Новая надежда

[Кити]

TaynoeYa, у меня жор закончился после месяца с лишним, как отпустило. Главное вырастить в себе радость от некурения. Вообще с высоты своего срока скажу - эта свобода стоит того. И мри ощущения себя -ух, и ощущения от курящей сестры - бееее,. Просто никотин как таракан, пытается пролезть, а ты его тапком....

 

[TaynoeYa]

TaynoeYa, у меня жор закончился после месяца с лишним, как отпустило. Главное вырастить в себе радость от некурения. Вообще с высоты своего срока скажу - эта свобода стоит того. И мри ощущения себя -ух, и ощущения от курящей сестры - бееее,. Просто никотин как таракан, пытается пролезть, а ты его тапком....

спасибо за поддержку
радость ращу))
жор пока не проходит((
мыслей курить нет вообще. т.е. бывают позывы внезапные, в ситуациях, в которых раньше курила, словно забываю, что бросила, но достаточно себе напомнить, сделать пару глубоких вдохов и все нормально. если сразу не отпускает, жую мятную жвачку.

а вот с работой до сих пор не могу развязать... совсем плохо работа идет без сигарет.

 

[TaynoeYa]

чета все хотела написать большой позитивный пост, но не успела)
кстати 29 дней с последней сиги. и 57 со старта.
вчера был накат. недлинный, но мерзкий. накрыло за рулем. представляла себя с сигаретой в зубах и было приятно. пыталась вообразить минусы типа вонь в машине, пепел везде и т.п. и все такое естественное казалось. засыпает разум, т.е. некурительная мотивация, уже засыпает...

так то если вспомнить мои последние курительные месяцы это же вообще бе. я мало того, что курила, вообще была вынуждена непрерывно пихать что-то в рот. в машине всегда были сиги, семечки и леденцы. докуривая сигарету я тут же должна была найти ей замену.
все время хотелось сладкого. при этом бывало, что еще недососу леденец, а уже курить приперло. при этом во рту слюна от конфетки, фильтр сразу мокрый и противный становится. и никакого удовлетворения ни от сигарет, ни от сладкого, ни отчего нет. внутри бездонная черная дыра. И сейчас эта дыра никуда не делась еще, хотя, кажется, зияет поменьше.
но я уже знаю чем ее залечить: любовь, забота о себе, самоуважение все это противоречит курению и позволяет заполнить пустоту и болезненную нехватку этого извне. глобально надо перестать искать заменители, а так же, всякого рода анестетики и успокоительные. надо позволить себе жить... намордник бы тока мне, а то боюсь покусаю кого, опять все бесит жутко. при этом настроение вполне хорошее. и не то что бы я злая. сижу себе спокойная такая, солнышко за окном, хорошо, только палочкой меня тыкать не надо, и вообще шуршать рядом не стоит. бешусь сразу.

 

[TaynoeYa]

и вообще такое ощущение, что мозг ищет повод сорваться.
я за последнее время стока сделала. но все однобоко. одно в ущерб другому. и баланса нет.
чувствую себя как на балансборде. одно неверное движение и мордой в асфальт, это в лучшем случае.
короче штормит. боюсь сорвусь опять.

 

[Kirsikka]

и вообще такое ощущение, что мозг ищет повод сорваться.
я за последнее время стока сделала. но все однобоко. одно в ущерб другому. и баланса нет.
чувствую себя как на балансборде. одно неверное движение и мордой в асфальт, это в лучшем случае.
короче штормит. боюсь сорвусь опять.

Ты там держись!!! Я же решила с тебя пример брать, вот читаю твой дневник, настраиваюсь на следующий заход! Ты мне все правильно говорила - все равно же бросать придется, потому что уже не то. Хреново мне оттого, что я курю. Сначала - да, нормально, хорошо так. А щас с каждым днем все хуже, никакой радости. Не закуривай, плохо тут(

 

[TaynoeYa]

Ты там держись!!! Я же решила с тебя пример брать, вот читаю твой дневник, настраиваюсь на следующий заход! Ты мне все правильно говорила - все равно же бросать придется, потому что уже не то. Хреново мне оттого, что я курю. Сначала - да, нормально, хорошо так. А щас с каждым днем все хуже, никакой радости. Не закуривай, плохо тут(

даже не думаю закуривать.
объективно думаю перекурить дабы добавить жизни немного эмоций и трагизма... пожалеть себя и т.п. и даже осознание этого не меняет общей картины.
а ты вообще куришь еще, так что глядишь вместе пойдем))

 

[wow1986]

и вообще такое ощущение, что мозг ищет повод сорваться.
я за последнее время стока сделала. но все однобоко. одно в ущерб другому. и баланса нет.
чувствую себя как на балансборде. одно неверное движение и мордой в асфальт, это в лучшем случае.
короче штормит. боюсь сорвусь опять.

Со мной такие штуки тоже бывают. Наверное со всеми бывают. Но ведь ты заметила улучшение в самочувствии, в дыхании? Разве хочется возвращатся туда где еле ползаешь и постоянно привязан к наличию сигарет в кармане? Гадость там и только...Так что впереди - чистый воздух

 

[TaynoeYa]

Ты там держись!!! Я же решила с тебя пример брать, вот читаю твой дневник, настраиваюсь на следующий заход! Ты мне все правильно говорила - все равно же бросать придется, потому что уже не то. Хреново мне оттого, что я курю. Сначала - да, нормально, хорошо так. А щас с каждым днем все хуже, никакой радости. Не закуривай, плохо тут(

и вообще в пример я не канаю. пример надо брать с тех кто бросил год хотя бы назад

 

[Kirsikka]

даже не думаю закуривать.
объективно думаю перекурить дабы добавить жизни немного эмоций и трагизма... пожалеть себя и т.п. и даже осознание этого не меняет общей картины.
а ты вообще куришь еще, так что глядишь вместе пойдем))

Ничо не поняла, куда вместе пойдем????????

и вообще в пример я не канаю. пример надо брать с тех кто бросил год хотя бы назад

Не, с них страшно брать пример)))))))) Далеки они от народа))) Я такие сроки и представить не могу)

 

[TaynoeYa]

куда вместе пойдем????????

в безникотиновое светлое будущее, куда еще то))

 

[Demyan]

Юль, ты как? Кроет еще?
Про эти перекурить и пойти дальше даже и не думай. Я так перекуривал уже... один раз больше года, второй - почти месяц. У нас, наркоманов, одной сиги не бывает

 

[TaynoeYa]

и все таки самое беспонтовое в этих бросаниях, когда уже не можешь даже пообещать, что больше не закуришь. не можешь потому что не веришь сама ни единому своему слову, себя не уважаешь и решения свои не ценишь, соответственно и решиться уже не можешь ни на что.
и сил обманывать себя больше уже нет, как и падать в своих глазах уже дальше некуда.

 

[Kirsikka]

в безникотиновое светлое будущее, куда еще то))

Аааа) В светлое будущее я согласная) Щас тапки найду... И поковыляю догонять...

и все таки самое беспонтовое в этих бросаниях, когда уже не можешь даже пообещать, что больше не закуришь. не можешь потому что не веришь сама ни единому своему слову, себя не уважаешь и решения свои не ценишь, соответственно и решиться уже не можешь ни на что.
и сил обманывать себя больше уже нет, как и падать в своих глазах уже дальше некуда.

Второй раз мне труднее решиться. Первый раз как-то само пошло, даже не заставляла себя, мотивация сама нарисовалась. А сейчас сижу, размышляю, пытаюсь эту мотивацию откопать, а она запропастилась куда-то... вместе с тапками((((((((((((

 

[TaynoeYa]

Юль, ты как? Кроет еще?
Про эти перекурить и пойти дальше даже и не думай. Я так перекуривал уже... один раз больше года, второй - почти месяц. У нас, наркоманов, одной сиги не бывает

да пока не крыло еще даже. так мозго-оносамое. в преддверии. может и проскочу. даром чтоли все это. я правда много работы над собой сделала за этот период. сигареты могут все разом вычеркнуть. хотя тоже плохая концепция. не надо слишком много на курение вешать. не надо во главу угла его ставить. просто не курить и все. даже не всегда. но сегодня наверняка не буду)
а завтра пусть проснусь в боевом настрое!.
у меня блин зубы эти еще... 2 импланта воткнули и зуб мудрости выдрали 11го. челюсть болит и отек там.., рожа кривая да еще герпес вылез. короче идти никуда не хочется. сижу дома. мало эмоций, много мыслей...

 

[TaynoeYa]

Аааа) В светлое будущее я согласная) Щас тапки найду... И поковыляю догонять...



Второй раз мне труднее решиться. Первый раз как-то само пошло, даже не заставляла себя, мотивация сама нарисовалась. А сейчас сижу, размышляю, пытаюсь эту мотивацию откопать, а она запропастилась куда-то... вместе с тапками((((((((((((

по поводу решиться все говорят "нет лучшего времени, чем сейчас", но реально, когда назначишь день заранее, это лучше работает. хотя все индивидуально наверное.
а второй раз конечно сложнее, третий еще сложнее может быть. вчера тут читала.. о пойду найду, сейчас, надо себе запостить!

 

[TaynoeYa]

вот:

выкурила сигарету на 50 летии мужа, это было в августе. В октябре покуривала тайком, в декабре курила. Потом собиралась к следующему шагу, каждый день назначая даты, наконец собралась, посмотрела намдаты : сигаретку выкурила на 50 летии мужа, сейчас мужу 55. Неужени мои сборы, метания, терзания, бесплодные попытки занялиин лет? Да. Надо ли мне еще идти на муки. Морально, физически, психологически эти 5 лет были менее комфортными, чем мое состояние сейчас. Сейчас у меня редкие накаты и все, а самоуважение, понимание пользы для здоровья, самооценка...

 

[iGarikus]

даже не думаю закуривать.
объективно думаю перекурить дабы добавить жизни немного эмоций и трагизма... пожалеть себя и т.п. и даже осознание этого не меняет общей картины.

извиняюсь, что вмешиваюсь)) просто как 5 коп. я тоже так думал, насчет перекурить, в конце ноября. потянуло на сигары, на что-то такое уууу... что-то особое и совсем "немножко". добавило плюс пассивное курение многократное. в итоге под конец года съехал, но с 1 числа железно ни-ни.

так что "объективно думает", точней ищет повод демон, чтобы вернуть себе почву под ноги для манипуляций в зависимости.

по-моему никто ещё покурив одну сигарету после условно длительного "воздержания" не останавливался на ней, насытившись. первая - горькая и не затягивается на полную. за ней почти сразу идет вторая, которая уже "идет легче". совсем легче где-то с пятой, а "штырить" начинает не раньше чем на следующий день)

это замануха, зацепка.

 

[iGarikus]

да, ещё. вот у меня был сильный якорь сигареты прямо перед сном. ритуальная такая. после которой я шел в душ, а потом долго валялся и не мог заснуть из-за участившегося сердцебиения.
и это все продолжалось системно годами.

я заменил это следующим - по вечерам ем творожок нежирный с медом и запиваю горьким травяным настоем (иван-чай, бессмертник, подорожник, мята). творог снимает желание курить. горечь чая стабилизирует кислотность творога до оптимального уровня. и засыпается идеально хорошо. вот сейчас как раз доедаю и пойду )))

сегодня тож были мысли подсовывательные и даже некий страх "а как ты блин будешь без сигарет ппц".. но результаты промежуточные меня радуют. столько всего успел за эти дни. настроение скачет ужасно, особенно концентрация внимания - рождается сильный интерес и также быстро пропадает и резко приходит грусть, но я чувствую, что это лечение, отходняк. не надо перетерпеть, просто надо заниматься своими делами, а это пусть идет само, своим чередом..

сегодня вечером грустилось-вспоминалось, но анализируя и слушая свои аудионадиктовки из прошлого я понял, что гашение боли не помогает решению вопросов, которые я откладывал 15 лет!

 

[TaynoeYa]

iGarikus, да не извиняйся, рада тебя видеть, тем более некурящим))
и про сигаретку ты правильно пишешь, и я даже бес(с)порно это знаю. но в голове порнография эти знания почти бессмысленны))
вообще кстати, мне кажется это удачная мысль визуализировать или хотя бы называть зависимость демоном. потому что бороться с собой - капец как трудно и утомительно, с демоном как то проще)

 

[TaynoeYa]

и вообще всем спасибо, так приятно и неожиданно, что столько народу просто тут, рядом))
при том что я даже и не плакалась особо,
я вообще тронута, очень