я уже вроде писала- это желания не хватило, вам и курить охота бросить, и с сигаретой жалко расставаться. меняйте скорее настрой, внушите себе, что это не ваше, мне, когда я начинала посоветовали не ассоциировать сигареты с собой.
Да верно , сегодня не курю. ! Тяжеловато ! Весь день сплю ! Сон помогает, по прежнему рассеянность , головокружение и еще много чего !
Настройся на позитивный лад: утро радостное, весёлое , ощущаешь прилив сил, заряд бодрости и замое главное ощущай это мозгами, задержи эти позитивные мысли, умозаключения! И так при каждом пробуждении, тогда постепенно выработаеться большой "комок" ежедневного позитивного настроения и заметь он будет рости ежедневно. Удачи, не кури, запомни, точнее ты знаешь все зависит от нас!
Ром ну очень колбасит !
Так и будет колбасить, пока не отпустишь постоянные думки о колбасятине! Побольше мотивации нужно, желание сделать очень большим! Я например довел себя до токого состояния, что даже во сне у меня было четкое желание просто больше не курить и не вспоминать о том, что я вообще когда-то курил, вот после этого я больше не курю. Готовил себя к этому больше года, это вымученное решение! Сейчас прекрасно живу без всякой дряни, чего и вам желаю!
О калбосятине не думаю или думаю с отвращением ! Появились такие мысли как я вообще могла курить ! А вот физически пока очень трудно ! Когда легче то станет а ?
Голова так кружится, сердце в комок сжалось ! А легкие как каменные !
О физическом влечении говорят много, точнее о сроках. На мой взгляд этот срок у каждого свой и зависит от множества факторов: стажа, крепости выкуриваемых сигарет, интенсивности курения в день, веса бросающего и т.д и т.п. После 5-7 дней физической зависимости именно я не ощущаю.Но повторюсь у меня сильнейшая мотивация не курить, я прмо вымучил эту тему в себе.
Вашего дневника не видно , но стаж я смотрю ого го ! 43 года ! Табекс пью тягу снимает но побочки ! Все что там написано все у меня присутствует ! Как вы его переносите ?
Правильно! Лучше и не вспоминать ее совсем!Пройдет пара -тройка дней и все потихоньку наладится.
Ну, это как настроиться.
Процесс долгий и болезненный. Удачки!
