Суперфигура [100] Суперфигура 6 - строим красивую фигуру вместе

[Алллочка]

Какое давление ?

Сейчас померяла, 147 на 99.

 

[Лерa 11]

Причин почему так может быть много: образ жизни, возраст, особенности организма и его здоровье, стрессуточивость, сон. Все это может влиять на аппетит. Поэтому у ваше подруге 300 грамм и ей мало,а у вас 200 и достаточно

И как, понять сколько мне есть 200 или можно меньше, что бы разогнать метоболизм как лучше???? нашла счетчик ккал. примерно я съела уже 1037 , ну это примерно. а колорий согласно этому счетчику 80 ккол. это капец, мало

 

[Саморитянка]

а ты попробуй тогда горизонтальные подтягивания. Немного не то, но все же.
Посмотреть вложение 250154

На удивление ЭТО у меня получается великолепно
А вот подтягивание - сосиской вешу и всё, поднять себя с положения висения (не знаю как правильно назвать, только не смейтесь) не могу совсем

 

[Алллочка]

Лерочка, читай матчасть (по теме выше все написано) и про калькуляторы тоже.

может в больничку, у меня тоже сегодня голова кружиться, сходила оформила больничный, щас дома, прогулялась хорошо прям, в среднем темпе гуляла, но все равно голова кружиться, врач сказал это интоксикация

Ты в соревновании меня перегоняешь!

 

[The Wall]

И вот тут самое время написать: "Да за кого вы меня принимаете"))))).

Жадина

 

[Алллочка]

штангу ко лбу?а если на голову упадет?
не видела ни разу. Даже если французский жим со штангой лежа, то там все равно не прям ко лбу, но что то около того.

Я вот такое все время вижу

 

[Ирина Масальская]

Жадина

Виталий, вам так охота на жирненькие телеса посмотреть? А не извращенец ли вы))))))))))))))))))))))))))))))

 

[Алллочка]

ну дык должно же быть)) главное - не филонить)
Мне кажется, обязаловка показать конечный результат будет отличным мотиватором!)
А то только Олександр, да Наталья показали "до" (подозреваю, потому что им не стыдно), а в остальном одна фотка в носках, остальные с ногтями))

Вы хотя бы для себя сфоткайтесь, чтобы увидеть результаты!)

А можно без советов, что нам делать?

 

[ТишеНа]

а ты попробуй тогда горизонтальные подтягивания. Немного не то, но все же.
Посмотреть вложение 250154

Так я могу. А хочется именно на турнике

 

[Юнкер]

А я чего зашел-то:
Есть различные варианты планов тренировок в приложениях вроде этого
Насколько полноценно, по твоему мнению, они могут заменить индивидуального тренера чисто методологически (компоновка по группам мышц, веса, выбор тренажеров и т.д.), не трогая, естественно, техническое исполнение на тренажере?

Почему нет ? Только не вижу смысла не трогать технику. Это основное и задача профи тренера поставить ее вам, следить и пинать вас, если делаете лажу. И я вас попрошу, меньше флуда в теме. Тяжело читать

 

[Мусира]

Сейчас померяла, 147 на 99.

многовато

 

[Юнкер]

Ни разу не могу подтянуться. Я, видимо, что-то не так делаю

Мое мнение это начинать с подготовительных упражнений. Т.е.:
1. Развить силу хвата (висеть на турнике).
2. Делать упражнения на бицепс (мышца, которая помогает в подтягивании).
3. Делать разминку на спину и плечевой пояс.

Потом уже можно выходить на подтягивание с резниками, допустим.

 

[Мусира]

На удивление ЭТО у меня получается великолепно
А вот подтягивание - сосиской вешу и всё, поднять себя с положения висения (не знаю как правильно назвать, только не смейтесь) не могу совсем

Мне иногда кажется, что мне не хватает крепости мышц именно кора для подтягиваний. Это та стабильность и устойчивость как бы, которую дает гравитрон даже при минимальном противовесе.

 

[Юнкер]

ЦЕЛЬ ПОХУДЕТЬ НА 19 КГ

Кушать столько, сколько тратите не подходит. Худеем - значит создаем дефицит калорий.

 

[Юнкер]

Сейчас померяла, 147 на 99.

Я бы не занимался с таким давлением и приводил его в норму. Чревато

 

[Алллочка]

Лерa 11, девочки, мне не жалко, просто есть золотое правило:
Нельзя научить - можно научиться.
Вы прочитали важную информацию, скопируйте себе в блокнот или запишите.
А потом сами попробуйте посчитать, написать нам, что получается и потом уже можно уточнять, спрашивать совета, мы всегда поможем.
Дальше ваша и только ваша жизнь, и вы будете все делать сами.
Надеюсь на понимание.

 

[Алллочка]

Я бы не занимался с таким давлением и приводил его в норму. Чревато

Да уж, теперь понятно, что со мной не так,
жаль, что перед тренировкой не померила.
Ну да ладно, прорвемся и устаканим давление!

 

[ТишеНа]

Мое мнение это начинать с подготовительных упражнений. Т.е.:
1. Развить силу хвата (висеть на турнике).
2. Делать упражнения на бицепс (мышца, которая помогает в подтягивании).
3. Делать разминку на спину и плечевой пояс.

Потом уже можно выходить на подтягивание с резниками, допустим.

Спасибо, капитан!

 

[Лерa 11]

Кушать столько, сколько тратите не подходит. Худеем - значит создаем дефицит калорий.

а разве не начнется запасаться за счет дефицита????

 

[Алллочка]

Почему нет ? Только не вижу смысла не трогать технику. Это основное и задача профи тренера поставить ее вам, следить и пинать вас, если делаете лажу. И я вас попрошу, меньше флуда в теме. Тяжело читать

Согласна, я сравнивала тренировки в Интернет и персонального тренера в пользу тренера однозначно.
Если ты уже продвинутый спортсмен, то конечно можно и самостоятельно дорабатывать.
А я была нулевая, без тренера не получилось бы.
Это не касается фитнеса, там все проще.