Вдохновил. Пошёл тоже делать ?Класс. То чувство, когда мысли больше не приходят: остаётся только мантра и чувство единения. Не хотелось из этого состояния выходить![]()
Смотрите видео ниже, чтобы узнать, как установить наш сайт в качестве веб-приложения на домашнем экране.
Примечание: Эта возможность может быть недоступна в некоторых браузерах.
Вдохновил. Пошёл тоже делать ?Класс. То чувство, когда мысли больше не приходят: остаётся только мантра и чувство единения. Не хотелось из этого состояния выходить![]()
Красавчик, так держатьВдохновил. Пошёл тоже делать ?
Многие из нас знают, как тяжело простоять с закрытыми глазами на одной ножке. Но это поправимо.
И еще, тренируя равновесие (баланс), мы развиваем мозг.
А давайте проведем Марафон в Марафоне...Насколько за 3 недели можно увеличить время стояния на одной ноге с закрытыми глазами, т.е. улучшить свою координацию.
Я сейчас проверила, на правой ноге - 10 сек, а на левой - 5 сек.
Держим баланс!
Многие воспринимают баланс, как само собой разумеющееся и не видят нужды в его улучшении. Но тренировка равновесия важна для людей любого возраста и физической подготовки. Упражнения для баланса делают спортсменов сильнее, пожилых людей более подвижными, а любителей фитнеса трудоспособными. Фактически любое движение в нашей жизни требует здоровой осанки и хорошего равновесия.
Почему нужно работать над равновесием?
Во время удержания равновесия в организме задействуются множество органов чувств:
Благодаря всем этим рецепторам наш организм может точно расположить каждую часть тела в пространстве. Это называется проприоцепцией.
- Зрение
- Внутреннее ухо
- Внутримышечные и внутрисуставные сенсорные рецепторы
Благодаря проприоцептивной системе вы можете стоять, ходить, бегать. Развивая эту систему, вы повышаете скорость реакции и качество информации, передаваемой от тела к мозгу. Это может помочь вам в спорте и в повседневной жизни. Кроме того, работая над своим чувством равновесия, вы уберегаете себя от растяжений, падений и других травм!
Проверьте свое равновесие!
Вот практическое руководство для проверки чувства равновесия: встаньте на одну ногу и удерживайте это положение сначала с открытыми глазами, а затем с закрытыми. Если вы продержались менее 20 секунд в статическом равновесии, то вам точно необходимо поработать над поддержанием баланса.
Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» — простой способ предупредить серьезные недуги.
автор: Чжэн Фучжун
Представьте, что вы сёрфер, который несется на доске по бурному морю, спорит с ветром, взлетает на волне и падает вниз — как же трудно удержать равновесие! Если у вас хорошее воображение, вы сразу взбодритесь и согреетесь.
Когда развивается болезнь, специалисты традиционной китайской медицины считают, что нарушено равновесие между стихиями Инь и Ян.
Но понять это нам достаточно сложно, как не намного проще представить, что нарушились или разбалансировались связи между внутренними органами.
Когда возникают проблемы с конечностями или с позвоночником, врачи считают, что потеряна гармония между внутренними органами и костно-мышечной структурой.
И это нелегко осмыслить, особенно если вы мало что понимаете в китайской медицине.
Не у всех есть желание вдаваться в теорию, но очень хочется просто узнать, есть ли какой-то простой способ восстановить баланс и гармонию?
Да - есть
В арсенале китайской медицины есть простой и чрезвычайно эффективный способ, который называется упражнение
«Золотой петух стоит на одной ноге».
Я предлагаю вам освоить его прямо сейчас.
Итак, закройте глаза, руки свободно опустите вдоль тела, приподнимите одну ногу и постойте в данном положении несколько минут.
Непременное условие — не открывать глаза. В этом случае зрение не будет помогать вам удерживать равновесие, что мобилизует мозг на восстановление равновесия и баланса во внутренних органах, для того чтобы удержать общее равновесие тела.
По подошвам наших стоп проходят каналы шести важнейших внутренних органов, когда вы пытаетесь удерживать равновесие на одной ноге, ослабленные каналы могут даже начать болеть, но одновременно с этим они будут тренироваться, что в свою очередь будет благотворно сказываться на органе, к которому относится канал, и на той части тела, в которой данный орган себя проявляет.
Выполнение упражнения «Золотой петух стоит на одной ноге» помогает сосредоточиться и избавиться от рассеянности.
Кровь и ци опускаются в область конечностей, что оказывает положительный эффект:
- при гипертонии,
- сахарном диабете,
- остеохондрозе,
- радикулите и других заболеваниях.
Оно эффективно при признаках атрофии мозжечка, болезни Меньера (заболевание проявляется приступами головокружения, шумом в одном ухе, потерей слуха, нарушением равновесия) и подагре.
Данное упражнение при его регулярном выполнении исключительно эффективно для тех людей, у кого мерзнут конечности…
Этот метод лечит корень болезни, а также великолепно укрепляет иммунитет организма.
Один мой друг заявил, что с легкостью может выдерживать позу пять минут и дольше. Но это слишком скучно, и он не может себя заставить этим заниматься.
На самом деле, мы можем выполнять это упражнение весело и с задором.
Помню, когда я только начал его практиковать, то представлял себя сёрфером, несущимся под парусом по огромным волнам, руками сжимал воображаемый канат, представлял, как трудно мне удерживать равновесие.
Закройте глаза, включите воображение, усложняйте задачу, добейтесь того, чтобы телу трудно было удерживать баланс, чтобы вас пот прошибал от напряжения.
При этом даже можно напевать любимую мелодию или включить музыку.
На начальном этапе и при слабой физической форме выполняйте упражнение по несколько минут на каждую ногу.
Постепенно увеличивайте время стояния на ноге.
Упражнение не только лечебное, но и диагностическое.
Если долго легко стоится, значит хорошо со здоровьем, со связями между половинами тела
Я с открытыми глазами стою, а как только закрываю, начинает штормить. А после того, как набрала лишние кг, даже в ласточке тяжело стоять...качает.Я обычно стою в позе дерева
Посмотреть вложение 1335915
Расскажу. Сделано в Германии, если верить этикетке. Я тоже не знала, что есть винаСкажи потом своё мнение про б/а вино. У нас такое не продается ((( а заказывать ради одной бутылки+доставку оплачивать я "зажала"денег ? Купила пиво б/а и сок ? А названий таких как Денис купил, я тоже не знаю)) но уже не стала переспрашивать, а сразу обратилась к Гуглу ???
Не бери в голову, ДашаОдна я тут пью,курю и ругаюсь матом? йог такой неправильный.
Сам нг у нас безалкогольный,а потом с подружками будет самбука с фастфудом. Мы профилактируемся от короны,кашля и бессонницы? анис в составе самбуки всему этому способствует ?
Ооо, мб мне нужно спросить в магазинах где товары из Европы) чтоб не заказывать)) тем не менее жду от тебя рецензию ?Расскажу. Сделано в Германии, если верить этикетке. Я тоже не знала, что есть вина
б/а. Прошлый год вообще с соком встречала. Хотела в этом году сделать б/а глинтвейн из сока брусники. А потом здесь на форуме кто то сказал, что есть вина б/а. Спросила в магазине, так мне аж 4 вида показали. Взяла красное.
Какая красота ?Делюсь
Вильнюс, Литва
В этом году ёлка спроектирована таким образом, чтобы ей было удобно и безопасно любоваться на расстоянии. Снаружи она выглядит как настоящий сюрреалистичный арт-объект, но если подойти ближе, внутри конструкции можно увидеть традиционное дерево. Это своего рода небольшая пасхалка современности – несмотря на изменения, которые принесла нам пандемия, некоторые вещи, такие как рождественский и новогодний дух, остаются прежними.
Композиция современной елки в Вильнюсе достигает 24 метров в высоту, украшена почти 4 километрами меняющих цвет рождественских гирлянд и 150 кв. м. светящихся зеркал. Внутренняя часть инсталляции представлена пышной зеленой елью, украшенной сосновыми шишками и фонариками.
Тбилиси, Грузия
Столица Грузии постепенно становится довольно популярным местом для посещения в зимний период. Тбилиси действительно отличный вариант для Нового года: его сказочно украшенные улочки с миллионами огоньков очаруют вас и окутают атмосферой праздника.
Главная елка Тбилиси также не уступает своим конкурентам – высокая, пышная, всегда украшена интересными рождественскими композициями от которых по-настоящему захватывает дух.
Санкт Петербург, Российская Федерация
Улицы, набережные и мосты Санкт-Петербурга начинают менять свой повседневный облик уже в ноябре 2020-го, а ближе к 31 декабря город предстанет во всей красе. Санкт-Петербург украсят к Новому году так, чтобы поднимать настроение всем прохожим и вдохновлять горожан и туристов на яркие селфи.
Киев, Украина
На Софиевской площади в Киеве установили елочную конструкцию весом 97 тонн и высотой в 31 метр! В этом году по просьбам жителей ветви ели будут искусственные, но это не уменьшает ее прав на звание одной из самых красивых в мире.
Над главной новогодней красавицей в Киеве размещается святящийся купол из гирлянд, который создает звездное небо, а ветви украшены полутора тысячей единиц игрушек. Некоторые из них специально отливали для украшения.
Нью-Йорк, США
Высота праздничного дерева 23 метра и располагается оно у Рокфеллер-центра. В этом году из-за ограничений торжественная церемония была немного необычной, так как елку зажигали без толпы зрителей, как это обычно бывает, а все желающие следили за этим онлайн. Однако звездные гости на открытии все-таки выступили: в частности, Келли Кларксон, Гвен Стефани, Долли Партон, Джимми Фэллон, группа Earth, Wind & Fire и другие. Рождественское дерево зажег мэр Нью-Йорка Билл де Блазио. Символ праздника украшен более чем 50 000 разноцветными светодиодными фонарями и звездой весом 900 фунтов, сделанной из больше трёх миллионов кристаллов Swarovski.
Праздничная ель прибыла в Нью-Йорк 25 декабря и сразу же успела стать знаменитой. Но ни ее внешний вид, ни размер не были причиной такой популярности. Дело в том, что вместе с рождественской елкой отправился в 270-километровое путешествие из Онеонты в Нью-Йорк и маленький сыч которого нашли в ветвях дерева. Животное было напугано и чудом не пострадало в дороге. Маленького сыченка сразу же передали в приют для диких животных, где Рокфеллер (так назвали «путешественника») прошел реабилитацию и был выпущен обратно на волю.
Прага, Чехия
Особенно в этом году сияет пражская елка. Тысячи маленьких огоньков украшают новогоднее дерево на Староместской площади, а чешский Дед Мороз, святой Микулаш с крестом на шапке, раздает конфеты детям, которые хорошо себя вели в этом году.
Рим, Италия
Елка в столице Италии отличается от других европейских красавиц хотя бы тем, что за ней открывается панорама на Колизей. Пушистая ель усеяна маленькими игрушками и огоньками в лучших традициях католического Рождества.
Ватикан
Отдельно стоит сказать о елке, которую открыли 11 декабря в Ватикане. Ее особенность в украшениях. Все игрушки сделали вручную из дерева бездомные, дети и волонтеры.
Страсбург, Франция
Установка рождественской елки в Страсбурге является одним из самых важных событий года. Оно и не удивительно – ежегодно эта елка становится одной из самых больших и красивых в Европе. Параллельно с установкой главного новогоднего символа начинает свою работу рождественская ярмарка – место, где совершенно точно хотя бы раз в жизни нужно попробовать вкуснейшую выпечку и местный глинтвейн.
Москва, Российская Федерация
На Красной площади установили огромную елку, украшенную множеством игрушек и гирлянд. Блистает огнями не только главная елка страны, но и вся Москва.
Будапешт, Венгрия
Будапешт – самый красивый город в Европе в канун новогодних празднований. Ежегодно город вкладывает немалое количество средств для его праздничного украшения, благодаря которым он становится по-настоящему волшебным.
Огромная ель украшена исключительно гирляндами из мелких огоньков, что создает неповторимо сказочную атмосферу и выглядит восхитительно. Глядя на такую елку невольно закрадывается мысль о том, что не всегда минимализм в украшении выглядит скудно и неинтересно.
Италия, склон горы Инджино
Можно смело сказать, что это самая большая в мире новогодняя и рождественская елка, ведь ее высота достигает целых 750 метров, а ширина – 450 метров. Но это совсем не гигантское дерево, а световая инсталляция, которая расположена на южном склоне горы Инджио, именно оттуда открывается вид на город Умбрия Губбио.
Для ее создания ушло больше двух тысяч неоновых огней. Зажигание самой большой елки уже является ежегодной традицией, впервые контур этой елки на склоне горы создали в 2000 году. Она даже попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая высокая елка в мире. Каждый год тысячи туристов наблюдали церемонию открытия, однако в этом году ее пришлось также перенести в онлайн-формат.
Красотища...аж дух захватывает?Красивый праздник - Новый год...но холодный, было бы потеплее за окном...Сейчас уже - 34, а утром под -40 будет.Делюсь
Вильнюс, Литва
В этом году ёлка спроектирована таким образом, чтобы ей было удобно и безопасно любоваться на расстоянии. Снаружи она выглядит как настоящий сюрреалистичный арт-объект, но если подойти ближе, внутри конструкции можно увидеть традиционное дерево. Это своего рода небольшая пасхалка современности – несмотря на изменения, которые принесла нам пандемия, некоторые вещи, такие как рождественский и новогодний дух, остаются прежними.
Композиция современной елки в Вильнюсе достигает 24 метров в высоту, украшена почти 4 километрами меняющих цвет рождественских гирлянд и 150 кв. м. светящихся зеркал. Внутренняя часть инсталляции представлена пышной зеленой елью, украшенной сосновыми шишками и фонариками.
Тбилиси, Грузия
Столица Грузии постепенно становится довольно популярным местом для посещения в зимний период. Тбилиси действительно отличный вариант для Нового года: его сказочно украшенные улочки с миллионами огоньков очаруют вас и окутают атмосферой праздника.
Главная елка Тбилиси также не уступает своим конкурентам – высокая, пышная, всегда украшена интересными рождественскими композициями от которых по-настоящему захватывает дух.
Санкт Петербург, Российская Федерация
Улицы, набережные и мосты Санкт-Петербурга начинают менять свой повседневный облик уже в ноябре 2020-го, а ближе к 31 декабря город предстанет во всей красе. Санкт-Петербург украсят к Новому году так, чтобы поднимать настроение всем прохожим и вдохновлять горожан и туристов на яркие селфи.
Киев, Украина
На Софиевской площади в Киеве установили елочную конструкцию весом 97 тонн и высотой в 31 метр! В этом году по просьбам жителей ветви ели будут искусственные, но это не уменьшает ее прав на звание одной из самых красивых в мире.
Над главной новогодней красавицей в Киеве размещается святящийся купол из гирлянд, который создает звездное небо, а ветви украшены полутора тысячей единиц игрушек. Некоторые из них специально отливали для украшения.
Нью-Йорк, США
Высота праздничного дерева 23 метра и располагается оно у Рокфеллер-центра. В этом году из-за ограничений торжественная церемония была немного необычной, так как елку зажигали без толпы зрителей, как это обычно бывает, а все желающие следили за этим онлайн. Однако звездные гости на открытии все-таки выступили: в частности, Келли Кларксон, Гвен Стефани, Долли Партон, Джимми Фэллон, группа Earth, Wind & Fire и другие. Рождественское дерево зажег мэр Нью-Йорка Билл де Блазио. Символ праздника украшен более чем 50 000 разноцветными светодиодными фонарями и звездой весом 900 фунтов, сделанной из больше трёх миллионов кристаллов Swarovski.
Праздничная ель прибыла в Нью-Йорк 25 декабря и сразу же успела стать знаменитой. Но ни ее внешний вид, ни размер не были причиной такой популярности. Дело в том, что вместе с рождественской елкой отправился в 270-километровое путешествие из Онеонты в Нью-Йорк и маленький сыч которого нашли в ветвях дерева. Животное было напугано и чудом не пострадало в дороге. Маленького сыченка сразу же передали в приют для диких животных, где Рокфеллер (так назвали «путешественника») прошел реабилитацию и был выпущен обратно на волю.
Прага, Чехия
Особенно в этом году сияет пражская елка. Тысячи маленьких огоньков украшают новогоднее дерево на Староместской площади, а чешский Дед Мороз, святой Микулаш с крестом на шапке, раздает конфеты детям, которые хорошо себя вели в этом году.
Рим, Италия
Елка в столице Италии отличается от других европейских красавиц хотя бы тем, что за ней открывается панорама на Колизей. Пушистая ель усеяна маленькими игрушками и огоньками в лучших традициях католического Рождества.
Ватикан
Отдельно стоит сказать о елке, которую открыли 11 декабря в Ватикане. Ее особенность в украшениях. Все игрушки сделали вручную из дерева бездомные, дети и волонтеры.
Страсбург, Франция
Установка рождественской елки в Страсбурге является одним из самых важных событий года. Оно и не удивительно – ежегодно эта елка становится одной из самых больших и красивых в Европе. Параллельно с установкой главного новогоднего символа начинает свою работу рождественская ярмарка – место, где совершенно точно хотя бы раз в жизни нужно попробовать вкуснейшую выпечку и местный глинтвейн.
Москва, Российская Федерация
На Красной площади установили огромную елку, украшенную множеством игрушек и гирлянд. Блистает огнями не только главная елка страны, но и вся Москва.
Будапешт, Венгрия
Будапешт – самый красивый город в Европе в канун новогодних празднований. Ежегодно город вкладывает немалое количество средств для его праздничного украшения, благодаря которым он становится по-настоящему волшебным.
Огромная ель украшена исключительно гирляндами из мелких огоньков, что создает неповторимо сказочную атмосферу и выглядит восхитительно. Глядя на такую елку невольно закрадывается мысль о том, что не всегда минимализм в украшении выглядит скудно и неинтересно.
Италия, склон горы Инджино
Можно смело сказать, что это самая большая в мире новогодняя и рождественская елка, ведь ее высота достигает целых 750 метров, а ширина – 450 метров. Но это совсем не гигантское дерево, а световая инсталляция, которая расположена на южном склоне горы Инджио, именно оттуда открывается вид на город Умбрия Губбио.
Для ее создания ушло больше двух тысяч неоновых огней. Зажигание самой большой елки уже является ежегодной традицией, впервые контур этой елки на склоне горы создали в 2000 году. Она даже попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая высокая елка в мире. Каждый год тысячи туристов наблюдали церемонию открытия, однако в этом году ее пришлось также перенести в онлайн-формат.
У нас +12 и снегом и не пахнет ?Красотища...аж дух захватывает?Красивый праздник - Новый год...но холодный, было бы потеплее за окном...Сейчас уже - 34, а утром под -40 будет.
Обалдеть!Красотища...аж дух захватывает?Красивый праздник - Новый год...но холодный, было бы потеплее за окном...Сейчас уже - 34, а утром под -40 будет.
И у вас обалдетьУ нас +12 и снегом и не пахнет ?
Для меня с детства Новый год это снег и небольшой мороз) но последние года 4 у нас бесснежная зима, иногда слабый мороз и всё (((климат сильно поменялся?И у вас обалдеть
У нас -12 все по плану![]()
Вика,я забыла откуда ты,какой город?Для меня с детства Новый год это снег и небольшой мороз) но последние года 4 у нас бесснежная зима, иногда слабый мороз и всё (((климат сильно поменялся?
г.Измаил, это юг Одесской области)Вика,я забыла откуда ты,какой город?
На -12 я согласна?...очень комфортно?И у вас обалдеть
У нас -12 все по плану![]()