Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 18

[Невская]

И совсем забыла, я выбрала тренировку Стройная фигура за 30 дней, надо поменять в таблице или не принципиально?

 

[Праволюб]

Физкультпривет
Я это сделала, отзанималась сегодня

Алла, лучшая!

 

[Праволюб]

Всем привет!
Позанимался после трёх дней выходных.
Тяжеловато было. Но я смог! ?

 

[Лона]

А у мен сегодня выходной. Нет ну я думала что будет тяжело, но чего-то очень тяжело.

 

[Dr. Bailey]

Привет всем!
Вчера брала выходной, а сегодня позанималась
Намного легче, но уже как-то надоело однообразие, жду второй уровень)

И не говори Уже с закрытыми глазами, блин)))

 

[Ириска]

И совсем забыла, я выбрала тренировку Стройная фигура за 30 дней, надо поменять в таблице или не принципиально?

Вот я тоже на нее поменяла, а в таблице другая. Мне эта гораздо больше нравится и я по ней в прошлый марафон начинала заниматься

 

[tigrikphoenix]

Не было)) я все таки грешу на плотный ужин и позднее время для занятий, около 10 вечера занималась, сегодня днем попробую

При плотном ужине, конечно, будет не айс занятия.
Не менее 45 мин должно пройти, если не плотный был прием пищи и 2 часа, если был такой хороший.

У меня после мяса через 2 часа все равно желудок полный, и сердце подскакивает.

Я пока пожалуй воздержусь Посмотреть вложение 1186043

Тогда я за тебя скушаю)?

Физкультпривет всем!
Занималась сегодня пятый раз. Тяжеловато все равно. Но я стараюсь)))

Раз ты можешь преодолеть эту тяжесть, значит все идёт очень хорошо! Ты сможешь пройти все 6 недель!

Где видео взяли, подскажите, пожалуйста

Привет! Скажи, какое. Мы тебе пошукаем.

Пять раз отзанималась , а вес стоит на месте пока .

Надо держать дефицит калорий.
Советую уменьшить на 1/4 свои порции.

Привет всем!
Вчера брала выходной, а сегодня позанималась
Намного легче, но уже как-то надоело однообразие, жду второй уровень)

Ого! Да ты у нас прям подготовленная! ?

И совсем забыла, я выбрала тренировку Стройная фигура за 30 дней, надо поменять в таблице или не принципиально?

Не, не принципиально.

Всем привет!
Позанимался после трёх дней выходных.
Тяжеловато было. Но я смог! ?

Панда смог. Панда крут!?

А у мен сегодня выходной. Нет ну я думала что будет тяжело, но чего-то очень тяжело.

Привет!
А что именно тяжело? Упражнения не даются или все повторы делать тяжело?

 

[Ksana]

Отзанималась после двух выходных, нельзя делать мне перерывы, вообще еле заставила себя

 

[Хлоргексидин]

Отзанимался. Сейчас отмечуть в таблице и наверное пойду спать. Доброй ночи всем)

 

[Праволюб]

Отзанималась после двух выходных, нельзя делать мне перерывы, вообще еле заставила себя

Вот и я, когда много пропускаю, ленюсь потом. Панды - они такие)

 

[Праволюб]

При плотном ужине, конечно, будет не айс занятия.
Не менее 45 мин должно пройти, если не плотный был прием пищи и 2 часа, если был такой хороший.

У меня после мяса через 2 часа все равно желудок полный, и сердце подскакивает.



Тогда я за тебя скушаю)?



Раз ты можешь преодолеть эту тяжесть, значит все идёт очень хорошо! Ты сможешь пройти все 6 недель!



Привет! Скажи, какое. Мы тебе пошукаем.



Надо держать дефицит калорий.
Советую уменьшить на 1/4 свои порции.



Ого! Да ты у нас прям подготовленная! ?



Не, не принципиально.


Панда смог. Панда крут!?


Привет!
А что именно тяжело? Упражнения не даются или все повторы делать тяжело?

Панды такие панды))

 

[Праволюб]

При плотном ужине, конечно, будет не айс занятия.
Не менее 45 мин должно пройти, если не плотный был прием пищи и 2 часа, если был такой хороший.

У меня после мяса через 2 часа все равно желудок полный, и сердце подскакивает.



Тогда я за тебя скушаю)?



Раз ты можешь преодолеть эту тяжесть, значит все идёт очень хорошо! Ты сможешь пройти все 6 недель!



Привет! Скажи, какое. Мы тебе пошукаем.



Надо держать дефицит калорий.
Советую уменьшить на 1/4 свои порции.



Ого! Да ты у нас прям подготовленная! ?



Не, не принципиально.


Панда смог. Панда крут!?


Привет!
А что именно тяжело? Упражнения не даются или все повторы делать тяжело?

Панды такие панды))

 

[Alex2020]

Я выхожу из игры)

 

[tigrikphoenix]

Отзанималась после двух выходных, нельзя делать мне перерывы, вообще еле заставила себя

Привет!
Рекомендую тебе взять пару дней подряд выходных. Если занятия идут через силу, это первый свидетель перетрена.

 

[tigrikphoenix]

Вот и я, когда много пропускаю, ленюсь потом. Панды - они такие)

Панды такие панды))

Все мы немножечко панды)

Я выхожу из игры)

Привет! Что такое?

 

[Ириска]

При плотном ужине, конечно, будет не айс занятия.
Не менее 45 мин должно пройти, если не плотный был прием пищи и 2 часа, если был такой хороший.

У меня после мяса через 2 часа все равно желудок полный, и сердце подскакивает.

Мясо 4 часа переваривается, не меньше. Я мясное не ела в тот вечер, просто немного больше сьела чем планировала и поздно вечером занималась,думаю и в этом дело и отвыкла от физ нагрузок за время карантина тоже. Войду сейчас в колею)))

 

[Ириска]

Доброе утро, всем!

 

[Alex2020]

Привет! Что такое?

Привет) переоценил свое силы, думал, что уже восстановился после больницы( но дыхания не хватает. Хотя упражнения все знакомые, осенью на групповых в зале все это нормально шло(.... Так что пока еще просто похожу месяц, потом попробую еще раз.

 

[Ksana]

Привет!
Рекомендую тебе взять пару дней подряд выходных. Если занятия идут через силу, это первый свидетель перетрена.

Это свидетель лени

 

[tigrikphoenix]

Доброе утро, всем!

Доброе утро!

Привет) переоценил свое силы, думал, что уже восстановился после больницы( но дыхания не хватает. Хотя упражнения все знакомые, осенью на групповых в зале все это нормально шло(.... Так что пока еще просто похожу месяц, потом попробую еще раз.

Вот оно что ....
Да, тогда действительно лучше окончить.
Может будешь делать зарядку каждый день? Возьмёшь комплекс минут по 15-20 (суставная разминка и немного растяжки) и будешь делать вместо Джил?

Это свидетель лени

Тогда могу предложить

Спойлер: Средства