Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-6

[Milashka7th]

Вопрос, а где можно отслеживать эту таблицу со своими показателями?

 

[Катюффка]

Вопрос, а где можно отслеживать эту таблицу со своими показателями?

На первой странице

 

[ДМ.7]

Опять же когда человек бухает он и питается , а бы как.

Оть не надо ля-ля...

 

[Svenzi]

Посмотреть вложение 1119929
Оть не надо ля-ля...

БОЖЕЖТЫМОЙ

 

[Svenzi]

в небухательных марафонах Угрюмыч запрещает размещать картинки с алкоголем любые.
Ибо может срыв спрвоцировать у некоторых.
Надо такое правило в ЗОЖных марафонах завести может?
А то сидишь такая вся на ПП а тут оппа и сало...нет не так..САААААЛООООО!!!!!
Моя нежная хохляцкая душа может не выдержать

 

[ДМ.7]

в небухательных марафонах Угрюмыч запрещает размещать картинки с алкоголем любые.
Ибо может срыв спрвоцировать у некоторых.
Надо такое правило в ЗОЖных марафонах завести может?
А то сидишь такая вся на ПП а тут оппа и сало...нет не так..САААААЛООООО!!!!!
Моя нежная хохляцкая душа может не выдержать

Цэ не сало! Цэ гормон счастья! ))))

 

[tigrikphoenix]

Ребята, привет!
@Natali100 @tigrikphoenix
Отчёт
60.3 кг

На прошлой неделе так и не смогла заставить себя записаться в зал(( На этой надо обязательно.
Ничем не занималась всю неделю, ела по большому здоровую пищу, был макдак один раз во вторник.
Уменьшению веса способствовал стресс на работе(( Переживала дня три, вот и схуднула, не в заслуги конечно.

В это воскресенье переборщила со спортом) 2 часа волейбола, потом 4 часа горных лыж и не ела практически ничего, думала ну всееее, сейчас то я потратила калории, но не тут то было утром вес остался прежним! Вот так вот

Молодчина! Волейбол даёт хорошую нагрузку.
За ночь потерять вес сложно, можно в пределах воды и еды. Процесс утилизации жира из жирового депо идёт не пару часов, а пару тройку дней.

Посмотреть вложение 1119929
Оть не надо ля-ля...

Где ты такого богатого алкаша нашел?

 

[Svenzi]

Цэ не сало! Цэ гормон счастья! ))))

я вот с тобой согласна полностью и абсолютно!!!
но в нем 800ккл в 100гр
и с моей генетической склонностью к полноте в некоторых местах это прям редкое и запретное счастье

 

[tigrikphoenix]

в небухательных марафонах Угрюмыч запрещает размещать картинки с алкоголем любые.
Ибо может срыв спрвоцировать у некоторых.
Надо такое правило в ЗОЖных марафонах завести может?
А то сидишь такая вся на ПП а тут оппа и сало...нет не так..САААААЛООООО!!!!!
Моя нежная хохляцкая душа может не выдержать

Хорошая идея) сейчас Диме штрафного котика выпишем)

 

[tigrikphoenix]

Котиньо пробивает штрафной.

 

[Lina555]

@tigrikphoenix
Добрый день!
Отчет: вес-76,7
зарядка (по помодорке). Всю неделю работала, так что удавалось только утром заниматься по 20 минут.
всю неделю соблюдала ПП
утром: каши/овсяноблин/омлет
перекус: банан или яблоко
обед: суп или борщ/каша гречневая с курицей/фаршированный перец
перекус: творог или йогурт домашний
Ужин не позднее 18:30: омлет с овощами/куриная грудка запеченая с овощным салатом
Сахар только в кофе один раз утром, порции максиму 250гр., воду пила (старалась не забывать), хотя не люблю пить воду.
Все вроде нормально НО. Это было на прошлой неделе. я что взяла на работу, то и съела, а на этой неделе выходная и с ужасом понимаю, что все мои старания пёсику под хвост. Так всегда то худею, то поправляюсь. Вроде стараюсь дома не объедаться , а все равно на выходных всегда +.
Может быть поделитесь, кто как борется с этой бедой. Может у кого есть какие секретики? А?

 

[fuybz]

@tigrikphoenix
Добрый день!
Отчет: вес-76,7
зарядка (по помодорке). Всю неделю работала, так что удавалось только утром заниматься по 20 минут.
всю неделю соблюдала ПП
утром: каши/овсяноблин/омлет
перекус: банан или яблоко
обед: суп или борщ/каша гречневая с курицей/фаршированный перец
перекус: творог или йогурт домашний
Ужин не позднее 18:30: омлет с овощами/куриная грудка запеченая с овощным салатом
Сахар только в кофе один раз утром, порции максиму 250гр., воду пила (старалась не забывать), хотя не люблю пить воду.
Все вроде нормально НО. Это было на прошлой неделе. я что взяла на работу, то и съела, а на этой неделе выходная и с ужасом понимаю, что все мои старания пёсику под хвост. Так всегда то худею, то поправляюсь. Вроде стараюсь дома не объедаться , а все равно на выходных всегда +.
Может быть поделитесь, кто как борется с этой бедой. Может у кого есть какие секретики? А?

Мне помогает не сильно косячить дневник питания. Каждый прием пищи записываю в заметках на телефоне время и что съела, вечером публикую отчёт за день (делаю это на другом сайте, который специализируется на питании по Монтиньяку).
Реально сильно дисциплинирует. Сам с собой можешь "незаметно" съесть гадость, а когда об этом надо "на весь мир" заявить, уже задумаешься)
Как я понимаю, здесь на форуме тоже можно вести дневник, а в комментариях тебе будут подсказывать, что нужно подкорректировать.

 

[tigrikphoenix]

@tigrikphoenix
Добрый день!
Отчет: вес-76,7
зарядка (по помодорке). Всю неделю работала, так что удавалось только утром заниматься по 20 минут.
всю неделю соблюдала ПП
утром: каши/овсяноблин/омлет
перекус: банан или яблоко
обед: суп или борщ/каша гречневая с курицей/фаршированный перец
перекус: творог или йогурт домашний
Ужин не позднее 18:30: омлет с овощами/куриная грудка запеченая с овощным салатом
Сахар только в кофе один раз утром, порции максиму 250гр., воду пила (старалась не забывать), хотя не люблю пить воду.
Все вроде нормально НО. Это было на прошлой неделе. я что взяла на работу, то и съела, а на этой неделе выходная и с ужасом понимаю, что все мои старания пёсику под хвост. Так всегда то худею, то поправляюсь. Вроде стараюсь дома не объедаться , а все равно на выходных всегда +.
Может быть поделитесь, кто как борется с этой бедой. Может у кого есть какие секретики? А?

Ого, да ты у нас почти рекордсмен на этой неделе по отвесу!!!
Да, дома себя надо контролировать тщательней. Это как раз наша дисциплина, потому что без дисциплины никак ((( иначе бы все худыми были бы.

Надо завести дневник по хорошему. И публиковать туда свое питание и заметки по самочувствию.

 

[Robot]

Посмотреть вложение 1119929
Оть не надо ля-ля...

Нууу так далеко не у всех )))

 

[ДМ.7]

Посмотреть вложение 1119954

Котиньо пробивает штрафной.

Злые вы!!!! Уйду от вас!

 

[Robot]

Сегодня целый день ем только фрукты - самочувствие огонь, обычно к вечеру более уставшим себя чувствую !

 

[tigrikphoenix]

Злые вы!!!! Уйду от вас!
Посмотреть вложение 1120009

Не надо, мы все простим!

 

[tigrikphoenix]

Сегодня целый день ем только фрукты - самочувствие огонь, обычно к вечеру более уставшим себя чувствую !

Фруктовый ты наш)
А мне вот сегодня досталось чуток понервничать вместо еды на обед.

 

[Robot]

Фруктовый ты наш)
А мне вот сегодня досталось чуток понервничать вместо еды на обед.

Что стряслось ?

 

[ДМ.7]

Сегодня целый день ем только фрукты - самочувствие огонь, обычно к вечеру более уставшим себя чувствую !

С чего бы уставшим быть? Фруктозой затарился по самое не балуйся ))))