-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 6 - старт 24 апреля
- Автор темы Пчелочка
- Дата начала
- Статус
Tattyana
Ветеран
Отчет за неделю:
"Санкционные"
продукты не употребляла.
Нервничаю чаще. Видимо удовольствий не хватает
Больше изменений никаких
Никак не отвлекаюсь, ничем не заменяю
Вывод: во второй раз ограничивать себя сложнее. В первый месячник-все с энтузиазмом было, сейчас приходиться терпеть! Следовательно надо питаться правильно всегда-а не от месячника(читай волшебного пенделя) к месячнику!
Всем удачи!!!
"Санкционные"
продукты не употребляла.Нервничаю чаще. Видимо удовольствий не хватает
Больше изменений никаких
Никак не отвлекаюсь, ничем не заменяю
Вывод: во второй раз ограничивать себя сложнее. В первый месячник-все с энтузиазмом было, сейчас приходиться терпеть! Следовательно надо питаться правильно всегда-а не от месячника(читай волшебного пенделя) к месячнику!
Всем удачи!!!
ilvyz
Лера
Отчёт, в моём случае за два дня:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - нет
2. Изменения самочувствия - без изменений
3. Изменения настроения - без изменений
4. Как отвлекались (если отвлекались) - я, конечно, удачное время выбрала для отказа от чипсов, хее, в выходные самое то с чипсиками за сериальчиком посидеть. Но ничего, я справилась, нашла занятия поинтереснее сериальчиков, а на ужин нямала вкуснющую запенку, это очень помогло не думать о чипсах.
5. Чем заменяли (если заменяли) - вкусным ужином.
6. Вывод - самые сложные дни позади, теперь будет легче.
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - нет
2. Изменения самочувствия - без изменений
3. Изменения настроения - без изменений
4. Как отвлекались (если отвлекались) - я, конечно, удачное время выбрала для отказа от чипсов, хее, в выходные самое то с чипсиками за сериальчиком посидеть. Но ничего, я справилась, нашла занятия поинтереснее сериальчиков, а на ужин нямала вкуснющую запенку, это очень помогло не думать о чипсах.
5. Чем заменяли (если заменяли) - вкусным ужином.
6. Вывод - самые сложные дни позади, теперь будет легче.
Андрей Шалаев
Писатель
Отчётик за неделю:держался как мог,без утрешнего кофе очень тяжко 
.Так как на неделе было ДР жены и я на нём проигнорировал все её труды (тортики-пироженьки),то нажил себе коварного врага,даже не знаю как теперь извиняться))))
.Так как на неделе было ДР жены и я на нём проигнорировал все её труды (тортики-пироженьки),то нажил себе коварного врага,даже не знаю как теперь извиняться))))
игоряшкаNS
Гугенот
Отчёт за 30.04.17 г.
1 . не употреблял
2. Изменения самочувствия нет
3. Настроение бодрое, изменения не наступили.
4. Не отвлекался ничем, просто тупо не жрал.
5. Ничем не заменял.
6. Вывод прост - хватит быть животным и жрать всё что попало. Пришло время улучшить качество жизни.
1 . не употреблял
2. Изменения самочувствия нет
3. Настроение бодрое, изменения не наступили.
4. Не отвлекался ничем, просто тупо не жрал.
5. Ничем не заменял.
6. Вывод прост - хватит быть животным и жрать всё что попало. Пришло время улучшить качество жизни.
Саморитянка
Особист (-ка)
недельный отчет
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
не употребляла ни крошки из перечисленных мною
2. Изменения самочувствия
да вроде пока никаких изменений (не знаю в данном случае должны ли они вообще быть?!)
3. Изменения настроения
также никаких изменений пока не заметила - будем дальше наблюдать
4. Как отвлекались (если отвлекались)
ничем не отвлекалась. Просто табу себе поставила на них и усё
5. Чем заменяли (если заменяли)
ничем не заменяла. Просто не покупала
6. Вывод.
Оказывается и без них жить можно полной жизнью))) Это просто был мой наркотик.
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
не употребляла ни крошки из перечисленных мною
2. Изменения самочувствия
да вроде пока никаких изменений (не знаю в данном случае должны ли они вообще быть?!)
3. Изменения настроения
также никаких изменений пока не заметила - будем дальше наблюдать
4. Как отвлекались (если отвлекались)
ничем не отвлекалась. Просто табу себе поставила на них и усё
5. Чем заменяли (если заменяли)
ничем не заменяла. Просто не покупала
6. Вывод.
Оказывается и без них жить можно полной жизнью))) Это просто был мой наркотик.
Svetla
Патриот
Недельный отчет 24.07-30.04.2017
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - нет
2. Изменения самочувствия -нет
3. Изменения настроения- иногда
4. Как отвлекались - искала новые рецепты приготовления
5. Чем заменяли - соевый соус, сметана, горчица
6. Без кетчупа и майонеза жить можно.
Раньше я забывала покупать сах. песок и булку, на этой неделе забыла купить кетчуп и майонез. Похоже муж перестает меня понимать.
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - нет
2. Изменения самочувствия -нет
3. Изменения настроения- иногда
4. Как отвлекались - искала новые рецепты приготовления
5. Чем заменяли - соевый соус, сметана, горчица
6. Без кетчупа и майонеза жить можно.
Раньше я забывала покупать сах. песок и булку, на этой неделе забыла купить кетчуп и майонез. Похоже муж перестает меня понимать.
Justicija
Авторитетная личность
Отчет за неделю 26-30.04
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки -да, один из двух и один вечер.
2. Изменения самочувствия- я стала бодрее, мне меньше надо спать, я активнее, энергичнее, но я перестала курить, спортом заниматься стала, уделяю больше времени себе,
3. Изменения настроения- до вчерашнего вечера была собой довольна
4. Как отвлекались (если отвлекались)- никак не отвекалась.
5. Чем заменяли (если заменяли)- заменяла другими, более здоровыми, вместо коопченого - вареный продукт, остаальные просто не употребляла.
6. Вывод- больше не допустить нарушения ни в коем случае, кушатть перед балами дома, на балах довольствоваться другими блюдами.
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки -да, один из двух и один вечер.
2. Изменения самочувствия- я стала бодрее, мне меньше надо спать, я активнее, энергичнее, но я перестала курить, спортом заниматься стала, уделяю больше времени себе,
3. Изменения настроения- до вчерашнего вечера была собой довольна
4. Как отвлекались (если отвлекались)- никак не отвекалась.
5. Чем заменяли (если заменяли)- заменяла другими, более здоровыми, вместо коопченого - вареный продукт, остаальные просто не употребляла.
6. Вывод- больше не допустить нарушения ни в коем случае, кушатть перед балами дома, на балах довольствоваться другими блюдами.
Отчёт:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - нет
2. Изменения самочувствия - без изменений
3. Изменения настроения - стала раздражительнее
4. Как отвлекались (если отвлекались) - успокаивала себя, что это всего лишь на месяц
5. Чем заменяли (если заменяли) - варенье и сухофрукты
6. Вывод - шоколадная зависимость не лучше никотиновой и алкогольной, но с этим можно бороться
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - нет
2. Изменения самочувствия - без изменений
3. Изменения настроения - стала раздражительнее
4. Как отвлекались (если отвлекались) - успокаивала себя, что это всего лишь на месяц
5. Чем заменяли (если заменяли) - варенье и сухофрукты
6. Вывод - шоколадная зависимость не лучше никотиновой и алкогольной, но с этим можно бороться
Дина.
Птица-Гамаюн
Отчет за неделю:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - нет, были соблазны в виде тортов на работе в день рождения, но честно отказалась
2. Изменения самочувствия - нет
3. Изменения настроения - нет
4. Как отвлекались (если отвлекались) - игнорировала то, что употреблять не хочу
5. Чем заменяли (если заменяли) - сладкое заменяю сухофруктами, мясо ничем не заменяю и не хочется, хочется кусок свежего хлеба)) но его нечем заменить
6. Вывод - все идет по плану, оказалось самое сложное отказаться от хлеба..
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - нет, были соблазны в виде тортов на работе в день рождения, но честно отказалась
2. Изменения самочувствия - нет
3. Изменения настроения - нет
4. Как отвлекались (если отвлекались) - игнорировала то, что употреблять не хочу
5. Чем заменяли (если заменяли) - сладкое заменяю сухофруктами, мясо ничем не заменяю и не хочется, хочется кусок свежего хлеба)) но его нечем заменить
6. Вывод - все идет по плану, оказалось самое сложное отказаться от хлеба..
Anytta
Ветеран
Отчёт.
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - печеньки и сладости не ела до четверга. В четверг чуть не съела зефир. Откусила - а он показался таким приторным, что есть не стала). Два бутерброда с маслом и солёной рыбкой на завтрак с чашечкой кофе были обалденны!
2. Изменения самочувствия нет
3. Изменения настроения нет
4. Как отвлекались - пью воду
5. Чем заменяли (если заменяли) - более острой пищей. Свою еду не солю, но готовые продукты, если там есть соль, иногда ем.
6. Вывод. Не ожидала, что по солёному буду скучать больше, чем по сладкому. Похудела на 0,5 кг
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - печеньки и сладости не ела до четверга. В четверг чуть не съела зефир. Откусила - а он показался таким приторным, что есть не стала). Два бутерброда с маслом и солёной рыбкой на завтрак с чашечкой кофе были обалденны!
2. Изменения самочувствия нет
3. Изменения настроения нет
4. Как отвлекались - пью воду
5. Чем заменяли (если заменяли) - более острой пищей. Свою еду не солю, но готовые продукты, если там есть соль, иногда ем.
6. Вывод. Не ожидала, что по солёному буду скучать больше, чем по сладкому. Похудела на 0,5 кг
Отчет
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки -
2. Изменения самочувствия -
3. Изменения настроения - я сейчас на нервах, но потому что у меня важное событие 19 мая, поэтому места себе найти не могу, но это никак не связано с отказом от продуктов
4. Как отвлекались (если отвлекались) - от чего?
5. Чем заменяли (если заменяли) - у меня уже выработались определенные привычки в питании, так что не могу их даже назвать уже заменой..С учетом того, что я отказываюсь от многих продуктов, то и замена, понятие растяжимое
6. Вывод - мне очень нравится мой образ жизни, но чувствую,что его еще есть куда корректировать
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки -
2. Изменения самочувствия -
3. Изменения настроения - я сейчас на нервах, но потому что у меня важное событие 19 мая, поэтому места себе найти не могу, но это никак не связано с отказом от продуктов
4. Как отвлекались (если отвлекались) - от чего?
5. Чем заменяли (если заменяли) - у меня уже выработались определенные привычки в питании, так что не могу их даже назвать уже заменой..С учетом того, что я отказываюсь от многих продуктов, то и замена, понятие растяжимое
6. Вывод - мне очень нравится мой образ жизни, но чувствую,что его еще есть куда корректировать
игоряшкаNS
Гугенот
Всем привет!!! Удачи Нам всем в этом нелёгком деле.
- Статус
