Insanity Инсанити-2 Домашний фитнесс

[Anni]

Постарайтесь хотя бы ограничить сладкое, мучное,

это просто невозможно)))

 

[Gulya19]

это просто невозможно)))

Все возможно, было бы желание)))

 

[Damien]

аналогично)) ад какой-то))) в том темпе как они делают у тебя получается?

Отчасти. Прыжки - легко. А вот с упором лёжа беда.

 

[Gulya19]

Внесла в таблицу результаты фит-тестов с первого раза, я там не делала только 4 фит-тест. Но и то видна динамика по всем упражнениям. Я сделаю фит-тест после второго этапа, чтоб посмотреть изменилось ли что-нибудь

 

[Anni]

Внесла в таблицу результаты фит-тестов

пойду смотреть)))

 

[ТишеНа]

Всем привет! Гуля, ты наша молодчина! я уже не знаю, где и как тебя отмечать в таблице, ты идешь уже на месяц вперед, наверное ))) ))))

 

[ТишеНа]

Я закончила предыдущий курс, и пока не могу взять себя в руки, чтобы начать следующий. Видимо, все-таки отдых нужен. прям весь мой организм говорит мне - отдохни! делаю более легкие упры ежедневно, на хардкор пока нет настроя. как раз к следующей неделе настроюсь, думаю ))

 

[Anni]

результаты фит-тестов

я фит тест делала дважды..один раз более отдохнувшая, второй раз уставшая) Разница была явная.в некоторых упражнениях на 20-30 раз((( Например,1 упражнение первый раз сделала 100, второй раз на след день - 70. Вот такая петрушка.

 

[ТишеНа]

я фит тест делала дважды..один раз более отдохнувшая, второй раз уставшая) Разница была явная.в некоторых упражнениях на 20-30 раз((( Например,1 упражнение первый раз сделала 100, второй раз на след день - 70. Вот такая петрушка.

а зачем ты два раза подряд делала тест?
у меня первый тест был просто супер, а вот второй, когда я уже стала больше обращать внимание на технику упражнений - показала заметно ниже результат, даже расстроилась немного. Да что уж там - конкретно расстроилась )))

 

[Anni]

а зачем ты два раза подряд делала тест?

показалось сильно много сделала первый раз) думала может где ошиблась)

Я закончила предыдущий курс,

как результаты? в кг,общем состоянии? Каждый день я не смогу, конечно, такую треню делать)

 

[ТишеНа]

показалось сильно много сделала первый раз) думала может где ошиблась)

как результаты? в кг,общем состоянии? Каждый день я не смогу, конечно, такую треню делать)

чуть позже напишу в цифрах, чтобы нагляднее было

 

[Gulya19]

Всем привет! Гуля, ты наша молодчина! я уже не знаю, где и как тебя отмечать в таблице, ты идешь уже на месяц вперед, наверное ))) ))))

Мне нравится каждый день делать тренировку, первый месяц не так напрягает по времени, а вот второй думаю будет тяжеловат. Зато есть результат, с нового года уже -2 кг

 

[Anni]

Мне нравится каждый день делать тренировку,

молодость))) мне нравится,но я не вывезу)

 

[ТишеНа]

Обязательно сделаю сегодня! А завтра решу продолжать или это слишком хардкорно для меня.
Сильно подводит полное отсутствие физической подготовки

Миш, тебе надо к нам в команду ))) Решайся! велик это классно, а ты вспомни, как ты шел на гору на Байкале, в хостел, и как тяжела была дорога. А после Инсанити тебе это покажется легкой прогулкой )))

 

[Varvara_79]

Gulya19, я так думаю всё-таки без правильного питания толку не будет(

на все 100% , без питания - это только тренировка выносливости. Вес не сдвинется ни на грамм. Сужу по себе. Пока не поменяла питание, стоял столбом (((

 

[Anni]

Пока не поменяла питание,

сладкое не ешь совсем?(((

 

[Ана Банана]

Anni, ты главное не паникуй...на самом деле все причины и зависимости в голове....я без мучного жить не могла, как и без сладкого....после того, как бросила курить и употреблять алкоголь(мне кажется он на это сильно повлиял)...Так вот уже четвертый месяц я не ем мучное(нисколечки) и вот как четвертый день отказалась полностью от сахаросодержащих продуктов...посмотрим,как пойдет...Так вот после отказа от мучного у меня вес упал сам по себе на 10 кг, хотя я ела сладкое в таком количестве, что за ушами трещало...

 

[Anni]

Ана Банана, а какой примерно рацион у тебя?

 

[Varvara_79]

сладкое не ешь совсем?(((

Сейчас да, совершенно и так же, как Аня @Ана Банана, отказалась от мучного, но не уверена как долго я смогу продержаться...

 

[Ана Банана]

Ана Банана, а какой примерно рацион у тебя?

Нет у меня сейчас никакого рациона...Я просто стараюсь изучить себя и свойства своих потребностей..От чего могу отказаться и от чего нет...Просто я каждый раз худела отказами , то в одном ограничения, то в другом...Потом срывалась и за месяц плюс 15-20 кг...Еще я поняла, что у меня не получается есть дозировано...Поэтому я решила в себе развивать другие способности , на основании опыта с хлебом и картошкой ( я их не ем уже 14 лет). Точнее я их ем и я бы даже сказала ,что я их люблю, но у меня в голове нет сигнала хотеть это , сьесть это...я их ассоциирую с бесполезными продуктами, поэтому могу сьесть раз в полгода-год...Так хочу и проделать с мучным и сладким....если я мозг приучу к тому,что эти продукты "пустые", то мне и запрещать себе их есть не придется....Понимаешь о чем я?...
А рациона нет, потому что я сколько не пыталась себя к нему приучить...итог один....пока держусь , все окей...но только я достигаю результата, расслабляюсь и все как в тумане