Йога Йога 12

[33irinka]

Я зимой только ноги от колен холодной водой обливаю, а вот летом ...да, холодная вода очень приятная процедура. Причем ведро на себя легче вылить, чем под душем холодным стоять.

Я в деревне летом в жару прямо из скважины на себя воду лью, из шланга. Иначе не выжить. Холоднючая, до коликов на коже. Зато охлаждаешься быстро.

 

[33irinka]

Всем доброе утро!

 

[ОльгаК]

Доброе утро. Вчера поздно вечером занималась. Чуть не уснула в "лягушке".
Мышцы не болят.
В перевернутой позе - когда просто прямые ножки лежа на спине закидываешь за голову - почему то очень болит голова и шея. Может что-то делаю не так .

 

[33irinka]

Доброе утро. Вчера поздно вечером занималась. Чуть не уснула в "лягушке".
Мышцы не болят.
В перевернутой позе - когда просто прямые ножки лежа на спине закидываешь за голову - почему то очень болит голова и шея. Может что-то делаю не так .

Ты про позу плуга? Мышцы скорее всего, потом пройдет.

 

[Сенсей]

Не забудь назад вернуться Мне после медитации даже шевелиться не хочется, так и сидела бы...очень хорошо!

А я по таймеру сижу, иначе могу тоже минут по 40, а может и дольше. Пока все идет по плану. Конечно охота два раза в день сидеть, но пока получается только один. Но мы работаем над этим

 

[tavi]

Всем привет .
Отметьте 04.02. позанималась, а потом ручками и ножками потрясла. Мне понравилось это упражнение.

 

[Диксон]

Отчет 03-04.02.21 Сделал все упражнения.

 

[Диксон]

Всем доброе утро!
Донт вори би хэпи!

 

[Диксон]

Минутка хорошего настроения ?

 

[Svet_VS]

Доброе утро. Вчера поздно вечером занималась. Чуть не уснула в "лягушке".
Мышцы не болят.
В перевернутой позе - когда просто прямые ножки лежа на спине закидываешь за голову - почему то очень болит голова и шея. Может что-то делаю не так .

Вот и у меня такая же проблема, причем очень давно. Я ещё когда ходила на групповые занятия, то после какого то времени, при выполнении березки и плуга, т.е. перевернутых поз, у меня начала болеть шея и голова. Причем головные боли долго мучили. Я терпела, а потом мне инструктор сказала, что лучше тогда их не делать. С тех пор я и не делаю. Так что поаккуратней с этими позами. Все таки голова....

 

[Svet_VS]

А я по таймеру сижу, иначе могу тоже минут по 40, а может и дольше. Пока все идет по плану. Конечно охота два раза в день сидеть, но пока получается только один. Но мы работаем над этим

Да уж...Где на все время взять? Я вот думаю медитацию через день делать, сильно много нагрузки получается, что не есть хорошо?‍♀️

 

[Svet_VS]

Всем привет .
Отметьте 04.02. позанималась, а потом ручками и ножками потрясла. Мне понравилось это упражнение.

Привет! Упражнение и очень очень полезное?
Отметила?

 

[Svet_VS]

Отчет 03-04.02.21 Сделал все упражнения.

 

[Svet_VS]

Класс ? я живу в квартире, жаль, не могу во двор выйти обливаться, соседи жалобу накатают???

У меня тоже одна коллега с 4-го этажа спускалась каждый день и обливалась. В ванне, на природе могу, а вот так нет...

 

[Wika305]

У меня тоже одна коллега с 4-го этажа спускалась каждый день и обливалась. В ванне, на природе могу, а вот так нет...

Во всем нужна мера))) мне и в дУше отлично, и от этого в душЕ хорошо ?

 

[Ksana]

А зачем миллион чатуранги

а бакасаны не смутили?
я занимаюсь по приложению оно как конструктор, выбираешь время, интенсивность и тд, и поэтому практики всегда разные и никогда не знаю что получилось, мне дает это имитацию практики в студии

 

[Ksana]

Доброе утро. Вчера поздно вечером занималась. Чуть не уснула в "лягушке".
Мышцы не болят.
В перевернутой позе - когда просто прямые ножки лежа на спине закидываешь за голову - почему то очень болит голова и шея. Может что-то делаю не так .

я бы воздержалась их делать, шея все таки слабое место
мне кажется я в какой-то момент в ширшасане что-то сделала не так и сместила позвонки, прошла курс у мануального терапевта, сейчас лучше, но через полгода нужно еще идти

 

[Ksana]

Вот и у меня такая же проблема, причем очень давно. Я ещё когда ходила на групповые занятия, то после какого то времени, при выполнении березки и плуга, т.е. перевернутых поз, у меня начала болеть шея и голова. Причем головные боли долго мучили. Я терпела, а потом мне инструктор сказала, что лучше тогда их не делать. С тех пор я и не делаю. Так что поаккуратней с этими позами. Все таки голова....

+
все таки йога не про "через боль"

 

[Шакуша]

а бакасаны не смутили?
я занимаюсь по приложению оно как конструктор, выбираешь время, интенсивность и тд, и поэтому практики всегда разные и никогда не знаю что получилось, мне дает это имитацию практики в студии

Ksana, а какое у тебя приложение? Расскажи

 

[Ksana]

Ksana, а какое у тебя приложение? Расскажи

Down dog, оно платное, но у него есть 2 недели бесплатного доступа