30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 8 - старт 17 июля

[Ксенуля]

Ну и как, результаты радуют?
Я сегодня на завтрак тоже персик и две сливы съела, так очень наполнило.

А на ужин что было?

кефир, вероятно?

Да, вечером с работы пришла... чуть творога +кефир 1%
нормальный результат,, в целом хорошо себя чувствую... у меня нет задачи похудеть ..есть задача не набрать))))
просто в тонусе себя держу)))

 

[АлександраC]

А молочку лучше на вечер, верно?

 

[Ксенуля]

А молочку лучше на вечер, верно?

кефир вечером никогда не помешает))

 

[Ксенуля]

А молочку лучше на вечер, верно?

но только свежий.. того дня. когда ты его покупаешь..
остальное фигня полная.. чем старше кефир тем меньше от него толку)

 

[Джастина]

Запоздалый отчет:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки: нет, было не до глупостей
2. Изменения самочувствия: не могу оценить
3. Изменения настроения: не могу оценить
4. Как отвлекались: решала важную задачу
5. Чем заменяли: решением задачи
6. Вывод. Затрудняюсь сделать вывод.

 

[venkian]

Привет! Я тоже стараюсь оставаться в строю.Лед тронулся,господа присяжные заседатели! На этой неделе сделала несколько важных звонков о переездах и по работе.Которые раз в месяц делаются.
Образовалась с понедельника неожиданная новая задача на работе,занимает все время и все силы.На этой неделе запрещенные продукты не ела ,варенье тоже закончилось:

Сегодня вечером так захотела шоколада.Пошла на улицу,думаю прогуляюсь,может отвлекусь.Еле пересилила,но решила шоколад не покупать,дома слопала дыню, яблоки,все,что нашла.Иду спать.Завтра поеду за вареньем.

 

[Zinfandel]

Неделя к конце подходит) как вы, держитесь?

 

[Сулпан]

Неделя к конце подходит) как вы, держитесь?

трудно держусьжрать хочу

 

[venkian]

Неделя к конце подходит) как вы, держитесь?

Меня спасли домашние булочки.Вчера у брата был день рождения,мама напекла домашних булочек,я слопала за два дня штуки 4 или 6 .Не покупаю.Булочки реально помогли,с другой стороны,заметила разницу,между тем ем постоянно сладкое,покупное,или нет,ощущения другие.Похоже,реально,если перестаю есть всякое сладкое,вес сдвинулся,пополз вниз.Я с перепугу наелась булочек,чтоб вернулся.Завтра попробую разгрузочный день устроить на арбузе.

 

[Z_OLLA]

Я с перепугу наелась булочек,чтоб вернулся.

Вот и у меня такое же бывает... как будто кто-то говорит: не-не, так быстро нельзя, давай нормальный бутерброд с маслом и сыром.
Я говорю: сыр это жир.
Он говорит: ну так надо...
Думаю, это гомеостаз

 

[Z_OLLA]

Неделя к конце подходит) как вы, держитесь?

держусь конфеты и печенье не ем, сама себе удивляюсь

 

[Z_OLLA]

вес сдвинулся,пополз вниз

вот как хорошо думаю, отказ сделает своё правильное дело, результат будет!

 

[venkian]

Вот и у меня такое же бывает... как будто кто-то говорит: не-не, так быстро нельзя, давай нормальный бутерброд с маслом и сыром.
Я говорю: сыр это жир.
Он говорит: ну так надо...
Думаю, это гомеостаз

Этот демон обжорства называется Гомеостаз?!!!!!Я всегда его чувствовала,как хитрый внутренний голос потакания удовольствиям.Он говорит,вот видишь,как просто,всего-то недельку не поела сладкое,и уже минус 1 кг.Давай,жри заново сладости,потом сбросишь это очень легко.

 

[Z_OLLA]

Гомеостаз — это равновесное состояние, которое наш организм старается всеми доступными способами удержать. Лучший пример гомеостаза — наша температура в 36,6 градуса. Нас постоянно атакуют различные вирусы, бактерии, среда обитания и не будь у организма способности противостоять этому поддержанием гомеостаза — мы бы давно вымерли.

Так вот, наш вес, процент жира, обмен веществ — точно так же подвержен гомеостазу, как температура тела. Одна беда — тушка не знает, что вес — лишний. Она считает любое, достаточно длительное состояние среды обитания и состояние организма — стабильным. Если мы долго кормим тушку фастфудом и сахаром — она начинает считать это состояние нормальным. Если мы долго живем с лишним весом — тушке это не понять — она считает такой вес гомеостатичным и…

Организм будем всячески стараться этот процент жира удержать — это гомеостаз.

 

[Z_OLLA]

Основной смысл перехода на правильное питание — это создание нового состояния гомеостаза. Такого, при котором у вас низкий процент жира, высокая скорость обмена веществ. И легко догадаться, что для того что бы тушка начала считать отсутствие лишнего жира нормой — должно пройти длительное время. Только когда тело получает новое гомеостатичное состояние оно перестанет набирать мгновенно жир про запас.

 

[Z_OLLA]

Это Антон Олегович сообщил http://freshlife28.ru/about/

 

[Дарьюшка]

Недельный отчёт:
1.Употребляли ли запрещённые продукты/напитки: нет)
2. Изменения самочувствия: чувствую себя легче
3. Изменения настроения: настроения изменилось в лучшую сторону.
4. Как отвлекались (если отвлекались): ничем)))
5. Чем заменяли (если заменяли): вода)
6. Вывод. Ещё -1 кг. Переступила психологическую отметку в 60кг. Уже 59 и с этим связано моё отличное настроение и самочувствие)

 

[Zinfandel]

и я напишу)
1.Употребляли ли запрещённые продукты/напитки: нет
2. Изменения самочувствия: нет
3. Изменения настроения: нет
4. Как отвлекались (если отвлекались): никак
5. Чем заменяли (если заменяли): фруктами
6. Вывод нормально, чё

 

[Ксенуля]

@Пчелочка 6 августа . Отчет
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - нет
2. Изменения самочувствия- нет
3. Изменения настроения- нет
4. Как отвлекались (если отвлекались) - специально не отвлекалась
5. Чем заменяли (если заменяли)- финики , шоколад без сахара
6. Вывод.- сладкое это вред!!

 

[Зайчиха]

Отчёт за 3 неделю - 6 августа

1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки

нет
2. Изменения самочувствия

Хорошее
3. Изменения настроения

Нет изменений
4. Как отвлекались (если отвлекались)

Полно разных дел

5. Чем заменяли (если заменяли)

Чай с молоком.
6. Вывод.

Отказаться вообще от булок и сладкого. (из 100% до 20%)


Всё это бесполезное и не нужно организму.