Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 17

[tigrikphoenix]

Честно скажу, в "кикбоксинге" очень не понятно, чего и какое время делать, если делать по времени видео, то эффект никакой. На самом деле мне было бы очень интересно поработать на растяжку, тут есть такое? Или посоветуйте мне что-то для тонуса, но что бы с переводом. @tigrikphoenix

Сложно что-то тебе подсказать.
Растяжки у Джилл нет. А с тонусом тут почти любая тренировка подходит.

Все, получилось. Зашла через приложение таблицы. Глюк наверное

Да, такой бывает глюк.

 

[Luke]

Сложно что-то тебе подсказать.
Растяжки у Джилл нет. А с тонусом тут почти любая тренировка подходит.

у меня есть гиря 16 кг, и 2 гантели по 1,5-2 кг примерно, может 3. Посоветуй что - то.

 

[OlyaNa]

у меня есть гиря 16 кг, и 2 гантели по 1,5-2 кг примерно, может 3. Посоветуй что - то.

Киллер боди не хочешь глянуть?

 

[tigrikphoenix]

у меня есть гиря 16 кг, и 2 гантели по 1,5-2 кг примерно, может 3. Посоветуй что - то.

Сложно что-то посоветовать, если не понятна цель.

Чего сам то хочешь?

 

[Luke]

Сложно что-то посоветовать, если не понятна цель.

Чего сам то хочешь?

Джиллиан Майклс - Hard Body: плюсы, минусы, описание

Видео-тренировка Hard Body поможет вам создать отличную форму. Джиллиан Майклс составила идеальную программу для построения стройного красивого тела.

goodlooker.ru

попробую это,вроде понравилось

 

[tigrikphoenix]

Джиллиан Майклс - Hard Body: плюсы, минусы, описание

Видео-тренировка Hard Body поможет вам создать отличную форму. Джиллиан Майклс составила идеальную программу для построения стройного красивого тела.

goodlooker.ru

попробую это,вроде понравилось

Мммм прям такой вызов!!!!
Я б не брала ее, просто потому что ленивая.

 

[Luke]

Мммм прям такой вызов!!!!
Я б не брала ее, просто потому что ленивая.

я все попробую, пока не найду себя. Я привык в зале, с тяжелыми весами, дома хочется что-то такое.. ну не знааю

 

[Taha]

я все попробую, пока не найду себя. Я привык в зале, с тяжелыми весами, дома хочется что-то такое.. ну не знааю

у Джилиан силовые на русском, не пробовал? Я 1 уровень делаю для разнообразия..

 

[Luke]

у Джилиан силовые на русском, не пробовал? Я 1 уровень делаю для разнообразия..

я пока только собираюсь, можно подробнее, куда тыкать?

 

[Taha]

я пока только собираюсь, можно подробнее, куда тыкать?

Я на компе набираю"Силовая с Джилиан и у меня все выдает.

 

[Luke]

Я на компе набираю"Силовая с Джилиан и у меня все выдает.

вечером гляну. @tigrikphoenix попробовал эту, вроде мое, а вроде и не мое, пока что оставлю её. Сегодня позанимался. отметь

 

[Feofelaktiya]

Всем привет, тренировка была 5 вчера, сердце заходится немного, сегодня чуть болят мышцы, настроение хорошее) буду продолжать)

 

[tigrikphoenix]

вечером гляну. @tigrikphoenix попробовал эту, вроде мое, а вроде и не мое, пока что оставлю её. Сегодня позанимался. отметь

Друг, ты сам отмечаешься. Ок?

 

[Luke]

Друг, ты сам отмечаешься. Ок?

можно для таких как я, объяснить как?

 

[tigrikphoenix]

можно для таких как я, объяснить как?

Можно:
Выбираешь свой ник, находили дату --- сопоставлешь дату и ник, нажимаешь на треугольник, появляется выпадающий список, выбираешь одно из 4 значений, выбираешь значение.

 

[Luke]

Можно:
Выбираешь свой ник, находили дату --- сопоставлешь дату и ник, нажимаешь на треугольник, появляется выпадающий список, выбираешь одно из 4 значений, выбираешь значение.

готово!

 

[tigrikphoenix]

готово!

Какой ты молодец!!!!!

 

[Катюффка]

@tigrikphoenix, а можно меня отметить? У меня треугольничка, завтра с компа зайду отмечусь, а сегодня отметьте меня, плиз. Вчера не днлпла

 

[Катюффка]

Не делала

 

[Luke]

Какой ты молодец!!!!!

да-да, я умничка!