Скинем Лишнее Практикум-10 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Рыжая Бестия]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Джесика Джонотановна

@Robot

@Zaйcom

@Платон

@Metsy

@Аллеран

@Виктория Геннадиевна

@Глагоша

@Ольхен

@I_R_I_N_A_09

@I believe

@svetlyc

@Катрэ

@Agafija

@Metallic

@Надежда Фоминова

@katia

@Valigyrskaua

@Игорчик

@Ventazh

@Застава

@Ильдус

@Svetlana_B

@МамаДмитрия

@Рыжая Бестия

@Нимфалида

Всем доброе утро и отличного дня. Молодцы, что все ходим и не отлыниваем от тренировок! Но нарушаете окно это будни на дворе, а что мне ждать от вас в выходные тогда? Давайте сегодня поговорим о вкусной и потрясающей теме - завтрак. Так что можно и чем открыться лучше с утра, что бы ваш инсулин не скаканул как кенгуру и не сделал из вас какаху на ближайшие 4 часа?
4 комбинации продуктов для завтрака от Алексея Ворона:
1) жировая: твёрдый сыр, яйца, авокадо, томаты (или яблоки);
2) салатно-овощная: овощи (например, томаты, огурцы, красный сладкий лук, сладкий перец) сыр Фета или брынза;
3) мясная: бекон (или подчерёвок) прошутто хамон;
4) десертная: виноград кешью твёрдый сыр.
Как видите никто голодным не останеться и можно выбрать по гастрономическим пристрастиям все , что душа желает! Следуем этому списку и будьте все здоровы!
Топ 5 продуктов для завтрака на Периодическом Голодании | Палео диета

У меня на завтра яишенка с беконом и свежий помидор. Завтрак отодвигаю на 1 час. Есть пока не хочу

 

[Рыжая Бестия]

Я вчера почти прилично себя вела . Наелась так черешни , что вечером ничего не лезло уже и живот прихватило)))
Все закусывают авокадо, а его ненавижу...вот вообще его не понимаю....обожаю все фрукты, овощи.Шпинат, цветную капусту, брокколи -все , что обычно люди не любят ,могу тоннами есть.

? черешня. Я так мечтаю о ней, но мне низя ?

 

[Зелёныйчай]

Я вчера почти прилично себя вела . Наелась так черешни , что вечером ничего не лезло уже и живот прихватило)))
Все закусывают авокадо, а его ненавижу...вот вообще его не понимаю....обожаю все фрукты, овощи.Шпинат, цветную капусту, брокколи -все , что обычно люди не любят ,могу тоннами есть.

Катюша, вес отмечай посмотрим на сколько ты вчера была прилична?)
Не любишь не ешь. Вкусы меняються в течение жизни. Я первый раз попробовав авокадо не поняла, а сейчас получаю удовольствие от съеденного. Возможно ваша "любовь" произойдет позже!

 

[Зелёныйчай]

а мне витаминки все сброшенное вернули. хотя вчера без ужина.

 

[Рыжая Бестия]

а мне витаминки все сброшенное вернули. хотя вчера без ужина.

А как такое возможно ?

 

[Зелёныйчай]

А как такое возможно ?

незнаю. Но каждый раз смотря на пузырек думаю надо пропить все уплаченно и состав хороший. Это из той серии наступаю на грабли зная, что будет привес.

 

[Ventazh]

Завтрак, яйчница с беконом и яблоко.
Мне тяжело, я постоянно хочу есть, пью водичку маленькими глотками, отвлекаюсь. Вчера был косяк после закрытия окна, нечаяный, Иришка сушки грызёт, когда измусолит, я съедала, с понедельника выбрасывать начала, а вчера на автомате в рот сунула ?‍
Но весы все равно стали радовать, сегодня минус 300 гр.

 

[Зелёныйчай]

Завтрак, яйчница с беконом и яблоко.
Мне тяжело, я постоянно хочу есть, пью водичку маленькими глотками, отвлекаюсь. Вчера был косяк после закрытия окна, нечаяный, Иришка сушки грызёт, когда измусолит, я съедала, с понедельника выбрасывать начала, а вчера на автомате в рот сунула ?‍
Но весы все равно стали радовать, сегодня минус 300 гр.

Светик, девочка моя, иди обниму тебя ты ведь не один день наедала свои килограммы? да и ещё Иришка помогала. Запасись терпением и мамочка обязательно станет самая стройная и здоровая! Держись нам все тяжело, мы все хотим есть, а иногда и жрать. Сейчас все тоже самое, что с нами происходило в период бросания курить. Помню как плакала и хотела курить, жалела себя не понимая зачем так над собой издеваться , ведь можно просто пойти и покурить?! Я выстаила и в сентябре будет 4 года как не курю после 30 лет стажа. Часто вспоминаю свои слезы о той одной присловутой сигаретке, вспоминаю и понимаю, что без этого куска после закрытия окна я точно смогу! Держись, я с тобой!

 

[Valigyrskaua]

Доброе утро! Минус 200, граммы граммы

Завтрак, яйчница с беконом и яблоко.
Мне тяжело, я постоянно хочу есть, пью водичку маленькими глотками, отвлекаюсь. Вчера был косяк после закрытия окна, нечаяный, Иришка сушки грызёт, когда измусолит, я съедала, с понедельника выбрасывать начала, а вчера на автомате в рот сунула ?‍
Но весы все равно стали радовать, сегодня минус 300 гр.

Оно и будет тяжело! Мне допустим сейчас тоже тяжело потому, что если начал - продолжай. А у меня срыв был и поэтому мысли о еде присутствуют часто. Но ощущение лёгкости и уверенности в себе ни с чем не спутать, и я очень хорошо его помню.
Не знаю как там у вас. У меня ещё есть такая фигня, походу комплекс с детства. Я как немного поправляюсь, не кочу секса. Ну т.е. не то, чтоб не хочу, а чувствую себя непривлекательной. Как только схудла, все огонь - я звезда и красотка. Кароче, страдает муж...
А вообще, главное зарубить себе на носу. Не доедать ни за кем, а то нам жалко всегда, не переедать (мне помогает в момент принятия пищи просто остановиться, а потом продолжить есть), и просто забыть о том, чтоб вкидывать во внутрь себя всякую дрянь, любую пакетированную еду. Ведь все, что не видно нашему глазу все равно наносит вред нашим внутренним органам, а потом и внешним

 

[Аллеран]

Светик, девочка моя, иди обниму тебя ты ведь не один день наедала свои килограммы? да и ещё Иришка помогала. Запасись терпением и мамочка обязательно станет сама стройная и здоровая! Держись нам все тяжело, мы все хотим есть, а иногда и жрать. Сейчас все тоже самое, что с нами происходило в период бросания курить. Помню как плакала и хотела курить, жалела себя не понимая зачем так над собой издеваться , ведь можно просто пойти и покурить?! Я выстаила и в сентябре будет 4 года как не курю после 30 лет стажа. Часто вспоминаю свои слезы о той одной присловутой сигаретке, вспоминаю и понимаю, что без этого куска после закрытия окна я точно смогу! Держись, я с тобой!

Неееее, курить бросать наверно легче

 

[Зелёныйчай]

@Ласточкина почта не вижу тебя как у тебя дела?

 

[Зелёныйчай]

Неееее, курить бросать наверно легче

все тяжело и главное мы меняем привычки. Есть , то мы не бросаем , а убираем РПП. Сань, как дела? Какие трудности?

 

[Valigyrskaua]

Пишу все это и для себя, повторение - мать учения?
А вообще кушать тоже хочу очень, сегодня буду есть в 13. Второй день передвинула окно, желудок сосёт, а организм привыкает.
Раньше я представить себе не могла, как можно не завтракать. Сейчас вообще не вспоминаю. Все установки в нашей голове.
Для меня главное здоровье моё и энергия, а вот энергии на ПГ очень много появляется и продуктивности в работе. Всем хорошего настроения!
Я сегодня домой приеду, уезжала по работе, муж купил креветки. У нас будут сыр, креветки, помидор, оливки, базилик и оливковое масло. Будем типо отмечать приезд. Только с чем? С чаем или кофе? Хочется что-то в бокал налить безалкогольного ?

 

[Зелёныйчай]

Пишу все это и для себя, повторение - мать учения?
А вообще кушать тоже хочу очень, сегодня буду есть в 13. Второй день передвинула окно, желудок сосёт, а организм привыкает.
Раньше я представить себе не могла, как можно не завтракать. Сейчас вообще не вспоминаю. Все установки в нашей голове.
Для меня главное здоровье моё и энергия, а вот энергии на ПГ очень много появляется и продуктивности в работе. Всем хорошего настроения!
Я сегодня домой приеду, уезжала по работе, муж купил креветки. У нас будут сыр, креветки, помидор, оливки, базилик и оливковое масло. Будем типо отмечать приезд. Только с чем? С чаем или кофе? Хочется что-то в бокал налить безалкогольного ?

Все у нас в голове! Поэтому всегда говорю, пока не разберешся в ней и не поймешь почему запихиваешь в себя еду ( по сути нам этой еды то надо чуть-чуть), так и будешь на качелях -/+ по 100 гр на весах.
Какая вы замечательная пара тфу тфу тфу. Муж не требует от тебя макарон на ужин и поддерживает тебя во всем!

 

[Valigyrskaua]

Все у нас в голове! Поэтому всегда говорю, пока не разберешся в ней и не поймешь почему запихиваешь в себя еду ( по сути нам этой еды то надо чуть-чуть), так и будешь на качелях -/+ по 100 гр на весах.
Какая вы замечательная пара тфу тфу тфу. Муж не требует от тебя макарон на ужин и поддерживает тебя во всем!

Спасибо большое, он макарошки без меня ест, пока меня дома нет. Должно ж мне когда то подвезти в личной жизни ?. Он молодец у меня, правда моложе, иногда меня это смущает ?

 

[Metsy]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Джесика Джонотановна

@Robot

@Zaйcom

@Платон

@Metsy

@Аллеран

@Виктория Геннадиевна

@Глагоша

@Ольхен

@I_R_I_N_A_09

@I believe

@svetlyc

@Катрэ

@Agafija

@Metallic

@Надежда Фоминова

@katia

@Valigyrskaua

@Игорчик

@Ventazh

@Застава

@Ильдус

@Svetlana_B

@МамаДмитрия

@Рыжая Бестия

@Нимфалида

Всем доброе утро и отличного дня. Молодцы, что все ходим и не отлыниваем от тренировок! Но нарушаете окно это будни на дворе, а что мне ждать от вас в выходные тогда? Давайте сегодня поговорим о вкусной и потрясающей теме - завтрак. Так что можно и чем открыться лучше с утра, что бы ваш инсулин не скаканул как кенгуру и не сделал из вас какаху на ближайшие 4 часа?
4 комбинации продуктов для завтрака от Алексея Ворона:
1) жировая: твёрдый сыр, яйца, авокадо, томаты (или яблоки);
2) салатно-овощная: овощи (например, томаты, огурцы, красный сладкий лук, сладкий перец) сыр Фета или брынза;
3) мясная: бекон (или подчерёвок) прошутто хамон;
4) десертная: виноград кешью твёрдый сыр.
Как видите никто голодным не останеться и можно выбрать по гастрономическим пристрастиям все , что душа желает! Следуем этому списку и будьте все здоровы!
Топ 5 продуктов для завтрака на Периодическом Голодании | Палео диета

Доброе утро)) меня опять организм порадовал, -500 сегодня) в табличке отметилась!

 

[Metsy]

Всем хорошего дня!

 

[Зелёныйчай]

Он молодец у меня, правда моложе, иногда меня это смущает ?

Живи здесь и сейчас!!!!

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро)) меня опять организм порадовал, -500 сегодня) в табличке отметилась!

Да тыж моя красавица!

 

[Зелёныйчай]

@Ольхен Лелик, как дела?