Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[Лен0к]

Доброе утро!
Думала никогда Вас не дочитаю, вроде как УРА! все прочитала, через час фигак ещё 5 страниц
Скачала программу, записываю туда все что схомячила. Постоянно у меня не добор по белкам Но я тут много чего вычитала составила список, буду менять рацион.

А можно мне посчитать если я 156 см и 53 кг. Мне нужно похудение, сколько это в калориях?
Сама себе насчитала 1380, в инете калькуляторы вообще все разное считают .

 

[RZH2]

Рома, привет!

Привет!!!

 

[Natali100]

Доброе утро!
Думала никогда Вас не дочитаю, вроде как УРА! все прочитала, через час фигак ещё 5 страниц
Скачала программу, записываю туда все что схомячила. Постоянно у меня не добор по белкам Но я тут много чего вычитала составила список, буду менять рацион.

А можно мне посчитать если я 156 см и 53 кг. Мне нужно похудение, сколько это в калориях?
Сама себе насчитала 1380, в инете калькуляторы вообще все разное считают .

А сейчас у тебя сколько за день выходит? Я бы сильно не занижала, вес у тебя хороший, убери с обычного рациона калорий 200 и посмотри что будет.

 

[Лен0к]

@Natali100, считаю я только 3й день. Первый день 1304 было, вчера 1564.
И от того что я себе насчитала 1380, позавчера думала что не доела, а вчера что переела придется опытным путем искать середину.

 

[стервелла де виль]

@Natali100, считаю я только 3й день. Первый день 1304 было, вчера 1564.
И от того что я себе насчитала 1380, позавчера думала что не доела, а вчера что переела придется опытным путем искать середину.

Привет ты почти как я....мне рекомендовано придерживаться коридора 1200-1400 ккал)

 

[Natali100]

@Natali100, считаю я только 3й день. Первый день 1304 было, вчера 1564.
И от того что я себе насчитала 1380, позавчера думала что не доела, а вчера что переела придется опытным путем искать середину.

Так и оставь 1300, меньше не надо. У тебя какая активность?
У меня пока не сильно высокая, поставила 1300. Если много двигаешься можно и побольше до 1500.

 

[Лен0к]

У тебя какая активность?

Активность пока никакая

Привет ты почти как я....мне рекомендовано придерживаться коридора 1200-1400 ккал)

Спасибо, пока буду придерживаться 1300, а через некоторое время посмотрю, в какую сторону двигаться. Никогда не считала калорий, и не думала о бжу… надеюсь что разберусь во всем.

 

[Natali100]

Активность пока никакая


Спасибо, пока буду придерживаться 1300, а через некоторое время посмотрю, в какую сторону двигаться. Никогда не считала калорий, и не думала о бжу… надеюсь что разберусь во всем.

Разберёшься конечно. И посмотри что из спорта тебе подходит.
Чтобы хотя бы раза 3 в неделю заниматься или в бассейн походить.

 

[Metallic]

У меня жиров почти как белков или я чего то опять не понимаю

Напиши в цифрах

 

[Metallic]

Я купила пачку арахис не солёный, изюм, банан сушеный. На перекус мне этой пачки 100 гр. хватило на 4 дня.
Есть после горстки такой смеси не хочется, как например когда булку с'ел и через 20 минут ещё бы чего-нибудь заточил.

Наташа привет молодец

 

[Natali100]

Наташа привет молодец

Привет. Ты уже в спа зоне?

 

[Metallic]

Лена!! Мои поздравления) лёд тронулся) а у меня минус 100 гр только) но я лежу болею...ничего не делаю

Малышка привет ты захворала?

 

[Metallic]

Привет. Ты уже в спа зоне?

Нееееет ,дома ,собираюсь но весь такой на взводе

 

[Metallic]

Привет похудейцы

 

[RZH2]

Привет похудейцы

Приветствую!

 

[mirage]

Доброе утро!
Думала никогда Вас не дочитаю, вроде как УРА! все прочитала, через час фигак ещё 5 страниц
Скачала программу, записываю туда все что схомячила. Постоянно у меня не добор по белкам Но я тут много чего вычитала составила список, буду менять рацион.

А можно мне посчитать если я 156 см и 53 кг. Мне нужно похудение, сколько это в калориях?
Сама себе насчитала 1380, в инете калькуляторы вообще все разное считают .

Ты тоже хочешь исчезнуть

 

[Лен0к]

Ты тоже хочешь исчезнуть

нееее мне до исчезания ещё ого го сколько, нужно лишь чуть чуть кое где подстиреться

 

[mirage]

Привет

 

[ElenaPavlova1966]

Активность пока никакая


Спасибо, пока буду придерживаться 1300, а через некоторое время посмотрю, в какую сторону двигаться. Никогда не считала калорий, и не думала о бжу… надеюсь что разберусь во всем.

Ленок, привет! Я при росте 163 сегодня вешу 88, и то озадачилась когда с 80 до 90 при бросании курения набрала, это я понимаю проблема, а куда ж с 53 худеть?

 

[Лен0к]

Ленок, привет! Я при росте 163 сегодня вешу 88, и то озадачилась когда с 80 до 90 при бросании курения набрала, это я понимаю проблема, а куда ж с 53 худеть?

Привет, мне не много ж нужно , 3-5 кг уберу (возможно это и будет та воды, ну или что там сразу уходит) дальше поддержание. И вместе со всем этим работа над собой, над качеством себя .