Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[Metallic]

Я просто когда увеличиваю в телефоне то лицо рамывается ,а мелкую не бачу и всё,пойду тоже поменяю

 

[Metallic]

Ну конечно. Зачем мне чужая девушка

Образ зачетный

 

[Natali100]

Привет всем! Очень хочу участвовать в этом марафоне.

Записываю

 

[стервелла де виль]

Я постоянно висну у него ,в ванную иду плескаться ,врубаю стрим какой нить и ума набираюсь

Надо тоже послушать наверное) видимо дело говорит))

 

[Metallic]

Надо тоже послушать наверное) видимо дело говорит))

Он вообще толковый очень

 

[Metallic]

Ну конечно. Зачем мне чужая девушка

Штанишки под танк подобрала)))

 

[Metallic]

У него и зал славы есть где люди рассказывают свои истории похудения и куча роликов про всё

 

[Natali100]

Пошла я прогуляться. На неделе хотела приготовить одно блюдо и из-за холодов все дойти не могла купить, что для него нужно.

 

[Ева25]

Пошла я прогуляться. На неделе хотела приготовить одно блюдо и из-за холодов все дойти не могла купить, что для него нужно.

Заинтриговал... Расскажешь потом?

 

[Natali100]

Заинтриговал... Расскажешь потом?

Завтра расскажу, это на завтрак.
На обед хочу ленивые вареники сделать.

 

[Julia325]

Ух какой марафон появился. Я думаю если он будет в дальнейшем я присоединюсь. А сейчас я не готова к пп

 

[Metallic]

Завтра расскажу, это на завтрак.
На обед хочу ленивые вареники сделать.

Это как?просто тесто и воздух в них)) типа лень чето положить было

 

[Ева25]

Это как?просто тесто и воздух в них)) типа лень чето положить было

 

[Metallic]

 

[Metallic]

 

[Natali100]

Это как?просто тесто и воздух в них)) типа лень чето положить было

Ты не знаешь, что такое ленивые вареники ? 500 гр. творога, яйцо, соль, муки немного, все это замешивается в тесто и разрезается на маленькие кусочки, которые отвариваются. Очень вкусно. И быстро.

 

[Metallic]

Ты не знаешь, что такое ленивые вареники ? 500 гр. творога, яйцо, соль, муки немного, все это замешивается в тесто и разрезается на маленькие кусочки, которые отвариваются. Очень вкусно. И быстро.

Крутяк,заварганю потом)))

 

[RZH2]

День добрый. Ребята я вами хочу. А то мой сайт для похудения меня уже не очень мотивирует. Как записаться?

 

[RZH2]

Тоже есть такое, что-то нужно с этим делать. Кроме нас эту работу никто не сделает.
Эту неделю я стала вести на телефоне приложение Fat Secret.
Меня он абсолютно во всем устроил, рассчитала свой дневной калораж, питание вбивать удобно, потому что есть много продуктов, которые измеряются кусочками (хлеб) и штуками (например яблоки как правило стандартные 1 яблоко 200 гр.). Все выводится в графики, разбивка на микроэлементы БЖУ, остается только смотреть сколько чего не хватает или где перебор по жирам.

Питание было пока не замысловатое
Завтрак: овсянка или 2 отварных яйца с кусочком хлеба.
1 Перекус: яблоко
Обед: гречка, куриное мясо, салат из капусты, морковки. 2 раза были супы, кусочек хлеба с кабачковой икрой.
2 Перекус: яблоко, фруктовый йогурт.
Ужин в 6-7 часов вечера: куриное мясо, салат из овощей (у меня таже капуста/морковка с зеленью)

По напиткам пока ограничиваю кофе (1 кружку оставила). Утром чай с ложечкой сиропа (аптечный эликсир на меде и травах), днем цикорий, чай.

Часов в 8-9 вечера тренировка с Джиллиан.

Да fatsecret вещь здорово он мне помог сильно похудеть. Но общения там толком нет.а это тоже важный аспект.

 

[Natali100]

День добрый. Ребята я вами хочу. А то мой сайт для похудения меня уже не очень мотивирует. Как записаться?

Привет. Записываю.