Всё верно, всё понимаю. Тем более что организму год уже как достается встрясок всяческих. ) Мои "олимпийские рекорды" на сегодняшний день - спуститься на пока еще дрожащих, с каждой ступенькой всё более непослушных ногах, с порожек спортзала (там их аж целых 4 или 5) после выпадов с утяжелением (3-5 кг; 3 подхода по 15 раз). Суметь спуститься и главное потом сделать еще следующий шаг после последнего порожка. О кайф, когда удается! ))) Раза три уже надолго бросала спортзал, и каждый раз возвращаясь, проверяла себя именно этим упражнением, насколько сильно сдохла. Нагрузка-то "детская".))