Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Kurukaxa]

Так можно просто не есть то, что дает ощущение тяжести и нагрузку на поджелудочную. Голодовка-это уж совсем жесть и экстрим.

Дык я человек крайностей. Или сожру все, что не приколочено, или совсем ничего Соблюдать диету могу только в случае, когда дома нет ничего, кроме зеленой фигни, а из дома выходить лень
Так-то ты, конечно, права. Кста, я намедни закупилась отрубями, забиваю живот. Отруби жгут: чувство голода отбивают даже у меня

 

[Алллочка]

ну бесполезно, а не неправильно. не навредила себе и то хорошо, поддержала немного производителя спортпита)))

Когда я пришла в свою первую Суперфигуру чайником с крышечкой, советы брала у старожилов!
Но все течет, все изменяется, Группа все опытнее и опытнее.

 

[Мусира]

А когда лучше его пить? Я пью утром с завтраком, как написано на бутылечке, закусываю, так как мне на вкус просто гадость. Но приходится пить, без нее кожа сильно шелушилась

Гуля, купи в капсулах, блин, как ты его ваще пьешь, я бы сдохла

 

[ЯНаталИЯ]

ЯНаталИЯ, треня как обычно с утра, не пропускаю: час бодифлекс, планка(классика) 2 по 3, отжимания (классика от пола) 2 по 20, растяжка. Я бы сдохла...

Так я уж сколько на нем?) И то это максимум по времени, бодифлексом больше часа заниматься нельзя, сильная нагрузка на организм. А планка эт передых, чтобы дыхание сильно не расходилось, вверх не убегало, так сказать для восстановления, отжимания чисто как разогрев. Растяжка обязательна после силовых нагрузок на мышцы, не будет такой сильной боли, застойных явлений ("каменной мышцы") не будет, да и для пластики полезно) Хотя вот мне боль нравится мышечная, к ней привыкаешь) По первости неприятно, но потом прям ...ваааай Особенно в попе и ногах))

 

[Мусира]

Когда я пришла в свою первую Суперфигуру чайником с крышечкой, советы брала у старожилов!
Но все течет, все изменяется, Группа все опытнее и опытнее.

гыы, я тоже повелась в свое время и купила упаковку одну))) Еще и л-карнитин, карнитин выкинула, а всаа дожрала, чего уж там)))

 

[Илья Александрович]

На обед был лобио сделанный по рецепту , который вчера выкладывал.
Вы знаете очень не дурно. Даже горбушу не стал добавлять тупо сожрал почти полкило фасоли)

 

[игоряшкаNS]

так ты сразу забивай продукт каким способом он приготовлен. В твоем приложении это есть

Кабачки тушеные с баклажанами и куриной печенью?

 

[Gulya19]

Гуля, купи в капсулах, блин, как ты его ваще пьешь, я бы сдохла

Вот именно, что от капсул не замечала улучшений кожи, она у меня очень сильно шелушиться, и ногти слоились, а от жидкого сразу эффект на лице. Я купила со вкусом лимона, немного перебивает запах. А сестренка вообще с таким смаком его пьет и даже не закусывает))

 

[Сидинна]

Так я уж сколько на нем?) И то это максимум по времени, бодифлексом больше часа заниматься нельзя, сильная нагрузка на организм. А планка эт передых, чтобы дыхание сильно не расходилось, вверх не убегало, так сказать для восстановления, отжимания чисто как разогрев. Растяжка обязательна после силовых нагрузок на мышцы, не будет такой сильной боли, застойных явлений ("каменной мышцы") не будет, да и для пластики полезно) Хотя вот мне боль нравится мышечная, к ней привыкаешь) По первости неприятно, но потом прям ...ваааай Особенно в попе и ногах))

Она говорит, что начинать с 20 минут...

 

[Юнкер]

А когда лучше его пить? Я пью утром с завтраком, как написано на бутылечке, закусываю, так как мне на вкус просто гадость. Но приходится пить, без нее кожа сильно шелушилась

Без разницы, на самом деле. Я пью в капсулах утром и перед сном.

 

[Kurukaxa]

внезапно, пришло в голову: надо бы создать стодневку "суперморда", а то фигуры мы строим-строим, а с рожей хз у кого как, а у меня беда

 

[Merry-go-Round]

Добрый день всем!
Вчера наела)) Ориентир 1560 110/60/160

 

[Мусира]

Вот именно, что от капсул не замечала улучшений кожи, она у меня очень сильно шелушиться, и ногти слоились, а от жидкого сразу эффект на лице. Я купила со вкусом лимона, немного перебивает запах. А сестренка вообще с таким смаком его пьет и даже не закусывает))

беее, я бы не смогла все равно((
ты герой
мож надо просто побольше капсул сожрать?

 

[Рубенкова Марина]

Марина, еще раз прошу, пишите сверху свою рассчитанную норму БЖУК.
Я всех не помню. На вскидку, мало.

Только сейчас обратила внимание))) 1886/85/63/245

 

[Юнкер]

гыы, я тоже повелась в свое время и купила упаковку одну))) Еще и л-карнитин, карнитин выкинула, а всаа дожрала, чего уж там)))

И я в самом начале болел спорт питом. Перепробовал все

 

[Kurukaxa]

Народ, а лецитин для ожиревших печенью полезен или @уйня?

 

[Tata236]

Отруби жгут: чувство голода отбивают даже у меня

У меня от них несколько иной эффект))) Но тоже весьма приятно)

 

[Сидинна]

Кабачки тушеные с баклажанами и куриной печенью?

Так и забивай, компонентами. Сырыми. Если каши, то крупу в сухом виде.

 

[Мусира]

Без разницы, на самом деле. Я пью в капсулах утром и перед сном.

ты какие покупаешь? я что то разные пробую каждый раз, но все равно всегда послевкусие остается этого мерзкого рыбьего жира

 

[Merry-go-Round]

Вчера отзанималась по СФ + планка (первый раз в жизни)))) и увеличила пробежку по расстоянию.
Сегодня мышцы очень болят....(вчера еще терпимо было). Оставила пробежку. Пробежала 1,5 км. с пульсом 150.
Это совсем ни о чем?
Я бегаю четвертый день)))