Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Илья Александрович]

Я уже с собой пол литра таскаю

беленькой?))))))

 

[Алллочка]

Katch-McCurdle 1789

Тогда все ОК. Отвесы идут.

 

[Илья Александрович]

Сидни, а то у меня свои методы:
с утра выкладываешь весь свой сегодняшний рацион с БЖУК, и пойдут комментарии!
Хочешь?

я хочу.
после ужина весь рацион вывалю))

 

[Илья Александрович]

Тогда все ОК

в смысле?

 

[Илья Александрович]

да ты ж моё Слооооонышко

судя по фотке ты вообще в фотомодельном агентстве поди работаешь, высоченная, стройная

 

[Алллочка]

в смысле?

Еда ОК.

 

[Илья Александрович]

Еда ОК.

ну ладно, посмотрим. что ты вечером скажешь))

 

[Cidny]

Сидни, а то у меня свои методы:
с утра выкладываешь весь свой сегодняшний рацион с БЖУК, и пойдут комментарии!
Хочешь?

Нееееет!! Аллочка, я придумала!! Смотри, если я за неделю съем что то из сладкого, кроме меда с орехами, зефира и темного шоколада....то я Тебе расспишу весь свой рацион за неделю с БЖУК!!! Как Ты меня мотивировала! !Гениально! я резко перехотела сладкого!!

 

[Илья Александрович]

с БЖУК

а что страшного в БЖУК?

 

[Девочка-вишенка]

У тебя дефицит 30% и у Ильи тоже.
Ребята, нормально себя чувствуете? Если будет слабость, то чуть повысьте калораж.

еще не знаю, я после перестройки питания первый раз на тренировку иду. Вот и посмотрим)
После трени планирую еще протеинчика выпить

 

[Cidny]

судя по фотке ты вообще в фотомодельном агентстве поди работаешь, высоченная, стройная

Было такое...в 16-18 лет....то что высокая, это да...поэтому следует смотреть за своим весом постоянно....так как маленькие -средненькие пышечки это мило а коровы ростом 183 это совсем не мило

 

[Илья Александрович]

Было такое...в 16-18 лет....то что высокая, это да...поэтому следует смотреть за своим весом постоянно....так как маленькие -средненькие пышечки это мило а коровы ростом 183 это совсем не мило

ростом 183?!
огогошеньки!
ну и что нынче подразумевается под "коровой"?

 

[Cidny]

а что страшного в БЖУК?

Так это же надо всё рассчитывать-подсчитывать!

ростом 183?!
огогошеньки!
ну и что нынче подразумевается под "коровой"?

Это женщина от 180 см с ооооогггроммными формами

 

[Илья Александрович]

Так это же надо всё рассчитывать-подсчитывать!

http://health-diet.ru/diary/foodDiary заводишь тут дневник, вводишь данные о продуктах и там все все все само считается

Это женщина от 180 см с ооооогггроммными формами

да где огромными то? не льсти себе! я же вижу аватарку.

 

[Gulya19]

Нееееет!! Аллочка, я придумала!! Смотри, если я за неделю съем что то из сладкого, кроме меда с орехами, зефира и темного шоколада....то я Тебе расспишу весь свой рацион за неделю с БЖУК!!! Как Ты меня мотивировала! !Гениально! я резко перехотела сладкого!!

И что так все боятся считать БЖУК?)) Я от силы минут 5 трачу на забивание, иногда за завтраком забиваю заодно и обед, потом уже исходя из этого смотрю что есть на ужин, а также можно ли впихнуть мороженку))))

 

[Cidny]

http://health-diet.ru/diary/foodDiary заводишь тут дневник, вводишь данные о продуктах и там все все все само считаетсяПосмотреть вложение 402270
Ну вооооооттт Ты убиваешь мою мотивациюююююю

 

[Gulya19]

Было такое...в 16-18 лет....то что высокая, это да...поэтому следует смотреть за своим весом постоянно....так как маленькие -средненькие пышечки это мило а коровы ростом 183 это совсем не мило

А по мне кажется, что с высоким ростом вытягивается вес. Я ростом 178 и весом в 83 кг не считаю себя толстой, крупная да, зато заметная))

 

[Рубенкова Марина]

В перекусах арахис, зефир заменила бы на фрукты, хлебцы, творог. В обед мяса не хватает, или ты его не ешь? Еще бы гарнир в виде круп добавила. Хлопья не люблю, да и толку от них мало, лучше овсянкой заменить, либо другие каши еще есть. Горбушу перенесла бы на ужин, а на вечерний перекус совсем легкое типа стакана кефира, творога немного, легкий салатик.
Но это чисто мои замечания, у всех индивидуальные особенности.

Мясо не ем, оасянка геркулес, не хлопья, фрукты не люблю, очень тяжело без сладкого, вот съела зефирку)

 

[Gulya19]

Не сдохну ли если вечером полчаса поделаю силовые упражнения со штангой, а потом полчаса попрыгаю с Шоном Ти?))

 

[Cidny]

да где огромными то? не льсти себе! я же вижу аватарку.

так вот я и говорю, что приходится постоянно следить за весом....так как на высоких лишний вес смотрится не очень.....