Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Илья Александрович]

Привет всем)
Мой вчерашний рацион.
Посмотреть вложение 401961

по жирам перебор? а я еле еле набираю норматив свой

 

[Алллочка]

Да. Я постараюсь почитывать и, если все сложится на форуме и в жизни, я обязательно запишусь в следующую стодневку. Алла, ты - супер! И все вы ребята очень клевые и обалденные! Всех вам благ!!!

Спасибо, Шахеризада!
И тебе желаю, чтобы все сложилось на форуме и в жизни!
Приходи в следующую, пока читай нас.

 

[Илья Александрович]

Я-слабак)))

"...оно конем" лишь маленькое слово!
а ты большая, потому встала, растерла в пыль ".....оно конем" и побежала!

 

[Merry-go-Round]

по жирам перебор? а я еле еле набираю норматив свой

Орехи, зараза...как начнешь есть.....)

 

[Алллочка]

Привет всем)
Мой вчерашний рацион.
Посмотреть вложение 401961

Привет!
Ребята еще раз прошу, если выкладываете свой рацион для рекомендаций, пожалуйста, пишите сверху свои полученные из калькуляторов нормы БЖУК. Я на память не помню всех.
Напиши, пожалуйста, а по рациону и меню мне нравится!

 

[Алллочка]

Бег за 17/05/2017 ,6 утра, температура плюс 9.9
Дистанция 3.99 км

Узнаю Макса!

 

[Зайчиха]

 

[Tata236]

"...оно конем" лишь маленькое слово!
а ты большая, потому встала, растерла в пыль ".....оно конем" и побежала!

Я пока запрягаю)))

 

[Алллочка]

Всем привет! Я сегодня проснулась совершенно самостоятельно в 5-24, слышу-дождя нет, вроде как и побегать не помешало бы. Но выглянула за окно, а там так серо и холодно, что подумала ....оно все конем, в такую погоду нужно спать. Я-слабак)))

Ага, ветер противный, холодный. Все серо и не позитивно.
У меня еще сильно голова болит второй день.

 

[Алллочка]

по жирам перебор? а я еле еле набираю норматив свой

Да практически нет перебора.

 

[Илья Александрович]

Я пока запрягаю)))

дак ты с конем бегаешь?))

 

[Илья Александрович]

Да практически нет перебора.

да я просто красненькое увидел

 

[Илья Александрович]

 

[Алллочка]

Привет-привет!

 

[Илья Александрович]

в такую погоду нужно спать.

 

[Зайчиха]

Посмотреть вложение 401973

обалдеть.....ну что ту скажешь...куколка.....стала бабочкой....))

 

[Merry-go-Round]

Привет!
Ребята еще раз прошу, если выкладываете свой рацион для рекомендаций, пожалуйста, пишите сверху свои полученные из калькуляторов нормы БЖУК. Я на память не помню всех.
Напиши, пожалуйста, а по рациону и меню мне нравится!

Ой...в табличке внизу указаны БЖУК)))
А так, ориентируюсь на показатели: 1560 Ккал 110/60/160

 

[Алллочка]

Ой...в табличке внизу указаны БЖУК)))
А так, ориентируюсь на показатели: 1560 Ккал 110/60/160

Да, я как раз о вторых цифрах спрашивала, что тебе калькулятор насчитал, как норму.
Тогда все ОК, молодец!

 

[Зайчиха]

Посмотреть вложение 401974

вот они демоны...."пристрастей".....так и норовят хаДы такие.......спровоцировать на лень...мать.....

 

[Tata236]

дак ты с конем бегаешь?))

С табуном) У нас солдатики там частенько бегают, т. к. в Лефортово до хренища всяких военных учреждений.