30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий-13-старт 16.04.2018

[AlexNoSmoke]

Отчет: никакого сладкого в явном виде не употреблял. Кофе без сахара - уже привык.

 

[Zaйcom]

Отчёт не нарушала, не ела хлеб ни в каких проявлениях и сладкое тоже потому как его уже давно не ем) я поражаюсь изжоги нет вообще) весы сломаны но мне кажется есть эффект по костюмам чувствую.

 

[GALINA.]

Как здорово! Какие мы все молодцы!

 

[angel..ina]

Мой отчёт - сахара никакого нигде. Но сладкого хотелось, иногда спасалась Тик-таком, но его же можно, он с заменителем. И всего 2 ккал. И один раз какой-то творожок сладкий, тоже на заменителе. Но хочу в дальнейшем обходиться без них. Но было много фруктов - клубника, дыня,бананы, яблоки. Мучного ничего не было. Короче, всё по плану.

 

[Nasty@]

1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки Употребляла, сорвалась в сб и как наелась всего(
2. Изменения самочувствия Постоянно чегото хочецца сожрать запрещенного
3. Изменения настроения Как ни странно сформировалось внутреннее убеждение что надо менять подход к питанию основательно и появился настрой это сделать.
4. Как отвлекались (если отвлекались) Не отвлекалась... надо было кстати наверное как-то отвелекаться тогда бы и не сорвалась
5. Чем заменяли (если заменяли) Ужас, но оказывается у меня зависисмость от булок и еще один кошмар! я жду после каждого приема пищи десерт или что-нибудь вкусненькое... в бешенных количествах ем яблоки, бананы еще спасалась бутербродами, йогуртами (ведрами) в общем тяжко... на эту неделю купила отруби попробую погрызть может спасет...
6. Вывод. Я толтомясая обжора. На фоты смотреть страшно, -1 балл мне (если не -2) готовлю статьи про ЗОЖ.

 

[Nasty@]

 

[Nasty@]

 

[Nasty@]

 

[Nasty@]

 

[Nasty@]

 

[Zaйcom]

1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки Употребляла, сорвалась в сб и как наелась всего(
2. Изменения самочувствия Постоянно чегото хочецца сожрать запрещенного
3. Изменения настроения Как ни странно сформировалось внутреннее убеждение что надо менять подход к питанию основательно и появился настрой это сделать.
4. Как отвлекались (если отвлекались) Не отвлекалась... надо было кстати наверное как-то отвелекаться тогда бы и не сорвалась
5. Чем заменяли (если заменяли) Ужас, но оказывается у меня зависисмость от булок и еще один кошмар! я жду после каждого приема пищи десерт или что-нибудь вкусненькое... в бешенных количествах ем яблоки, бананы еще спасалась бутербродами, йогуртами (ведрами) в общем тяжко... на эту неделю купила отруби попробую погрызть может спасет...
6. Вывод. Я толтомясая обжора. На фоты смотреть страшно, -1 балл мне (если не -2) готовлю статьи про ЗОЖ.

Вот это я понимаю , отчёт так отчёт ! За такое плюс балл надо а не минус

 

[Zaйcom]

Единственное что мне хочется, это шоколада горького, но тоже нельзя будет так же как от хлеба изжога на весь день.

 

[GALINA.]

Единственное что мне хочется, это шоколада горького, но тоже нельзя будет так же как от хлеба изжога на весь день.

А если по чуть чуть по маленькому кусочку

 

[Zaйcom]

А если по чуть чуть по маленькому кусочку

Перетереть лучше, сейчас так хорошо)

 

[Nasten_ok]

Нет. Я когда бросил курить, набрал лишних килограмм 15 примерно. Вот теперь задача скинуть их нафиг... покупать новую одежду в мои планы не входит

Велик это вещь!
Прошлым летом неподготовленная проехала 45 км...ехали до определенного места... Благо там ждали шашлыки,баня и даже мини бассейн))
Потом конечно нереально все болело)) обратно добирались на электричке)
А у меня вот велотренажёр дома появился
Теперь можно в любую погоду крутить педали

 

[Nasten_ok]

Сейчас прочитал такую мысль:
"Хочешь похудеть кушай все кроме сладкого и максимум аэробики. Как ваш организм начнет жечь жир когда есть более легкий источник энергии в виде сахара? Пока сахар в крови почти не занулится жир не сжигается вообще."

- я с ней согласен. Интересуют мнения других людей. Высказывайтесь!

Я бы добавила Фаст фуд ещё сюда))
Мне кажется если питаться в Макдаке и тд аэробика не поможет похудеть

 

[Nasten_ok]

и еще один кошмар! я жду после каждого приема пищи десерт или что-нибудь вкусненькое... .

Вот у меня такая же ерунда...
Мне видится это как зависимость...
Я как будто не чувствую насыщения без сладости после еды
В прошлый месячник удалось это перетерпеть и отпустило быстро, сейчас уже вроде тоже полегче, чем первые дни...

 

[Alegoria]

как будто не чувствую насыщения без сладости после еды

О, та же фигня. Так и не смогла это перебороть... Так и ем пару квадратов горького шоколада или курагу с чаем после приёмов пищи..

 

[Nasten_ok]

1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки 1 раз Фаст фуд
2. Изменения самочувствия самочувствие не изменилось
3. Изменения настроения настроение на неделе было всякое разное... Но касаемо отказа было день на третий желание на все забить и наесться сладкого...выдержала.
4. Как отвлекались (если отвлекались) переключение внимания, ела что-то разрешенное
5. Чем заменяли (если заменяли) фрукты, хлебцы (с сиропом), было немного варенья в творог.
6. Вывод. Кажется что прошлый месячник было проще (скорее всего просто кажется), но самые сложные первые дни прошли, дальше будет легче

 

[Nasten_ok]

О, та же фигня. Так и не смогла это перебороть... Так и ем пару квадратов горького шоколада или курагу с чаем после приёмов пищи..

Я обычно жду полчаса-час, если желание не успокоится ем хлебцы сладкие с сыром или фрукты..