Суперфигура [100] Суперфигура 7 - в новый год с новой суперфигурой. Старт 11 января.

[Алллочка]

Доброе утро, дорогие Суперфигуристы!

 

[Марья Михална]

Доброе утро!

 

[Gulya19]

Гулечка, смотря какая нагрузка, спортивные витамины типа Оптивумен рассчитаны на серьезные нагрузки, там дозы витаминов убойные.

Не, мне нужны витамины для общего состояния , для профилактики

 

[Алллочка]

Суперфигуристы предыдущего состава, напоминаю, просто потому, что вы могли пропустить анонс,
но решать, конечно вам, если вы продолжаете с нами, подавайте заявки, 10-го последний день:
@Я не Я
@багира черная
@EVA_13
@Вшоколаде
@K@tj@
@викеша
@Кисуля64
@krasol
@Tata236
Суперфигуристы, подтвердившие свое участие @Каракатица, @Шакира и @Ана Банана, жду ваших заявочек!

 

[Мусира]

Не, мне нужны витамины для общего состояния , для профилактики

Я Оптивумен снижала дозу в два раза(не 2 капсулы в день, а одну)-нормально стало, а то тоже голова болела. Попалась информация , что все женские спортивные витамины рассчитаны на калораж в 2000ккал. А если в день меньше потребляешь, то дозировку нужно, конечно, уменьшать.
Ну, а если спортивные не хочешь, то бери любые, от Компливита до Геримакса. Мне в свое время и компливит нормально заходил, а Геримакс Энерджи - так вообще супер был. Но он в расчете дозировок дороже спортивных получается.

 

[Алллочка]

Я Оптивумен снижала дозу в два раза(не 2 капсулы в день, а одну)-нормально стало, а то тоже голова болела. Попалась информация , что все женские спортивные витамины рассчитаны на калораж в 2000ккал. А если в день меньше потребляешь, то дозировку нужно, конечно, уменьшать.
Ну, а если спортивные не хочешь, то бери любые, от Компливита до Геримакса. Мне в свое время и компливит нормально заходил, а Геримакс Энерджи - так вообще супер был. Но он в расчете дозировок дороже спортивных получается.

Кстати, Геримакс Энерджи я пожалуй тоже куплю, посмотрела, состав хороший плюс экстракт зеленого чая и женшень.

 

[Slavena]

Алллочка, Мусира, дорогие девочки, с наступившим новым годом! Вот уже несколько дней захожу в Суперфигуру. Ужасно хочется к вам, в вашу теплую дружескую атмосферу. Хочется, наконец, серьезно подойти к питанию и физ. нагрузкам, сделать это просто образом жизни. Знаю, что только здесь получу грамотные советы и рекомендации, тем более, что Аллочка теперь еще и дипломированный диетолог.
Алллочка, поздравляю тебя с достижением таких замечательных результатов по весу и построению замечательной фигурки! Я тоже так хочу!
Главное для меня - это подтянутая фигура и серьезный подход к питанию. Обязательный подсчет КЖБУ.
Если прощаете мне прошлые срывы и принимаете в команду, то пишу заявку. Или, что, что написала, можно считать заявкой? Замеры, очевидно надо делать 11-го января?

 

[Алллочка]

Алллочка, Мусира, дорогие девочки, с наступившим новым годом! Вот уже несколько дней захожу в Суперфигуру. Ужасно хочется к вам, в вашу теплую дружескую атмосферу. Хочется, наконец, серьезно подойти к питанию и физ. нагрузкам, сделать это просто образом жизни. Знаю, что только здесь получу грамотные советы и рекомендации, тем более, что Аллочка теперь еще и дипломированный диетолог.
Алллочка, поздравляю тебя с достижением таких замечательных результатов по весу и построению замечательной фигурки! Я тоже так хочу!
Главное для меня - это подтянутая фигура и серьезный подход к питанию. Обязательный подсчет КЖБУ.
Если прощаете мне прошлые срывы и принимаете в команду, то пишу заявку. Или, что, что написала, можно считать заявкой? Замеры, очевидно надо делать 11-го января?

Славена, дорогая, ну конечно, мы тебя примем в команду, ты же с нами уже такой путь прошла, тебе сам Бог в помощь будет!
Да, допиши свои замеры, можно сделать это сейчас, и насколько хочешь похудеть, если хочешь, про подтянутую фигурку я поняла. Какая физнагрузка планируется. И заявка будет принята.
Спасибо тебе огромное за теплые слова!

 

[Tata236]

Эх, еще бы @Tata236 вернулась.

Приветик! Спасио, что не забываешь) Я сегодня только прилетела от мамы. Суперфигурой, конечно, заняться нужно мне, и всерьез))) Но я что-то устала от инета, от сайта. По всем скучаю, но, что-то какой-то перебор в жизни с интернетом. Даже не знаю, как легче будет. Хочу дать решительный бой депрессняку и лишнему весу. Эхх, все равно ведь захочется общаться)

 

[Марья Михална]

Slavena, Славена, привет! Рада буду пройти с тобой еще одну стодневку)

 

[Vita.Minka]

Кто может посоветовать хорошие витамины для 30-летних женщин?

Допельгерц от А до Цинка хорошие, Супрадин неплохие.Берокка (или берокко).Мне Допельгерц подошел , у меня два моих доктора пьют их ну и я пропила норм.и цена не дорого. и передоза не будет.от витаминов тоже плохо может быть

 

[Алллочка]

Приветик! Спасио, что не забываешь) Я сегодня только прилетела от мамы. Суперфигурой, конечно, заняться нужно мне, и всерьез))) Но я что-то устала от инета, от сайта. По всем скучаю, но, что-то какой-то перебор в жизни с интернетом. Даже не знаю, как легче будет. Хочу дать решительный бой депрессняку и лишнему весу. Эхх, все равно ведь захочется общаться)

Ну так присоединяйся, мы без тебя уже не можем. Раз устала от интернета, разрешаем заходить не очень часто. А фигурку тебе по-любому надо докалибровать. Знаю тебя, ты обязательно это будешь делать. А вместе то веселее и полезнее!

 

[Tata236]

Ну так присоединяйся, мы без тебя уже не можем. Раз устала от интернета, разрешаем заходить не очень часто. А фигурку тебе по-любому надо докалибровать. Знаю тебя, ты обязательно это будешь делать. А вместе то веселее и полезнее!

Ну записывайте))) Если что исключиться никогда не поздно)

 

[Tata236]

Я чуть позже форму заполню. Отосплюсь чуток, а то я всю ночь не спала, ранний рейс.

 

[Алллочка]

Ну записывайте))) Если что исключиться никогда не поздно)

Неа, я тебя исключать не хочу! Ты же не просто участница, у тебя еще и знаний большой багаж.

Я чуть позже форму заполню. Отосплюсь чуток, а то я всю ночь не спала, ранний рейс.

Отдыхай, ждем твоей заявки, как выспишься.

 

[Алллочка]

Any199rus, тебя Анной зовут? Очень красивая девушка!
Хотела тебя спросить, у тебя Приложение в телефоне дает рекомендуемое кол-во дневных БЖУК (это обычно на удержание веса) или ты задала на похудение?

 

[Slavena]

Алллочка, спасибо за теплые слова. Настроение сразу поднялось, даже попрыгала немножко.
За новогодние праздники было съедено таз оливье, ведро пирожков и немерянно конфет и шоколадок. Вчера угощала гостей рождественской индейкой. Поэтому сегодня сижу на твороге и кефире. Замеры сделаю завтра натощак. На весы страшно вставать.
Планирую следующие физ. нагрузки:
Утром - кардионагрузки - велотренажер. Начну с 6 км. Довести до 15 км.
Во второй половине дня (время уточню позже) - силовые и 20 мин. кардио, чтобы лакирнуть. Это - или велотренажер, степпер, или прогулки быстрым шагом (в дальнейшем - бег). По обстоятельствам буду корректировать.
Главное - это питание. А то у меня, как всегда, жиры и углеводы по минимуму. Начинает все висеть, а пузико растет.
Из БАДов пока только Оптивумен по 1 табл. в день. Уже допиваю. Протеин и L-карнитин съела. Надо будет подкупить.
Вес! Очевидно где-то 3-4 кг надо будет все-таки сбросить. По джинсам чувствую, что раздобрела. Мне нужно при росте 168 см весить хотя бы 60 кг. 58 кг - это мечта идиотки!
Читала, что хорошо, "Магне В6". Для нервов. Шалят в последнее время. Надо бы еще проверить щитовидку, но это в дальнейшем. Я уверенна, что правильное питание и физнагрузки сделают свое дело, и самочувствие намного улучшится.

Геримакс Энерджи я пожалуй тоже куплю, посмотрела, состав хороший плюс экстракт зеленого чая и женшень.

Мне это тоже интересно. Допиваю Оптивумен и покупаю Геримакс Энерджи.

 

[Vita.Minka]

Any199rus, тебя Анной зовут? Очень красивая девушка!
Хотела тебя спросить, у тебя Приложение в телефоне дает рекомендуемое кол-во дневных БЖУК (это обычно на удержание веса) или ты задала на похудение?

Привет, да,Аня, спасибо за комплимент.у меня программа дает рекомендации на похудение именно с моими параметрами (ккал не более 1200 бжу не помню сколько) ,там все просто.если перебор-показывает,недобор-тоже.то есть я просто ввожу свою пищу и она мне все считает)))))что нужно сьесть или больше есть не нужно)

 

[Slavena]

Марья Михална, Марусик, ты думала меньше меня. Я тебя вчера увидела здесь, почитала Аллочку и девочек, и решилась. Я тебе говорила. что здесь профи, и очень теплая обстановка. Теперь ты сама в этом убедилась.

 

[Slavena]

Any199rus, привет! У тебя какая программа в телефоне? И где ее можно скачать? В ноуте у меня все есть еще с прошлой Суперфигуры, но хотелось бы еще и в i-Phone иметь.