#ЮрА, я делаю вот эту
Однако, есть комплекс упражнений от Мирзокарима Норбекова
Я его раньше делала, у меня очень сильно после этих упражнений болели глаза. Кроме того, что нужно делать, он описывает в своей книге
"Опыт дурака.."
Так много всего.
И зарядка для глаз по Жданову
Но и это не все. Нужно смотреть его несколько часовые лекции (я когда-то с рутрэкера. орг скачивала, 16 часов, там все очень подробно.
Но если заморочиться, можно в сети все найти.
Я раньше упорно занималась - намного лучше видеть стала, потом забросила. Вот, теперь по-потихоньку снова начинаю брать себя в руки