Йога Йога 20

[Дарьюшка]

я сама только начинаю изучать эту йогу-нидру. кому интересно, могу собрать информацию - кратенько, что это такое, какие виды бывают, цели, и зачем она нужна

Конечно интересно! Ты ещё спрашиваешь я б почитала с удовольствием!

 

[Дарьюшка]

у меня в таблице "виньяса-флоу" - программа, по которой будете заниматься, - не актуальна

Хорошо, доберусь до таблицы, исправлю на медитацию)))

 

[Дарьюшка]

ну, вообще-то засыпать нельзя, нужно быть на грани сознания между сном и явью. как и любые другие упражнения, эта йога выполняется на полу с ковриком, но предлагается взять еще подушку и одеяло для удобства. когда тело долго в покое, тело остужается и обменные процессы замедляются, поэтому одеялку обязательно

короче, это самое главное - держаться за реальность и не проваливаться в сон. можно сказать, это глубокий вид медитации, с определенными целями. к тому же такая практика позволяет сильно отдохнуть, когда мы физически расслабляемся максимально (приближаясь к состоянию во сне, чтобы все части тела восстанавливались), а вот головой сканируем тело. по своему эффекту 1 час йога-нидры равен 4 часам обычного сна.

Я не засыпала чтоб совсем только по 1 причине, боялась на ютубе включится реклама и меня с инфактом увезут ?

 

[Дарьюшка]

Я не засыпала чтоб совсем только по 1 причине, боялась на ютубе включится реклама и меня с инфактом увезут ?

Хоть я и думала,что нидра для ? сна

 

[Дарьюшка]

 

[tasha3107]

Наташенька, ты прям робот. Сильно. Умница. Нам на тебя нужно ровняться

Не, я не робот, я наоборот себя стараюсь ограничить, так то занималась бы каждый день вечерами, но дома меня потеряли

 

[olenenok]

Машенька, ты помнишь ,что ты у нас заведующая по медитациям?

У нас будут медитации? Моё слабое место. не хватает меня на них, но хотелось бы...

 

[Maeronnia]

У меня любая медитация через пару минут заканчивается сном
Полный дзен))) Мозг организму: расслабляемся? Организм мозгу: базара ноль, братан, хрррр
И всем хорошо)))

ой, мне не понять. медитировать могу 35-40 минут, почти никогда не вырубает ?

 

[Maeronnia]

Хорошо, доберусь до таблицы, исправлю на медитацию)))

и йогу-нидру ?

 

[olenenok]

Доброе утро! ??

Вчера перед сном, в честь открытия марафона, у меня была первая практика йоги-нидры. Вышло так себе, мне не лежалось на месте, было как-то беспокойно (я делала не на полу, а в кровати); потом начали комары пищать и я отбивалась. В общем, сплошные беспокойства!)

При этом, когда концентрация идёт на частях тела, у меня прям существенно обостряется боль в ноге – видимо, всё внимание туда, никаких отвлечений...

Помню. бывало. В беспокойные времена аж ходуном ходили эти самые части тела. Никак не могла с ними совладать. Хорошо, что это скорее исключение

 

[olenenok]

А я думала,что её и надо в кровати делать. Чтоб уснуть. На полу вряд-ли получится. А ты откуда? У тебя ещё комары не спят?
Про боль прям интересно. Может есть способы чтобы обойти как- то эту боль

В шавасане наоборот есть установка "быть осознанным, не спать". И да, на коврике норм. я иногда после основного комплекса "застреваю".

 

[aMaryLlis]

ой, мне не понять. медитировать могу 35-40 минут, почти никогда не вырубает ?

Это шутка процентов на 80) У меня просто в последнее время тупо поспать было гораздо актуальнее любой осознанности и концентрации))) А если серьезно, то у меня действительно дружат физика и менталка, надо спать - будем спать, надо релакс на грани - будет он.
Но момент существенный, пытаться в медитацию, когда с открытыми глазами спишь и сны видишь, толку мало)

 

[aMaryLlis]

Сегодня себе ставлю галочку, нашла подобрала комплекс для старых и больных , опробовала. Беру на постоянку. Доброй ночи)

 

[olenenok]

Сделато. С чистой совестью доброй ночи

 

[Дарьюшка]

Доброго утра, йожики

 

[Эйя]

я сама только начинаю изучать эту йогу-нидру. кому интересно, могу собрать информацию - кратенько, что это такое, какие виды бывают, цели, и зачем она нужна

Очень интересно

 

[Дарьюшка]

В шавасане наоборот есть установка "быть осознанным, не спать". И да, на коврике норм. я иногда после основного комплекса "застреваю".

Шавасана то да...люблю комплексы с ней.
кстати,вчера хотела понидрить(домашние не дали), даже в названии было написано, йога- нидра для сна. По- этому у меня установка на это... Ну Машенька @Maeronnia нам принесёт, почитаем

 

[Эйя]

Доброе утро, йожики
Медитирую с удовольствием. После медитации наступает у-ми-рот-во-ре-ние. Слово какое вкусное. Я его именно так и произношу по слогам. И потом такая лёгкая погруженность в себя. Классно. По вечерам растяжка. И вроде тоже с удовольствием, но это приходится заставлять себя делать.

 

[Lyubov01.23]

Доброе утро Всем удачного дня)

 

[tasha3107]

Всем намаскар! Йожу. Сегодня по плану утром был пресс, вечером будет растяжка