Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 18

[Ksana]

"Нет проблемным зонам" , нашла одно видео. Я просмотрела с перемоткой, но так и не поняла, на вид, это одна тренировка вроде. А пишут, что в три уровня должно быть. Завтра с утра полностью её посмотрю, может пропустила что

Там 1 уровень

 

[Olgun4ik]

Я страдаль, пыхтель, я умираль, но я делаль!!!
Оказывается, мозг помнит все упражнения! Ощущение, что даже все фразы Джилл в подкорке уже.
Да, "заднее колено" и "передняя нога" в переводе вызывают непроизвольные смешки, как и прежде, но боковые планки с махами - ниасилила, "скалолаза" и "паука" в полной мере - ниасилила!

пыс: фраза "тушёный в собственном соку" во время тренировок обретает особый смысл!

Ну в собственном соку все хорошо и полезно Все будет )) А облегченный "паук" тоже не поддался? С каждым разом будет лучше получаться, если не сдаваться )

 

[Праволюб]

Дим, в программе на пресс одна гантеля точно используется, про остальные не подскажу, не делала

Алла, спасибо !
А где посмотреть эти программы не знаешь?)

 

[Наташка Ромашка]

Приветик. Можно задать вопросик вам,знатокам Джиллиан?)))

Надо заниматься каждый день? В том смысле,каждый день это не перебор,если заниматься?
И уровни менять каждую неделю или как?

Везде по разному встречала ,кто как пишет : то через 10 дней менять, то пишут неделю заниматься,неделю отдыхать.....

Дело в том,что я наконец-то собрала свою силу волю (2 месяца собирала её)))) и начала заниматься. Сегодня один раз уже занималась и чувствую завтра меня расплющит)))) отступать пока мысли нет,но вот сколько раз в неделю заниматься? уже начинаю торговаться сама с собой...помогите,проясните))))

 

[Olgun4ik]

Приветик. Можно задать вопросик вам,знатокам Джиллиан?)))

Надо заниматься каждый день? В том смысле,каждый день это не перебор,если заниматься?
И уровни менять каждую неделю или как?

Везде по разному встречала ,кто как пишет : то через 10 дней менять, то пишут неделю заниматься,неделю отдыхать.....

Дело в том,что я наконец-то собрала свою силу волю (2 месяца собирала её)))) и начала заниматься. Сегодня один раз уже занималась и чувствую завтра меня расплющит)))) отступать пока мысли нет,но вот сколько раз в неделю заниматься? уже начинаю торговаться сама с собой...помогите,проясните))))

Привет ) Я с Джиллиан вот только недавно познакомилась сама. Опробовала несколько программ. От ежедневных тренировок самочувствие в норме ) Количество тренировок в неделю во многом зависит от выбранной программы и желаемого результата (это по прошлому опыту)

 

[Наташка Ромашка]

Привет ) Я с Джиллиан вот только недавно познакомилась сама. Опробовала несколько программ. От ежедневных тренировок самочувствие в норме ) Количество тренировок в неделю во многом зависит от выбранной программы и желаемого результата (это по прошлому опыту)

А да, программа стройность за 30 дней)))
Думаю,что забыла написать в сообщении))))
Худеть хочу

 

[Наташка Ромашка]

Привет ) Я с Джиллиан вот только недавно познакомилась сама. Опробовала несколько программ. От ежедневных тренировок самочувствие в норме ) Количество тренировок в неделю во многом зависит от выбранной программы и желаемого результата (это по прошлому опыту)

Вот я хочу попробовать каждый день,что б не разлениться...но и плохо что не было. Надеюсь будет тоже гуд)))

 

[Ksana]

А да, программа стройность за 30 дней)))
Думаю,что забыла написать в сообщении))))
Худеть хочу

Каждый день
Менять через 10 дней

 

[ОльгаК]

Здравствуйте, успеваю запрыгнуть в последний вагон?)
Анкету заполнила.

 

[Клюква]

Алла, спасибо !
А где посмотреть эти программы не знаешь?)

Или в первом посте, но мне группа в одноклассниках удобнее для просмотра видео))

 

[Клюква]

Всем доброе утро, сегодня старт ура

 

[Taha]

Надо заниматься каждый день? В том смысле,каждый день это не перебор,если заниматься?
И уровни менять каждую неделю или как?

Привет!!!!
Смотреть надо по самочувствию.
Я первый Джил занималась каждый день, а потом стала делать перерывы ( 2-в-3-в-1-в....)
Уровни рассчитаны на 10 дней каждодневного занятия.
Марафон, если я ничего не путаю, длится 6 недель, значит уровни будут меняться через 2 недели.

 

[Silver]

@tigrikphoenix я тебе там поэмы в личке пишу, аууу((
Ребята всем желаю удачной и плодотворной тренировки сегодня.

 

[Silver]

@tigrikphoenix где табличка в которой отмечаться?

 

[tigrikphoenix]

@tigrikphoenix я тебе там поэмы в личке пишу, аууу((
Ребята всем желаю удачной и плодотворной тренировки сегодня.

Наташа, в это время я сплю. Потом у меня есть работа. Ее иногда надо делать )???

@tigrikphoenix где табличка в которой отмечаться?

Вечером сделаю и перенесу все данные.

 

[tigrikphoenix]

Доброе утро, друзья!
Сегодня у нас первый день тренировок. Вечером будет таблица и как ее заполнять, а так же первые открывающие куранты!

 

[Yana56987]

Всем физкульт-привет!
Отличного настроения и продуктивных занятий!

 

[Диона]

Всем привет!
Анкету отправила!
С правилами согласна!

 

[Ksana]

Всем привет!
Анкету отправила!
С правилами согласна!

Диоша привет!

 

[Диона]

Диоша привет!

Привет, Ксюш!
Еще одну мотивашку пробую)