Фото моих цветочков.Еше цветут)).

 

[The Wall]

Еще бы у хорошего спортивного врача проконсультироваться

Кстати в Питере есть такой врач, в ХК СКА вроде работает.

 

["Эркин."]

Отчёт за 17. 10.16
2500 метров
Отчёт за 19.10.16
2500 м
Отчёт за 21.10.16
2500 м
Ну и стих из 12 строчек.

Осень снова. Непогода …

Холод , ветер , неуют

Осень снова у народа

И куда то все бегут …

Присмотрелся – это ж наши !-

Из стодневки ребятня .

Пододев теплей гамаши,

Свою лень искореня ,

За здоровьем и красою ,

Загоняли воробья …

Побежали все толпою

И конечно с вами Я !

 

[ZUFREVAL]

Всем привет.
У меня как и у многих осенняя хандра.
Обнаружил, что у меняя есть суставы (тазобедренные, коленные) и они побаливают. И еще есть позвоночник в области пояснице, который не сгибается.
Выручает финалгон.
И поэтому на этой недели я только ходок.
25.10.16.
Дист-7.06км.

..

 

[MrNobody]

Обнаружил, что у меняя есть суставы (тазобедренные, коленные) и они побаливают. И еще есть позвоночник в области пояснице, который не сгибается.

Однако дружно как мы суставами загремели. Коллективно!

 

[MrNobody]

Поэтому придётся обходится собственными ресурсами для подготовки.

Со мной как-то раз случАй случился! Я в феврале обошёлся собственными ресурсами для подготовки к полумарафону. Шибко уж хотелось в апреле его пробежать.
В результате до середины июня лечением всего занимался. Всё повылетало!

 

[Светлана - LA]

Таки может и не в часах дело. С первым телом эти же часы коннектились без бубнов. Может в телефоне дело. Или ваще руки кривые.

1) Приложение PolarFlow на новом телефоне есть, какая версия?
2) Часы зарегистрированы в аккaунте на PolarFlow?

 

[Forest]

Сегодня бегал без мобилы. Только часы полар и дочкин мп3 плэйер, махонький. Красота. Налегке. Фото буду дома делать у себя в саду когда прибегу.

 

[Emily_person]

Таки может и не в часах дело. С первым телом эти же часы коннектились без бубнов. Может в телефоне дело. Или ваще руки кривые.

Ир, у меня все синхронизировалось с телефоном норм, но вечная проблема с памятью в телефоне, и проводя очередную чистку телефона, выбирая, какое бы приложение удалить - которое мне менее всего нужно, удалила поларовское- и не страдаю. Синхронизирую через комп, воткнул провод - 5 минут и ОК.

 

[Emily_person]

Отчёт 25.10.16.

Вчера разболелся живот, хорошо что перешла на произвольную пятидневку и смогу отбегать пятый день в субботу.

Сегодня получился бег интересный, во-первых, забыла надеть кардиодатчик (( , поэтому чсс в графике нет, во-вторых не могла спокойно пробежать мимо ни одного более ли менее приемлемого снежного вида, чтобы не заснять его для @dort , как наобещала. Отсюда графики темпа и каденса получились смешные, то и дело притормаживала для фото. Да ладно бы только из-за фото, так ещё и собачка без поводка скакала по парку, шибко рядом с такими не хочется бежать, приходилось переходить на ходьбу. В итоге в конце пробежки, зная, что она не удалась как путьняя тренировка, но удалась как развлекательное мероприятие, я до кучи с удовольствием попинала метров 50 пустую пивную банку. В общем сегодня бег был - просто так

Посмотреть вложение 266270

Забавный график:

Посмотреть вложение 266291

Попыталась подойти к вопросу подготовки к ПМ в конце декабря со всей серьёзностью, с помощью программы подготовки, которую предлагает Polar, но он мне показал фигу, а не ПМ через 2 месяца. Готов рассчитать свою программу только если побегу не раньше начала февраля. Поэтому придётся обходится собственными ресурсами для подготовки.

Посмотреть вложение 266271 Посмотреть вложение 266273 Посмотреть вложение 266274 Посмотреть вложение 266275 Посмотреть вложение 266276

Вот она, собачка, не давшая спокойно побегать. Это она издалека не большая, а в реальности средне-крупненькая:
Посмотреть вложение 266277

Воспоминания о лете только на картинке, которая вся в снегу:
Посмотреть вложение 266279

Фото много наделала, потому что теперь не во всех отчётах смогу их щёлкать, поэтому заранее оптом
Посмотреть вложение 266280 Посмотреть вложение 266281 Посмотреть вложение 266282 Посмотреть вложение 266283 Посмотреть вложение 266284 Посмотреть вложение 266285 Посмотреть вложение 266286 Посмотреть вложение 266287 Посмотреть вложение 266289 Посмотреть вложение 266290

И немного Германии, хоть только вывеска, но всё же
Посмотреть вложение 266288

Анжелика, посмотри сколько вокруг уроков неосмотрительности по подготовке к ПМ тебе преподнесли, я - живой пример. Учись на чужих ошибках, плиз!!!! Не торопись!!!

 

[Emily_person]

Приветствую) Здесь выпал снег и похоже закрепился надолго. А я приболела после поездки, кашель - жуть... Не могу ни гулять, даже вышивать руки не поднимаются. Пока не поправлюсь геройствовать не буду... А пока чай с медом и теплое одеялко)))

Юля, выздоравливай!

 

[Мусира]

Мусира,

И это в копилку размышлений

не, ну ремешок то расходник- ясен пень.

 

[The Wall]

Если нужно бежать 31.12 ПМ с учётом не совсем регулярных занятий, неважно за какое время, при 5 тренировках в неделю, то я бы начал 27.10:
1 неделя 4х5 + 6 км аэробно
2 неделя 4х5,5 + 6 км аэробно
3 неделя 4х5,5 + 9 км аэробно
4 неделя 4х6 + 12 км аэробно
5 неделя 4х6 + 15 км аэробно
6 неделя 4х6 + 18 км аэробно
7 неделя 5х6 аэробно
8 неделя 2х5 аэробно + ПМ

 

[Мусира]

Однако дружно как мы суставами загремели. Коллективно!

эпидемия ?
по wi-fi передается?

 

[Мусира]

26.10.2016 г.
6,04 км, 36 мин.
Посмотреть вложение 266668
Не ветер -ветрище ...

я сегодня бегала, как француз под Москвой, бафф на всю шею и голову, потом шапка и сверху капюшон

Попытки соединить часы с телефоном я уже давно оставил, ну не получается у меня ...

Сереж, а у тебя какая ОС в телефоне?
я вот думаю, мож у меня андроид 6 не дружит с часами. пятый то нормально работал.

 

[Мусира]

1) Приложение PolarFlow на новом телефоне есть, какая версия?
2) Часы зарегистрированы в аккaунте на PolarFlow?

Все есть и все зарегистрировано, конечно. Работала же синхронизация на другом телефоне.
Светик, спасибо! ты меня натолкнула на мысль, что возможно не совпадают версии обновлений на часах и старой проги Полара на гугл маркете. Попробую вечером гугловский полар-прогу снести в телефоне и зайти в полар флоу просто с браузера, как на компе.

 

[Мусира]

Ир, у меня все синхронизировалось с телефоном норм, но вечная проблема с памятью в телефоне, и проводя очередную чистку телефона, выбирая, какое бы приложение удалить - которое мне менее всего нужно, удалила поларовское- и не страдаю. Синхронизирую через комп, воткнул провод - 5 минут и ОК.

ну я вот уже тоже думаю, что если не будут синхронизироваться после очередных танцев, то и фиг с ними, не велика потеря.

 

[The Wall]

Попробую вечером гугловский полар-прогу снести в телефоне и зайти в полар флоу просто с браузера, как на компе

И что это даст?)

 

[Smet]

На этой неделе будет завершён экваториальный пробег.
@Smet, Сергей, не хандри особо, а то без шанса останешься)

В бассейн пойду, ну если смогу вел покручу... Джек-пот то нужно срывать )