Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание-2

[Инна MK]

По Джиллиан сегодня кардио 30 минут, наверно пропущу, на тренажёре позанимаюсь.

Наташа, я ещё хочу добавить к тренировкам 2 раза в неделю железо.
У меня тренажёрка частная через дорогу, я очень устала дома заниматься, скучно, но Джилл не брошу

 

[Natali100]

Наташа, я ещё хочу добавить к тренировкам 2 раза в неделю железо.
У меня тренажёрка частная через дорогу, я очень устала дома заниматься, скучно, но Джилл не брошу

Инна, я тоже частично на силовые переходу. Купили тренажер домой. Пока мне нравится. Гантельки ещё потяжелее надо. Джилл пока 3 раза в неделю, больше не получается.

 

[Инна MK]

Хотя бы попробовать. Скачай программу FatSecret. Попробуй на ней посчитать, там не сложно. Иначе как ты поймёшь, что тянет вниз.
По раскладке жиров, белков, углеводов вместе поразбираемся.
И будешь уже понимать, что можно спланировать.

Хорошо, спасибо, но сидеть калории считать... я такая ленивая бываю, но попробую

 

[Riksi]

Хорошо, спасибо, но сидеть калории считать... я такая ленивая бываю, но попробую

А там программа сама считает) надо просто вбивать, что ешь)
Всем привет)

 

[Natali100]

Хорошо, спасибо, но сидеть калории считать... я такая ленивая бываю, но попробую

Если к этому подойти как к игре, творчеству, то и не сильно напряжённо. Я сильно до миллиграммов не считаю. Выбираю близкое по названиям или составу на упаковке. Хотя бы приблизительно понимать на сколько ты наедашь, где перекос по БЖУ.

 

[Инна MK]

А там программа сама считает) надо просто вбивать, что ешь)
Всем привет)
/QUOTE]
Привет!
Понятно, попробую

 

[Natali100]

А там программа сама считает) надо просто вбивать, что ешь)
Всем привет)

Привет.
Мне нравится, что там считает даже 1 кусочек хлеба, не надо морочиться в граммах.
Супы считаю в чашах, порции.
Остальное конечно надо примерно представлять сколько в 100 гр. Немного повзвешивать, потом уже на глаз будешь знать.

 

[Инна MK]

Фенхель, кардамон, зира

я просто фанатка специй!
покупаю только в чистом виде, без глютамата, всякие магги и куриные кубики в прошлом

 

[Natali100]

Мой обед: скумбрия на подушке из моркови и лука, гречка, капуста.

 

[Natali100]

я просто фанатка специй!
покупаю только в чистом виде, без глютамата, всякие магги и куриные кубики в прошлом

Я где путешествую тоже покупаю и себе и маме. Еще люблю наборчики прованские травы, базилик сушеный в подсолнечное масло в небольшую бутылочку мешаю на салаты.
На специи можно сказать прихотливая, есть свои любимые марки.

 

[Кэльпи]

Я думаю можно попробовать, посчитать. Это же в своём роде тоже творчество. Построить свою систему питания, которая тебе будет и вкусно и по белкам, жирам, углеводам впишется.

Тогда попробую

 

[Инна MK]

ЧИТАЮ ВАС И ПОНИМАЮ, ЧТО Я НИЧЕГО НЕ ЗНАЛА ИЗ ТОГО, ЧТО ЗНАЛА
Что то так всё слишком сложно с этим питанием...

 

[Natali100]

ЧИТАЮ ВАС И ПОНИМАЮ, ЧТО Я НИЧЕГО НЕ ЗНАЛА ИЗ ТОГО, ЧТО ЗНАЛА
Что то так всё слишком сложно с этим питанием...

Понемножку будем разбираться. Там действительно не все на поверхности. Но главное хоть с чего-то начать.

 

[Кэльпи]

Понемножку будем разбираться. Там действительно не все на поверхности. Но главное хоть с чего-то начать.

Скачала программу, впихнула туда свой завтрак, а почему он мне посчитал, что мне нужно 1800 калорий?

 

[Natali100]

Скачала программу, впихнула туда свой завтрак, а почему он мне посчитал, что мне нужно 1800 калорий?

Программа рассчитывает твою дневную калорийность. От этого отталкивается. Она нормально считает, ну если на похудение, скинь движение на минимум, она тебе где-то на 1400-1500 примерно начнет считать.
Сильно тоже не занижай.

 

[Инна MK]

Так наверное про то и писал, только своими словами и без конкретики...
Аллергия - это отказ организма воспринимать что-либо, так?
Вопрос: почему?
Вспомнилась Луиза Хей с её книгой про телесные болячки и их психологические причины...
(Если не ошибся с автором)
Мы все завязаны на психологии... И даже в советское время говорили что все болезни от нервов.

Психосоматика и это верно, даже современная медицина признаёт эту взаимосвязь

 

[Кэльпи]

Программа рассчитывает твою дневную калорийность. От этого отталкивается. Она нормально считает, ну если на похудение, скинь движение на минимум, она тебе где-то на 1400-1500 примерно начнет считать.
Сильно тоже не занижай.

Я поставила активный ора, я по работе хожу много

 

[Natali100]

Я поставила активный ора, я по работе хожу много

А у тебя сейчас сколько, 1400? В идеале бы надо повышать понемножку. Советуют по 50 ккал в неделю. Я все пытаюсь повышать и кажется совсем увязла в своей низкокалорийке, хорошего то тоже мало.

 

[Тинука]

Всем привет!
Участвую, с правилами согласна.

 

[Кэльпи]

А у тебя сейчас сколько, 1400? В идеале бы надо повышать понемножку. Советуют по 50 ккал в неделю. Я все пытаюсь повышать и кажется совсем увязла в своей низкокалорийке, хорошего то тоже мало.

Сейчас прога мне поставила 1800