Как их разлюбить?

[Закуку]

Да, настрой!! Я долго думала на эту тему, и читала. И медикаментозно решила основательно подготовиться, зная свое полное отсутствие силы воли.
Сейчас еще уеду в отпуск и там на свежем воздухе закреплю результат!!

Испытание, которое еще впереди - это алкоголь! Я теперь его боюсь, чтобы он не вернул тягу к сигаретам. До нового года вообще пить не буду даже символически. А потом уж видно будет.

 

[Holly]

Закуку, хорошего отпуска без всякого дыма).

 

[Закуку]

Я начала не как положено, с утра понедельника, а с вечера вторника
К тому моменту я уже скурила пол пачки сигарет (обычно я курю пачку в сутки), и решила, что пора! Попросила мужа после работы купить в аптеке табекс, и сразу выпила 1 таблетку. Весь вечер курить вообще не хотелось!
В среду я покурила с утра 3 штуки с кофе (как я люблю), и потом опомнилась, выпила табекс, и далее пила каждые 2 часа. Но все-равно захотелось и 4-ю покурила в 17 часов, после дневного сна.
В четверг я сразу на рассвете выпила таблетку табекса, и потом каждые 2 часа строго. Однако в 8 утра я одну ритуальную скурила, и после работы в 18 часов еще две! Они тоже ритуальные... и они оказались такими гадкими!!! Как будто жженные палки во рту! Я не получила от них ожидаемого удовольствия и близко. Вообще ничего приятного, только гадкий вкус! К тому же от табекса меня уже конкретно тошнило, и я решила в пятницу не пить его превентивно, а выпить, если вдруг захочу курить нестерпимо.
Но ни в пятницу, ни в субботу я уже курить не захотела. Точнее сказать, иногда проскальзывало, но как вспомню вкус палок во рту, сразу думаю - не кайф, раз все равно удовольствия уже нет.
Сегодня воскресенье.

 

[Закуку]

Закуку, хорошего отпуска без всякого дыма).

Спасибо!! Скорее бы уже!!
Надеюсь, вдыхая морской воздух, легкие будут быстрее очищаться!!! Плюс смена обстановки вокруг, никаких якорей на покурить в привычной обстановке не будет.

 

[Krem]

..... поехали

 

[Закуку]

Все-таки ритуальные сигареты в 18:00 по возвращении с работы были сильными якорями. Сегодня пришла домой как обычно в это время, и чувствую как волна раздражения меня накрывает. Пришлось сожрать масдама с крекерами, и запить молочным оолонгом. И только тогда отпустило. Эх. Опять эта еда!!!

 

[Krem]

Все-таки ритуальные сигареты в 18:00 по возвращении с работы были сильными якорями. Сегодня пришла домой как обычно в это время, и чувствую как волна раздражения меня накрывает. Пришлось сожрать масдама с крекерами, и запить молочным оолонгом. И только тогда отпустило. Эх. Опять эта еда!!!

Заменяй привычки. пусть в 18:00 будет прогулка или чаёк... ну или отжимания))

 

[Закуку]

чаек - самое привлекательное из перечисленного)))) Хотя отжимания или прогулка более полезны

 

[Krem]

чаек - самое привлекательное из перечисленного)))) Хотя отжимания или прогулка более полезны

Тут главное заменить и привычку и воспоминания. Чтоб ты сама была уверена, что так всегда и было.
Иначе в минуты тоски и депрессии к тебе всегда буду возвращаться эти 18 o'clock
хм.. а где ты живешь, что тебе удается домой в 18 вернуться?

 

[Закуку]

Живу в провинции, и работаю до 17.

 

[Krem]

Закуку, Поздравляю тебя с 1 неделей!
Так держи и Эверест покориться тебе!

 

[Закуку]

Уже можно поздравлять с 2-мя неделями

Все идет отлично!! Накаты все реже и реже и совсем короткие.

 

[Krem]

Уже можно поздравлять с 2-мя неделями

Все идет отлично!! Накаты все реже и реже и совсем короткие.

Эх не успела) Поздравляю с 2,5 неделями

 

[Закуку]

Спасибо!!!
Во сне мне снится стало, что я хочу курить... такое прям сильное желание. И мысль возникает - надо срочно выпить табекс!!!

 

[*Маруся*]

Спасибо!!!
Во сне мне снится стало, что я хочу курить... такое прям сильное желание. И мысль возникает - надо срочно выпить табекс!!!

Привет! Давай знакомиться! Я вот тоже с табексом бросаю, ты пьешь табекс по инструкции или когда курить охота? Я с первой таблетки отказалась от сигарет,сейчас пошел 6 ой день) желаю тебе успехов! Ты уже большая молодец!

 

[Закуку]

Привет, Марина! Я Юля!
Табекс пила первые 3 дня, пока пила еще немножко курила (3-4 в день). Пила каждые 2 часа, но к концу третьего дня меня начало тошнить, и я решила больше не пить табекс так системно, а только если очень припечет. Ну и в итоге больше ни разу не припекло, то есть больше табекса ни одной таблетки я не выпила, но и сигареты больше ни одной не покурила.
Вот сейчас, спустя 3 недели мне начали снится сны, и днем я стала опять думать о курении. И бывают накаты, когда хочется. Но не так сильно, как во сне! Там прям настоящая тяга.

 

[*Маруся*]

Привет, Марина! Я Юля!
Табекс пила первые 3 дня, пока пила еще немножко курила (3-4 в день). Пила каждые 2 часа, но к концу третьего дня меня начало тошнить, и я решила больше не пить табекс так системно, а только если очень припечет. Ну и в итоге больше ни разу не припекло, то есть больше табекса ни одной таблетки я не выпила, но и сигареты больше ни одной не покурила.
Вот сейчас, спустя 3 недели мне начали снится сны, и днем я стала опять думать о курении. И бывают накаты, когда хочется. Но не так сильно, как во сне! Там прям настоящая тяга.

Кстати по поводу снов) мне тоже сниться,в них я курю,плачу от того что сорвалась)и все равно курю( фу как мерзко ведь да?(ну курить смысле ) утром просыпаюсь,и вздыхаю с облегчением,что это всего лишь сон)
У меня от табекса только один косяк,я просыпаюсь посреди ночи и не могу заснуть больше,думаю это связанно именно с ним. Но пропью весь курс,перестрахуюсь так сказать[/quote]

 

[*Маруся*]

Ведь я коплю на новый BMW

 

[Krem]

Вот сейчас, спустя 3 недели мне начали снится сны, и днем я стала опять думать о курении.

Эти жуткие сны всем снятся)) Я и после 3 месяцев во сне курить начинала)...
Со временем все проходит. Главное не переживать)

Ведь я коплю на новый BMW

я б об автокредите задумалась)) Больно уж долго копить на него)))

 

[Закуку]

Девочки, сегодня так разнервничалась по работе, что прям нестерпимо захотелось покурить. Еще и подружки "добрые" сразу угостили. Сделала несколько затяжек - фу, как противно стало! И во рту, и главное на душе! И до сих пор как-то стыдно перед самой собой. И явно понимаю, что мне это ни к чему уже. Надо было табекс выпить лучше. В след раз так и сделаю, если опять будет сильно накатывать.