Бег Стодневка по бегу-9. Старт 23 октября.

[игоряшкаNS]

Меня нетменя забыли. А ведь я кароший

Дима, извени, готово, исправил. Смотри себя в разделе "с перевыполнением".

 

[/Sergei/]

Привет спортсмены!
Отчёт за 22.11.17
Бег/зал 2.1км 15мин

 

[Vinnypooh]

Отчет за 22.11.17........2,6 км, ходьба.....по сугробам в летних кроссовках.......зима, как обычно, наступила на конец врезапно))))

 

[Markill]

Физкульт всем жителям беговой!
Сегодня тестирую бассейн в Челябинске (снова командировка).

Строго фиксируют 45 минут, но выгоняют почему-то через 40... Двушку не успел, только на 1,9 времени хватило...
Итак: 1900 * 4 = 7 600 беговых.

Всем добра!

 

[Вальжына]

22.11. 1,69км

У меня сегодня странный отчёт...
Пошла по делам,поставила приложение на паузу. Там пришлось долго ждать и оказывается приложуха все это время считала минутки. Вы итоге вышла забавная картинка

 

[MarinaGloria]

Добрый вечер. Отчёт за 22.11.17
Бег-2.26 км

 

[MrNobody]

22.22.17 Отчёт +0.5С
5.28 км. Ходьба . День.
6.24 км. Трусца. Вечер.
11.52 км. Итого.

 

[Bugaz]

Вечерние похадушки 23.11.17 - 8.4км

 

[Hadisovish]

А у меня внезапно, без объявления войны , прострелило поясницу .... С утра вторника , думал само пройдет , но что то пока не проходит .. Попробую сегодня все-таки сходить в зал , если не получится побегать , то , игоряшкаNS, кэп, буду просить больничный ... MrNobody, Палыч, может, что-нибудь посоветуешь ?

 

[Olga 22]

А у меня внезапно, без объявления войны , прострелило поясницу .... С утра вторника , думал само пройдет , но что то пока не проходит .. Попробую сегодня все-таки сходить в зал , если не получится побегать , то , игоряшкаNS, кэп, буду просить больничный ... MrNobody, Палыч, может, что-нибудь посоветуешь ?

Выздоравливай.

 

[MrNobody]

прострелило поясницу .... С утра вторника , думал само пройдет , но что то пока не проходит

Сначала надо убрать острую боль. Я снимаю так. А потом растянуть. Примеров полно в интернете.
А теория, которой лично я руководствуюсь здесь.
И я давно уже говорил тебе и Ирине, что вы живёте не по средствам и своими усиленными тренировками не зарабатываете здоровье , а тратите. Ире ответка тоже прилетела от организма.

 

[MrNobody]

Палыч, может, что-нибудь посоветуешь ?

Для профилактики делаю несколько раз в неделю.

 

[Colnago]

Дима, извени, готово, исправил. Смотри себя в разделе "с перевыполнением".

Все таки я где то хапанул ОРЗ. Игорь прошу больничный.....мать его так. А я уже втянулся....обидно.

 

[Heleno4ka]

Отчёт 20.11/ 3,5 км 21.11/ 4,1 км

 

[Bugaz]

Чет косит наши ряды ))

 

[Vasi1isa]

Здравствуйте! Отчёт за 23.11. Бег 1.3км.

 

[Bacardi]

Внимание!Внимание!
В стодневке Сухой Закон18
"Мандариновый рассол"
проходит конкурс
"Осень глазами алкоголика"
на самое грустное фото.
Вы тоже можете оценить работы участников и проголосовать за понравившиеся снимки.
https://ne-kurim.ru/forum/threads/suxoj-zakon-18-mandarinovyj-rassol.46584/page-519#post-4928826​

 

[Вальжына]

23.11. ходьба 8,84км

Погодка замечательная) и меня занесло в исторический центр города

 

[игоряшкаNS]

Все таки я где то хапанул ОРЗ. Игорь прошу больничный.....мать его так. А я уже втянулся....обидно.

Ничего, выздоравливай.

 

[Fkoy]

Всем привет!
Отчет за 23 ноября
Ходьба, улица. 1,7 км