Insanity Инсанити-2 Домашний фитнесс

[A77lex]

рассказывайте кто что ест))

Сегодня первый раз жарил корневой сельдерей с морковкой и фасолью. Понравилось.

 

[A77lex]

Мы с Пашей сделали третий день . Пошло как по маслу. Все же первый курс оставил во мне свои следы и оставил порядочно.

 

[Anni]

Сегодня первый раз жарил корневой сельдерей

в моей деревне такого не продают)) баклажаны недавно хотела купить, пахнут хлоркой..чем обрабатывают - непонятно(

 

[Gulya19]

День 17 Pure Cardio & Cardio ABS сделано!

 

[Anni]

День 17 Pure Cardio & Cardio ABS сделано!

заряд бодрости с утра?! Молодец! Меня вечером ждет Шончик)

 

[Gulya19]

Мы с Пашей сделали третий день . Пошло как по маслу. Все же первый курс оставил во мне свои следы и оставил порядочно.

Скажи же во второй раз понятней стало делать упражнения и напрягать мышцы)))

 

[Gulya19]

заряд бодрости с утра?! Молодец! Меня вечером ждет Шончик)

Мне удобней делать с раннего утра, потом час отдыхаю, и только потом завтракаю. Вечером пробовала делать - очень уставшая, не понравилось

 

[Anni]

Мне удобней делать с раннего утра, потом час отдыхаю, и только потом завтракаю. Вечером пробовала делать - очень уставшая, не понравилось

согласна.Но перед работой для меня это невозможно) час тренировка,потом помыться,посохнуть - еще час) И бабушка снизу старенькая( Хотя я за утро,конечно.Вечером итак сил нет.

 

[ТишеНа]

Всем доброе утро!

 

[A77lex]

108 43 67 21 7 13 14 30
122 46 80 31 10 11 18 40
127 52 85 34 10 17 16 51
Это результаты неоконченной Инсанити - 1
а вот новый фит-тест
104 47 75 21 9 13 14 40
Показания не ахти, совсем не ахти. Но...
Перед отказом от пищевых пристрастий я ел все выходные как не в себя - и чебурек и сосиски и докторскую колбасу : то, что не употреблял полгода. Как итог, еле прошел фиттест в понедельник - живот тяжелый, в конце чуть не стошнило.
Но второй день прошел на ура. И не сдох, как в первый раз, когда в Инсанити -1 после тренировок как рыба на берегу ртом воздух хватал. Так что выносливость после первого курса несомненно осталась.
@ТишеНа, день первый и день второй прошел.
Р.С. Пишу задним числом, потому что как оказалось, этот пост не опубликовался.

 

[Anni]

A77lex, привет,Лёша! Ты решил каждый день делать? или 3 раза в неделю?

 

[A77lex]

Скажи же во второй раз понятней стало делать упражнения и напрягать мышцы)))

да

A77lex, привет,Лёша! Ты решил каждый день делать? или 3 раза в неделю?

5 раз в неделю. и 2 раза в неделю я в бассейн с сыном хожу

 

[Gulya19]

День 18 Cardio Recovery сделано!

 

[Gulya19]

Для новичков совет - не бойтесь огромной нагрузки, делайте по чуть-чуть сколько можете, и сами не заметите как втянетесь. Главное делать постоянно, в идеале каждый день. Не думайте, что я делаю все на 100%, но я уже делаю на 70-80%, а в начале и половину не могла осилить. И помните, тренировки должны приносить положительные эмоции, и если вы их не ощущаете, лучше найти другие тренировки по душе, тогда и будет достигнут максимальный результат!

 

[A77lex]

И помните, тренировки должны приносить положительные эмоции,

У меня они создают противоречивые эмоции. Тем и нравится.

 

[A77lex]

День 4 сделали. Ваще легкота.

 

[Gulya19]

У меня они создают противоречивые эмоции. Тем и нравится.

Я тоже периодически ненавижу Шона Ти))) но результат налицо - мне влезают вещи 5-летней давности)) ПП также очень важно, но Инсэнити помогает делать красивый рельеф и быстрее сжигает жир. Так что ради этого я люблю Шона Ти больше, чем ненавижу))

 

[Varvara_79]

@ТишеНа, Наташа, привет. Нашла файл с календарем занятий, может быть кому-то пригодиться.

 

[Anni]

Varvara_79, он на первой странице есть) Но этот удобнее)

 

[Gulya19]

Varvara_79, он на первой странице есть) Но этот удобнее)

Я себе распечатала и отмечаю ручкой сделанные дни, так удобнее не запутаться. Там же есть таблица для фит теста и для внесения своих объемов и веса